Wanneer ons die dag met die regte energie begin, gaan dinge soms beter as wat ons verwag, miskien nie heeltemal wat jy verwag nie. "Lazy Morning" deur Benjamin Klakow met die Duitse model Alex verduidelik dit is ok om net vir een dag lui te wees.
Dit is 'n kort film deur fotograaf Benjamin Klakow, ons het verskeie eksklusiewe werke gepubliseer van Duitsland gebaseer lensman.
"Op 'n koue wintersoggend het ons spontaan ontmoet om 'n paar foto's te neem en die resultaat was hierdie kort en lekker film, genaamd 'Lazy Morning'." erken Klakow per e-pos.
Die gesukkel om soggens wakker te word en uit die bed op te staan kan 'n negatiewe impak op jou hele dag hê en as die probleem voortduur, kan jy begin onderkry. Veral op plekke waar die winter so kru slaan.
Wat ook al die opsie is, kies een wat jy nie so irriterend sal vind dat jy elke oggend daardeur geïrriteer word nie!
Kom aan die beweeg
Beweeg sodra jy opstaan. Dit stimuleer jou brein en liggaam, en onttrek die slaap. Om te gaan hardloop, of 'n joga-sessie sal wondere vir jou doen. Oefening kan ook 'n goeie motiverende faktor wees om dadelik op te staan as jy dit voor werk moet inpas.
Alex in die kortfilm help ons om beter oggende te hê.
Opfris
Om 'n verfrissende stort te hê, kan 'n goeie manier wees om die slaperigheid af te 'spoel'. Wissel die temperatuur af tussen warm en koud om die limfatiese stelsel te stimuleer en gebruik stortgels met herlewende kruisement- of sitrusvruggeure.Probeer kwaliteit slaap kry
Om 'n goeie, kwaliteit slaap te hê, sal jou help om verfris en weer energiek te voel en meer gereed om op te staan. Probeer so pap as moontlik enige geraas of ligbesoedeling tot die minimum beperk; maak seker jou bed is gemaklik en die slaapkamer is warm sonder om te warm te wees (ideaal 'n paar grade minder as die temperatuur wat in die leefareas gestel word).
Moenie vergeet om 'n glimlag te gee nie, kan jou help om 'n lui oggend.
Vermy die gebruik van tegnologie laat in die nag. Moderne TV's, tablette en skootrekenaars gebruik LED-beligting wat soortgelyk is aan daglig wat verhoed dat melatonien vrygestel word en moegheid veroorsaak, dit hou jou langer wakker en kan jou slaappatroon ontwrig.
As jy die oefening begin om 'n goeie kwaliteit en hoeveelheid slaap te hê, sal dit jou help om soggens dadelik wakker te word.
Fotograaf en filmvervaardiger Benjamin Klakow @benjaminklakow / www.klakowstudios.com
Model Alex @the_fitness_addict