Ein Philosoph und Psychologe namens Abraham H. Maslow theoretisierte die „ganzheitlich-dynamische Theorie“ und postulierte die Hierarchie der Bedürfnisse. Die ersten Bedürfnisse sind physiologische Bedürfnisse, einschließlich Schlaf, Homöostase, Nahrung, Wasser und Sauerstoff. Abraham Maslow schlug vor, dass andere Bedürfnisse (Sicherheit, Liebe, Wertschätzung und Selbstverwirklichung) nicht befriedigt werden können, wenn physiologische Bedürfnisse nicht konsequent befriedigt werden.
Tatsächlich sind physiologische Bedürfnisse überlebenswichtig, insbesondere der Schlaf. Bedenkt, dass Schlaf ist überlebenswichtig , sollte der Mensch alles Notwendige tun, um einen guten Schlaf zu erhalten. Die eigene Matratze kann den Schlaf beeinträchtigen. Wenn Sie ein durchgelegenes und altes Bett haben, führt dies zu Rückenschmerzen, die das Schlafen nachts unangenehm machen.
Darüber hinaus ist auch Ihre Position während des Schlafens wichtig. Daher müssen Sie Ihren Lieblingsplatz während der Nacht kennen. Wenn Sie nicht wissen, welche Schlafposition Sie verwenden, ziehen Sie in Erwägung, eine Woche lang ein Video von sich selbst aufzunehmen und Ihren Schlafrhythmus zu beobachten. Nachdem Sie nun Ihre einzigartige Position erfolgreich bestimmt haben, lesen Sie weiter unten, um zu erfahren, welche Matratze am besten geeignet ist.
Seite
Diese Schläfer genießen es, mit zum Körper gebeugten Beinen und Armen oder in der fetalen Position zu schlafen. Die Wirbelsäule ist also etwas gekrümmt, was zu Rückenproblemen führen kann. Mit dem bestbewertete Matratze für Seitenschläfer müssen Sie sich keine Sorgen um Rückenschmerzen oder Probleme von Ihrem Bett aus machen.
Darüber hinaus gibt es auch die Log-Position, bei der die Beine und Arme gerade sind. Tatsächlich gibt es viele Variationen des Seitenschlafens. Dennoch sollten Seitenschläfer vor allem auf ein Bett achten, das den Wirbelsäulenbereich, die Hüften und andere schwere Bereiche, in denen Druck herrscht, vollständig stützen kann.
Überlegungen zum Bett
Ein Bett mit Druckentlastung ist für jemanden mit dieser Schlafposition unerlässlich. Der Einzelne möchte nicht, dass sich seine Hüften und Schultern während des Schlafs anstrengen. Außerdem sollte die Matratze weich und dick genug sein, um den Körper in die Matratze einsinken zu lassen. Matratzen mit diesen Eigenschaften sind Memoryschaum- oder Latexschaumbetten.Zurück
Das Schlafen auf dem Rücken mit seitlichen Armen gilt als die beste Schlafposition. Dies liegt daran, dass die Wirbelsäule nicht stark belastet wird. Allerdings finden nicht viele diese Schlafposition bequem; Tatsächlich kann der Grund darin liegen, dass sie nicht das richtige Bett verwenden.
Überlegungen zum Bett
Die Rückenschlafposition kann für Ihren Rücken gesund sein; es kann Ihre Arme belasten. Die wesentliche Lücke beim Schlafen in dieser Position befindet sich in der Lendenbereich . Es ist ein wesentlicher Teil, den das Bett tragen sollte.Darüber hinaus sollte die Matratze auch Nacken und Kopf umfassen. Eine Matratze wie ein Hybridbett oder Memory-Schaum wäre perfekt, um sich an Kopf, Nacken und Wirbelsäule des Schläfers anzupassen. Hybridbetten sind eine Kombination aus Federkern- und Schaumstoffmatratzen.
Magen
Während Rückenschlaf das Schnarchen fördern kann, kann das Schlafen auf dem Rücken dazu beitragen, es zu verhindern. Der Hauptnachteil einer Schlafposition auf dem Bauch besteht darin, dass sie Ihren Nacken belasten kann; da Sie nach links oder rechts schauen. Außerdem wird in den meisten Fällen beim Schlafen ein Kissen verwendet, das zu einem leicht gebeugten Rücken führt und der Nacken stark belastet wird.
Überlegungen zum Bett
Bitte halten Sie sich von weichen Schaumstoff- oder Plüschmatratzen fern, da Sie sich dadurch ersticken können; Insgesamt ist es keine gute Erfahrung beim Schlafen. Suchen Sie stattdessen nach festen und dünnen Betten. Natürlich sollte ein bisschen Weichheit vorhanden sein, um Ihre Knochen zu polstern, aber Festigkeit ist ein Muss. Erwägen Sie daher den Kauf einer Hybridmatratze. Hybridbetten haben zahlreiche Variationen, die jedem gerecht werden können!
Kombination
Nachdem Sie die drei markanten Schlafpositionen gelesen haben, machen Sie sich immer noch Sorgen, weil Sie Ihren Typ immer noch nicht bestimmen können? Nun, es besteht die Möglichkeit, dass Sie ein Kombischläfer sind! Kombinationsschläfer fallen nicht in eine Kategorie. Stattdessen haben sie unterschiedliche Schlafpositionen; sie schlafen auf dem Rücken, der Seite und dem Bauch.Auf der anderen Seite, wenn Sie mit einem Partner schlafen und auf Ihre Schlafbedürfnisse verzichten, ist es möglicherweise an der Zeit, nach einem Bett zu suchen, das Ihren beiden Vorlieben entspricht.
Überlegungen zum Bett
Denken Sie beim Kauf einer neuen Matratze an die tiefste Position, aber konzentrieren Sie sich bei der Entscheidung nicht darauf. Sarah schläft zum Beispiel auf der Seite und dem Rücken – wodurch die Seitenschlafposition am tiefsten ist.
Dies bedeutet, dass Seitenschläfer eine 3-Zoll-Komfortschicht benötigen, während Rückenschläfer nur 1 Zoll benötigen. Kaufen Sie daher eine Matratze, die zwischen diesen beiden Anforderungen liegt. Matratzen wie Latex oder Federkern eignen sich hervorragend für Kombischläfer. Latexschaummatratzen haben eine Komfortschicht, aber auch einen festen Halt.
Wegbringen
Nachdem Sie die obigen Informationen gelesen haben, können Sie bei der Entscheidung für eine Matratze erkennen, wie wertvoll eine Schlafposition wirklich ist. Wenn Sie beim Kauf eines Bettes Ihre Schlafposition noch nicht berücksichtigt haben, dann machen Sie es falsch. Jede Position erfordert eine besondere Wiege des Körpers. Das richtige Bett sorgt für den Komfort des Schläfers und unterstützt vor allem den Wirbelsäulenbereich.