Schmerzen zu haben, ist ein Schmerz. Wenn Ihr Rücken, Ihre Schultern und Ihr Nacken schmerzen, kann dies alles elend machen. Es kann unangenehm sein, zu sitzen, zu stehen, sich hinzulegen oder sich zu bewegen. Massage ist die älteste Technik zur Linderung von Rückenschmerzen und kann es leicht mit den modernen Wirbelsäulenpflegetechniken aufnehmen, die von Veteranen der Wirbelsäulenpflege verwendet werden New Yorker Schmerztherapie . Es gewinnt wieder an Popularität, da immer mehr Menschen nach Alternativen zu Schmerzmitteln und medizinischen Behandlungen suchen.
Das Ziel der Massage ist es, Schmerzen und Stress zu lindern, indem Weichteile und Muskeln in Ihrem Körper manipuliert werden. Das Problem ist jedoch, dass es so viele gibt verschiedene Massagearten dass Sie möglicherweise nicht wissen, welchen Typ Sie erhalten sollen.
Hier sind die besten Massagearten, die Ihnen bei Ihren Schmerzen helfen.
Schwedisch
Die meisten Menschen kennen die Worte „Schwedische Massage“, aber sie wissen vielleicht nicht genau, was es bedeutet. Der Fokus liegt auf Entspannung, kann aber auch eine wirksame Massage bei Muskelverkrampfungen und Ganzkörperschmerzen sein. Der Massage selbst ist sanft , was es zu einer großartigen Option zum Abbau von Stress macht, aber es ist auch eine ausgezeichnete Wahl, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern.
Heißer Stein
Eine Hot-Stone-Massage ähnelt einer schwedischen Massage, da sie therapeutisch angelegt ist. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Massagetherapeuten warme Steine verwenden. Sowohl die Massage als auch die Wärme der Steine können dazu beitragen, Verspannungen in den Muskeln zu lösen und Schmerzen zu lindern und gleichzeitig die Durchblutung zu verbessern.
Die Zugabe von Wärme aus den Steinen kann diese Art von Massage effektiver machen, um mehr Verspannungen zu lösen, als eine schwedische Massage zu lindern vermag.
Sport
Sporttreibende kennen wahrscheinlich sportbedingte Verletzungen und die damit verbundenen Schmerzen. Sportmassagen können eine gute Option sein, wenn Sie mit einer Muskelverletzung zu tun haben, die durch die kontinuierliche Anwendung entstanden ist. Diese Art der Massage kann auch eine gute Wahl sein, um die Flexibilität von Personen zu verbessern, die anfällig für Verletzungen sind.
Sie können eine Ganzkörper-Sportmassage in Anspruch nehmen oder sich von Ihrem Masseur auf die Bereiche konzentrieren, in denen Sie die meisten Schmerzen haben.
Tiefe Gewebe
Während ein Bei der Tiefengewebemassage werden viele der gleichen Techniken verwendet die bei einer schwedischen Massage verwendet werden, geht diese spezielle Massage tiefer. Es wurde entwickelt, um durch die Muskeln so nah wie möglich an den Knochen zu gelangen. Ziel ist es, die fest verknoteten Muskeln zu entspannen, um chronische Schmerzen im oberen Rücken- und Nackenbereich zu lindern.
Im Gegensatz zu anderen Massagearten müssen Sie jedoch nicht unbedingt zu einer Masseurin gehen, da Sie eine tiefe Gewebe Massage Werkzeug und machen Sie es selbst zu Hause. Heutzutage sind verschiedene Werkzeuge auf dem Markt erhältlich und Exogun DreamPro ist eines der besten, einfachsten und erschwinglichsten Tiefenmassagegeräte von allen. Profis vertrauen auf Exogun, um Ihre Muskeln zu entspannen und ihre Beweglichkeit zu verbessern.
Diese Art von Massage ist nicht jedermanns Sache, da sie nicht die gleiche Art von entspannender Massage ist, die eine schwedische Massage oder Hot-Stone-Massage sein soll.
Auslösepunkt
Eine Triggerpunktmassage soll tiefer in die Muskeln vordringen, ähnlich wie eine Tiefengewebemassage. Bei dieser Art von Massage arbeitet der Masseur daran, den „Triggerpunkt“ oder die Engstelle innerhalb eines Muskels zu identifizieren. Immer wieder wird tiefer Druck auf den Triggerpunkt ausgeübt, bis die Spannung nachlässt.
Die Triggerpunkt-Massage ist ideal für Menschen mit chronischen Muskelschmerzen sowie für diejenigen, die mit Migräne durch Muskelverspannungen zu kämpfen haben.
Pränatal
Frauen leiden während ihrer Schwangerschaft, insbesondere in den späteren Monaten, unter allen Arten von Schmerzen, einschließlich Rückenschmerzen. Es wird ein Massagetherapeut empfohlen, der in pränataler Massage ausgebildet ist, da diese Personen die besten Stützpositionen kennen und Techniken ändern können. Eine vorgeburtliche Massage kann einer werdenden Mutter helfen, sich zu entspannen und gleichzeitig Schmerzen zu lindern. Diese Massagearten werden im ersten Trimester nicht empfohlen.
Massagen können ein wirksames Mittel sein, um die Schmerzlinderung zu erreichen, nach der Sie gesucht haben, ohne Medikamente einnehmen oder sich medizinischen Eingriffen unterziehen zu müssen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Massage Sie benötigen, zögern Sie nicht, einen Masseur zu kontaktieren und um Empfehlungen oder eine Beratung zu bitten, bevor Sie einen Massagetermin buchen.