Beginnen Sie Ihr Jahr frisch und machen Sie es zu Ihrem #bestyearever. Eines unserer größten Ziele für 2015 ist es, fit zu werden – wir sprechen nicht nur davon, mehr zu trainieren, wir sprechen von einem insgesamt besseren Sie, innen und außen. Lesen Sie unten unsere 10 hilfreichen Schritte zu einem gesunden neuen Leben, von mehr Wassertrinken bis hin zur Suche nach einem Trainingspartner.
10 Schritte zu einem gesünderen neuen Ich
1. Starten Sie ein Tagebuch. Wenn es darum geht, richtig zu trainieren und richtig zu essen, ist es eine der erfolgreichsten Möglichkeiten, Ihre Ziele auf dem Papier zu definieren. Erstellen Sie einen Kalender, markieren Sie Ihre Trainingstage und planen Sie Ihre gesunden Mahlzeiten im Voraus.2. Lass das Frühstück nicht aus. Die meiste Zeit rennen wir aus der Tür, um zur Arbeit zu kommen, und lassen die wichtigste Mahlzeit des Tages aus. Wachen Sie dieses Jahr nur wenige Minuten früher auf und starten Sie mit einem gesunden Frühstück in den Tag. Proteinreiche Speisen wie Eier und Spinat sowie Haferflocken mit frischen Beeren sind tolle Essensideen.
3. Treten Sie einem Fitnessstudio bei. Wenn dieser Gedanke schon immer im Hinterkopf war, wagen Sie den Sprung! Die meisten Fitnessstudios haben mehr als nur Maschinen. Sie haben eine große Auswahl an Kursen, Sportbecken und Saunen zum Entspannen.
4. Seien Sie draußen. Draußen zu wandern oder zu joggen fühlt sich großartig an. Man genießt die Natur, atmet frische Luft und hat nicht einmal das Gefühl, Kalorien zu verbrennen, denn es macht Spaß! Draußen zu sein, macht auch den Kopf frei.
5. Finden Sie einen Trainingspartner. Eine der besten Möglichkeiten, es tatsächlich ins Fitnessstudio zu schaffen oder ein neues Training auszuprobieren, besteht darin, einen Partner in Crime zu haben. Bitten Sie einen Ihrer Freunde, mit Ihnen zu kommen, und holen Sie sich danach vielleicht sogar einen gepressten Saft!
6. Ändern Sie Ihre Ernährung. Vermeiden Sie Junk- und verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich. Wir wissen, dass diese Jungs gut schmecken und Essen gehen kann es schwierig machen, aber sie sind definitiv keine Hilfe für ein gesünderes neues Ich.
7. Essen Sie gesunde Fette. Halte dich von künstlichen Süßstoffen und fettarmen Produkten fern und ersetze dein Verlangen durch gesunde Fette wie Avocados, Nüsse und Olivenöl.
8. Trinken Sie mehr Wasser. Hydratisiert zu bleiben ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Haut und Ihren Körper tun können. Oft verwechseln wir Hunger mit Durst, also trinken Sie aus und stoppen Sie dieses unnötige Verlangen!
9. Informieren Sie sich über Ihre Zzz. Je länger Sie schlafen, desto stärker wird Ihr Immunsystem. Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie mit Ihrem Schlaf eingeholt haben, eine bessere Chance haben, all diese fiesen Erkältungen und Grippen abzuwehren, die zu dieser Jahreszeit auftreten. Jeder braucht eine andere Schlafmenge, also achte darauf, dass du auf deinen Körper achtest und dich ausgeruht fühlst, wenn du aufstehst.
10. Schalten Sie Ihr Training um. Wenn es dir normalerweise langweilig ist, ins Fitnessstudio zu gehen oder dich beim Yoga zu dehnen, probiere etwas anderes aus. Von Indoor-Klettern bis hin zu Strip-Tease-Kursen gibt es für jeden eine Möglichkeit, sich zu trainieren (und es macht Spaß!).
Trainingsausrüstung
Egal, ob Sie als Läufer Ihre Meilen sammeln oder an mehr Yoga-Kursen teilnehmen, der Kauf neuer Trainingskleidung lässt Sie gut aussehen und sich großartig fühlen. Aktualisieren Sie Ihre Sammlung unten mit Stücken einiger unserer beliebtesten Trainingsmarken.
ALEXANDER WANG X H&M (HERRENKOLLEKTION)
Topman Sportbekleidung
James Tudor Activewear
Parke & Ronen Herbst 2014 Herrenmode Lounge Sport Hampton Court
Adidas x Open-Zeremonie
Loewe Sport
Die Elemente, die den Duft Loewe Pour Homme Sport inspirieren: eine Ante Oro Amazona Tasche; eine Aquarelllandschaft für einen Naturliebhaber; ein Kanu-Ruder; Milch und einige Äpfel als Hinweis auf die asturische Herkunft von Javier Hernanz; und klassische Musik für einen Mann, der die einfachen Freuden des Lebens genießt.
![Javier Hernanz, neuer Kanuweltmeister im K4. [Goldmedaille, WM Mailand, Mai 2014]](/userfiles/238/43814_22.webp "LOEWE POUR HOMME SPORT3")
Javier Hernanz, neuer Kanuweltmeister im K4. [Goldmedaille, WM Mailand, Mai 2014]
Die Elemente, die den Duft Esencia Loewe Sport inspirieren: Ein Weekender und ein Kosmetikkoffer aus der Loewe Caza Collection; eine Postkarte aus Miami, auf der Iñaki Osa lebt; ein handgefertigter Jai-Alai-Korb aus Korbgeflecht; und ein Bild vom Strand von San Sebastián im Baskenland, dem Ursprungsort dieses Sports.
Die Elemente, die den Duft Solo Loewe Sport inspirieren: ein Bogen, einige Pfeile und eine Zielscheibe als Hinweis auf das Bogenschießen; ein Loewe Kosmetikkoffer vom Ende des 19. Jahrhunderts, ein exklusives Accessoire für den Solo Loewe Sport Man; ein persönliches Notizbuch von Arturo Gracia; und ein Zweig der Erdbeerbäume, eines der Wahrzeichen der Stadt Madrid, wo Arturo Gracia geboren wurde.
Die Elemente des Duftes 7 Loewe Sport: Hockeyschläger, Handschuhe und Ball; eine Loewe Ledertasche aus der Kollektion H/W 06/07; ein Foto des Hauptplatzes von La Coruña, der Stadt, in der Jordi Bargalló lebt; eine Rock & Roll-LP für einen Musikliebhaber und Superman, sein Alter Ego.
H&M Sports
