Auch wenn wir gelegentliche Schmerzen in unserer Jugend ignorieren, wird es mit zunehmendem Alter wichtiger, darauf zu hören, wie unser Körper auf bestimmte Dinge reagiert. Schauen wir uns einige Dinge genauer an, auf die Sie achten sollten, wenn Sie lernen, auf Ihren Körper zu hören.
Nach dem Schlafen
Einer der größten Indikatoren dafür, dass etwas geändert werden muss, kann tatsächlich nach einer Nacht erfolgen. Während wir erfrischt und bereit für den kommenden Tag aufwachen sollten, können wir uns am Ende oft anders fühlen. Haben Sie Nacken- oder Rückenschmerzen? Dies ist ein klares Zeichen dafür, dass sich an Ihrer aktuellen Schlafsituation etwas ändern muss.
Es kommt oft auf die Wahl der Matratze an. Vielleicht schläfst du auf einem, der zu weich ist oder aus dem falschen Material besteht. Sie könnten auch in einer Position liegen, die nicht bequem gestützt wird, sodass Ihr Körper besonders hart arbeiten muss, wenn er sich ausruhen soll. Wenn Sie einige Anpassungen an Ihrem Schlaf vornehmen, wachen Sie möglicherweise schon bald erfrischt und bereit für den neuen Tag auf.
Kieferschmerzen
Manchmal können unsere Zähne auf eine Weise wachsen, die für unsere Kiefer nicht angenehm ist. Obwohl einige sich im Teenageralter dazu entschließen, dies zu beheben, fühlen andere möglicherweise erst im Erwachsenenalter ein Unbehagen. Wenn dieser Schmerz jedoch nicht behandelt wird, kann er noch schlimmer werden. Es könnte sogar beginnen, Teile Ihres Lebens wie Ihre Schlaffähigkeit zu stören.
Zahnspange bekommen wie die von ALIGNERCO könnte hier eine Lösung sein. Die Wahl von transparenten Alignern oder unsichtbaren Zahnspangen wird Ihnen helfen, Ihre Zähne neu zu trainieren und ihnen zu helfen, so zu wachsen, dass ein Teil der Schmerzen gelindert wird, die Sie möglicherweise verspüren. Kleine Korrekturen wie diese können einen großen Unterschied für unsere allgemeine Stimmung und unsere Herangehensweise an den Tag machen.
Erholung vom Training
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich richtig erholen. Wenn wir jünger sind, kann es verlockend sein, die Abkühlung, das Dehnen oder andere Nachsorgen, die mit dem Training einhergehen können, einfach zu vergessen. Ihr Körper wird sich jedoch nicht immer so erholen, wie er es derzeit tut. Sie müssen sicherstellen, dass Sie sich richtig darum kümmern, damit die Schmerzen, die Sie im Moment verspüren, nicht dauerhafter werden.
Während dies für jede Art von Training wichtig ist, kann es insbesondere für diejenigen gelten, die sich dem Gewichtheben hingeben. Sie müssen sicherstellen, dass Sie es sind richtig dehnen und pflegen Sie Ihre Muskeln. Achte auch darauf, wie sie sich fühlen, während du mitten in deinen Wiederholungen bist – ein Brennen ist gut, ein Schmerz ist schlecht, und du musst lernen, zwischen beiden zu unterscheiden.
Diät
Obwohl wir versucht sein könnten, etwas zu essen, was wir in jungen Jahren wirklich nicht essen sollten, können die körperlichen Anzeichen dafür mit zunehmendem Alter stärker werden. Sie müssen sicherstellen, dass Sie Ihren Körper mit der Nahrung, die Sie essen, immer richtig pflegen, und dies bedeutet oft, dass Sie darauf achten müssen, was Sie essen.
Einige Lebensmittel können dazu führen, dass wir uns nach dem Verzehr aufgebläht und lethargisch fühlen. Wenn Sie wissen, dass Sie einen großen Tag vor sich haben, an dem Sie gut aussehen und sich gut fühlen müssen, ist es eine gute Idee, diese Art von Lebensmitteln zu vermeiden. Schließlich kann man sich danach immer noch etwas gönnen!
Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie darauf achten irgendwelche Allergene die du haben könntest. Eine allergische Reaktion stellt sich nicht immer als anaphylaktischer Schock dar. Es könnten Nesselsucht sein, es könnte Erbrechen sein oder es könnten die kleinsten Veränderungen sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel nicht gut fühlen, sollten Sie Ihren Arzt um einen Allergentest bitten. Es könnte eine Allergie auslösen, von der Sie nie wussten, dass Sie sie haben!
Die gute Pflege unseres Körpers wird immer wichtiger, je älter wir werden. Um dies auf die bestmögliche Weise tun zu können, müssen wir sicherstellen, dass wir gründlich mit dem übereinstimmen, was sie uns sagen. Wenn es um unsere Gesundheit geht, kann unser Bauchgefühl öfter richtig sein, als Sie vielleicht denken. Lernen Sie jetzt mehr über Ihren Körper und wie er auf bestimmte Situationen reagiert, und Sie sind gut gerüstet, um mit anderen Problemen umzugehen, die in Zukunft auf Sie zukommen könnten. Es ist nie zu früh oder zu spät, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen.