'n Filosoof en sielkundige met die naam Abraham H. Maslow het "holisties-dinamiese teorie" teoretiseer en die hiërargie van behoeftes gepostuleer. Die eerste behoeftes is fisiologiese behoeftes, insluitend slaap, homeostase, kos, water en suurstof. Abraham Maslow het voorgestel dat indien fisiologiese behoeftes nie konsekwent bevredig word nie, ander (veiligheid, liefde, agting en selfaktualisering) behoeftes nie bevredig kan word nie.
Inderdaad, fisiologiese behoeftes is noodsaaklik vir oorlewing, veral slaap. Neem dit in ag slaap is noodsaaklik om te oorleef , mense moet alles doen wat nodig is om kwaliteit slaap te ontvang. 'n Mens se matras kan slaap beïnvloed. As jy 'n slap en ou bed het, sal dit tot rugpyne lei, wat dit ongemaklik maak om snags te slaap.
Daarbenewens is jou posisie tydens slaap ook belangrik. U moet dus u gunsteling plek gedurende die nag ken. As jy nie herken watter slaapposisie jy gebruik nie, oorweeg dit om 'n video van jouself vir 'n week te neem en jou slaappatrone waar te neem. Noudat jy jou unieke posisie suksesvol bepaal het, lees hieronder om te weet watter matras die beste pas.
Kant
Hierdie slapers geniet dit om te slaap met hul bene en arms na die liggaam of in die fetale posisie gekrul. Dus, die ruggraat is ietwat geboë, wat rugprobleme kan veroorsaak. Met die hoogste gegradeerde matras vir syslapers hoef jy nie bekommerd te wees oor rugpyn of enige probleme van jou bed nie.
Daarbenewens is daar ook die houtposisie, waar die bene en arms reguit is. Inderdaad, daar is baie variasies vir syslaap. Tog, die belangrikste ding waarna syslapers moet kyk, is 'n bed wat hul ruggraatarea, heupe en ander swaar areas waar daar druk is ten volle kan ondersteun.
Bed-oorwegings
’n Bed wat drukverligting bied, is noodsaaklik vir iemand met hierdie tipe slaapposisie. Individue wil nie hê dat hul heupe en skouers tydens hul slaap verspan nie. Daarbenewens moet die matras sag en dik genoeg wees om die liggaam na die matras te laat sink. Matrasse wat hierdie eienskappe het, is geheue skuim of latex skuim beddens.Terug
Slaap op jou rug met arms aan die kant word beskou as die beste slaapposisie. Dit is omdat dit nie veel spanning op die ruggraat veroorsaak nie. Nie baie vind hierdie slaapposisie egter gemaklik nie; die rede kan inderdaad wees omdat hulle nie die regte bed gebruik nie.
Bed-oorwegings
Rugslaapposisie kan gesond wees vir jou rug; dit kan spanning vir jou arms veroorsaak. Die beduidende gaping wanneer jy in hierdie posisie slaap, is geleë in die lumbale area . Dit is 'n noodsaaklike deel wat die bed moet ondersteun.Daarbenewens moet die matras ook 'n mens se nek en kop wieg. ’n Matras soos ’n basterbed of geheueskuim sal perfek wees om by die slaper se kop, nek en ruggraat te pas. Hibriedbeddens is 'n kombinasie van binneveer- en skuimmatrasse.
Maag
Terwyl terugslaap snork kan bevorder, kan slaap op jou rug help om dit te voorkom. Die groot nadeel van 'n maagslaapposisie is dat dit jou nek kan verrek; aangesien jy links of regs kyk. In die meeste gevalle gebruik mense ook 'n kussing wanneer hulle slaap en dit skep 'n effens gebuigde rug, en die nek word erg gespanne.
Bed-oorwegings
Bly asseblief weg van sagte skuim of sagte matrasse aangesien dit jou versmoor kan laat voel; oor die algemeen is dit nie 'n goeie ervaring om te hê wanneer jy slaap nie. Soek eerder beddens wat ferm en dun is. Natuurlik moet 'n bietjie sagtheid daar wees om jou bene te kussing, maar fermheid is 'n moet. Oorweeg dus om 'n hibriede matras te koop. Hibriede beddens het talle variasies wat vir enige iemand kan voorsien!
Kombinasie
Nadat jy die drie prominente slaapposisies gelees het, is jy steeds bekommerd omdat jy steeds nie jou tipe kan bepaal nie? Wel, daar is 'n kans dat jy 'n kombinasie-slaper kan wees! Kombinasieslapers val nie in een kategorie nie. In plaas daarvan het hulle verskillende slaapposisies; hulle slaap op hul rug, sy en maag.Aan die ander kant, as jy saam met 'n maat slaap en jy offer jou slaapbehoeftes op, dan is dit dalk tyd om 'n bed te soek wat by albei jou voorkeure kan pas.
Bed-oorwegings
Wanneer jy 'n nuwe matras koop, dink aan die diepste posisie, maar moenie daarop fokus wanneer jy 'n besluit neem nie. Sarah slaap byvoorbeeld op haar sy en rug – wat die sy-slaapposisie die diepste maak.
Dit behels dat syslapers 'n 3-duim-geriefslaag benodig terwyl agterslapers net 1 duim benodig. Koop dus 'n matras wat tussen hierdie twee vereistes is. Matrasse soos latex of binneveer is uitstekend vir kombinasieslapers. Latex-skuimmatrasse het 'n gemaklaag, maar dit het ook stewige ondersteuning.
Neem weg
Nadat u die inligting hierbo gelees het, kan u sien hoe waardevol 'n slaapposisie werklik is wanneer u op 'n matras besluit. As jy nie voorheen jou slaapposisie oorweeg het toe jy 'n bed gekoop het nie, dan doen jy dit verkeerd. Elke posisie vereis 'n spesifieke wieg vir die liggaam. Die regte bed sal die slaper se gemak verseker en ondersteuning bied, veral aan die ruggraatarea.