Länger im Bett zu bleiben ist keine Wissenschaft. Es gibt einige sehr einfache, sehr spezifische Dinge, die Sie tun können, um Ihre Leistung zu verbessern. Die erste und wichtigste ist die Überwindung der Leistungsangst. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Fähigkeit machen, lange genug im Bett zu bleiben, kann dies leicht eine ganze Reihe anderer Dysfunktionen auslösen, einschließlich vorzeitiger Ejakulation und ED.
Sobald Sie den richtigen Geisteszustand erreicht haben, können Sie ein paar zusätzliche Dinge tun, um Ihre Ausdauer zu verbessern und erstaunliche Leistungen zu erbringen, wie z Extenze , bis Ihr Partner vollkommen zufrieden ist.
Üben Sie einige Kanten
Kanten sind kein Mythos. Es ist eine echte sexuelle Technik, mit der Sie viel länger im Bett durchhalten können.
Sie können beim Masturbieren das Kanten selbst üben. Wenn Sie die Technik beherrschen, können Sie damit beginnen, sie auf Partnersex anzuwenden.
Das Konzept der Kanten ist ziemlich einfach.
Beim Masturbieren bringst du dich an den Rand eines Orgasmus (daher der Name). Dies ist der Moment, in dem Sie die Stimulation unterbrechen, anstatt zu ejakulieren. Geben Sie sich etwas Zeit, um sich zu beruhigen und von vorne zu beginnen.
Sie können sich ein paar Mal an den Rand bringen, bevor Sie schließlich zum Orgasmus kommen. Diese Technik gibt Ihnen nicht nur eine gute Kontrolle über Ihre Erektionen und Erregung, sondern kann auch zu viel stärkeren Orgasmen als je zuvor beitragen.
Mit einem Partner können Sie Kanten auf verschiedene Arten ausführen. Es ist eine gute Idee, die Sexposition zu ändern (von tiefer Penetration zu einer flacheren). Sie können auch zwischen Penetration und Vorspiel wechseln, wenn Sie das Gefühl haben, zu erregt zu werden. Alles, was die Stimulation des Penis verringert, ist eine gute Möglichkeit, Ihre Erregung zu kontrollieren und länger zu halten.
Üben Sie mit einigen Spielzeugen
Für viele Männer ist extreme Erregung der Hauptgrund, warum sie nicht lange genug anhält. Du könntest sein James Bond und du wirst dieses Problem immer noch haben, wenn du nicht lange genug Sex hattest.
Daher möchten Sie vielleicht versuchen, diese Aufregung selbst zu kontrollieren.
Wenn Sie beispielsweise längere Zeit keinen Sex mit einem Partner hatten, können Sie eine kurze Sitzung mit einem Lieblingsspielzeug machen, bevor Sie diese besondere Person treffen. Verwendung einer realistische Vagina Spielzeug ist eine so einfache Möglichkeit, Dampf abzulassen und vorbereitet in die Begegnung zu kommen.
Sie wissen, dass Sie bei einer partnerschaftlichen Begegnung umso schneller kommen, je länger Sie ohne Sex auskommen. Lassen Sie die sexuelle Erregung und Vorfreude nicht zu lange aufkommen, besonders wenn Sie diesen besonderen Menschen beeindrucken möchten. Spielzeuge helfen in solchen Fällen nicht nur, sondern können auch beim Solo-Ausdauertraining helfen.
Atemtechniken
Eine gute sexuelle Kontrolle hängt stark von Ihrer Atmung ab.
Du weißt, dass ein tiefer Atemzug dir hilft, dich zu beruhigen, wenn du dich ängstlich fühlst. Sie können beim Sex etwas Ähnliches tun, um nicht zu früh zu kommen.
Beginnen Sie damit, beim Sex auf Ihre Atmung zu achten. Sie fangen wahrscheinlich an, mehr, flachere Atemzüge zu machen, wenn Sie erregt werden und einem Orgasmus näher kommen. Bemühen Sie sich nun bewusst, Ihre Atmung zu verlangsamen und rhythmisch zu halten. Einatmen, bis fünf zählen und ausatmen. Auf diese Weise konzentrieren Sie sich auf ein entspannendes Muster, das Ihnen hilft, sich zu beruhigen und die Kontrolle über Ihre Erregung zu behalten.
Atemtechniken für eine bessere sexuelle Ausdauer brauchen einige Zeit, um sie zu beherrschen. Erwarte keine sofortigen Ergebnisse. Wenn Sie sich jedoch bewusst auf Ihre Atmung konzentrieren, wird dies letztendlich Ihrer Leistung zugute kommen.
Kegel-Übungen
Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Kegelübungen nur für Frauen gut sind. Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur kann aber auch sinnvolle Auswirkungen auf die männliche Sexualität haben.
Die Beckenbodenmuskulatur wird während der Erektion und der Ejakulation beansprucht. Eine gewisse bewusste Kontrolle über sie zu haben, wird Ihnen möglicherweise helfen, länger durchzuhalten (und stärkere Orgasmen zu erleben).
Zum Glück sind Kegelübungen sehr einfach und Sie können sie überall praktizieren.
Die Beckenbodenmuskulatur ist diejenige, die Sie beim Pinkeln zusammendrücken, um den Urinfluss zu stoppen.
Versuchen Sie, diese Muskeln bewusst anzuspannen. Das können Sie zu Hause, im Büro oder sogar beim Pendeln tun. Drücken Sie, halten Sie die Kontraktion und zählen Sie bis 10. Lassen Sie los. Führen Sie eine Reihe von fünf Drücken gleichzeitig durch. Wenn Sie sich an die Routine gewöhnt haben, können Sie die Dauer der Kontraktion erhöhen und auch die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.
Genau wie Atemtechniken benötigen Kegelübungen einige Zeit, um zu wirken. Seien Sie geduldig und machen Sie Ihr Training weiter. Die Veränderung wird anfangs allmählich und subtil sein, aber schließlich werden Sie viel mehr Kontrolle über Ihre Ejakulationsfunktion haben.
Versuchen Sie es mit einem Cockring
Cockringe sind einfache Accessoires, die sehr einfach funktionieren. Das macht sie brillant für den Einsatz beim Sex oder zur Masturbation.
Die Prämisse hier ist sehr, sehr einfach.
Der Cockring geht um die Basis des erigierten Penis. Es ist elastisch und leicht restriktiv und hält das Blut im Penisgewebe. Kann sich das Blut nicht zurückziehen, wird die Erektion über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten.
Cockringe können zuerst während des Solo-Spiels verwendet werden. nutzen Sie diese Gelegenheit, um sich an sie zu gewöhnen. Irgendwann kannst du den Cockring vorstellen partnerschaftlicher Sex . Einige dieser Spielzeuge sind auch in der Lage zu vibrieren, was für beide Beteiligten zusätzliche Freude bedeutet.
Seien Sie vorsichtig mit Betäubungscremes!
Betäubungscremes werden oft als die beste Wahl für Männer beworben, die länger im Bett bleiben möchten.
Während solche Produkte helfen können, müssen Sie mit ihnen vorsichtig sein.
Betäubungscremes enthalten ein Lokalanästhetikum, was bedeutet, dass sie die Stelle desensibilisieren, auf die sie aufgetragen werden. Wenn Sie also zu viel Creme auf Ihren Penis auftragen, wird der Sex den Spaß nehmen. Wenn Sie es übertreiben, werden Sie wahrscheinlich nichts spüren. Auch Betäubungscremes sollten immer mit einem Kondom verwendet werden. Andernfalls riskieren Sie, dass auch Ihr Partner taub wird.
Diese Produkte sind eine gute Wahl für Männer, die mit extremen Problemen der vorzeitigen Ejakulation zu tun haben. Sie werden den Geschlechtsverkehr ermöglichen und Männern helfen, das Problem zu umgehen.
Alle anderen sollten jedoch versuchen, die Ausdauer auf natürlichere Weise zu steigern. Eine Betäubungscreme ist eine kurzlebige Lösung, die nichts für das eigentliche sexuelle Erlebnis tut. Andere Techniken brauchen möglicherweise länger, um Ergebnisse zu liefern, aber es lohnt sich, die Verbesserung am Ende zu verfolgen und zu erleben.