Slegs sowat 54% van mans sal waarskynlik aan die fisieke aktiwiteitsriglyn vir aërobiese aktiwiteit voldoen, volgens The Good Body.
Alhoewel hierdie syfers nie per se sleg is nie, kan dit beslis beter wees. Aangesien 30,4% van volwassenes in die VSA van 20 jaar en ouer vetsugtig is, is dit toenemend nodig om streng dop te hou oor ons lewenstyl sodat jy gesond kan bly. Met baie fitspo en manlike fiksheidsafgode daar buite, het ons geen verskoning om nie alles te gee wanneer ons kan nie.
Met inagneming van die aard van die werksomgewing, kan dit vir die moderne man moeilik wees om 'n balans tussen werk en fiksheid te vind. Tuisoefeninge kan egter die 2019-neiging wees wat hierdie probleem eens en vir altyd oplos.
Die opkoms van tuisoefensessies
Huisskoonmaakdiens word toenemend gewild namate die lewenstempo geleidelik toeneem. Daar is 'n aantal redes waarom dit die geval is. Die mees voor die hand liggende een is die tydfaktor: gegewe die meeste van ons skedules, kan dit moeilik wees om 'n uur of twee te vind om na die gimnasium te hardloop op pad kantoor toe of terug huis toe.
Met 'n tuisoefensessie is dit egter maklik om buigsaam te wees, en verander die lengte en tyd van jou roetine na gelang van jou skedule. Nog 'n voordeel is dat jy persoonlik die toerusting kan kies wat by jou liggaam pas. Dit is veral waar van masjiene wat jou gewig moet ondersteun. Dit gesê, tuisoefeninge is redelik maklik, mits jy 'n paar dinge in gedagte hou.
Konsekwentheid is die sleutel
Miskien is die groter uitdaging om tuis te oefen motivering. Dit is maar te maklik om, in die afwesigheid van ander mense, toe te gee aan luiheid en jou tyd kort te sny of dit glad nie te doen nie. Die beste oplossing hiervoor is om met 'n vaste roetine vorendag te kom. Die ideale manier om dit te doen, is om te begin deur 'n 'kaal-minimum' te stel. Dit is in wese die minste aantal minute en dae wat jy moet oefen. Jy kan besluit dat 'n sessie minstens 15 minute moet duur en jy moet minstens drie keer per week oefen. Sodra jy jou daartoe verbind het, maak seker dat jy daarby hou.
Soek hulp van buite
Een van die grootste foute wat mense maak wanneer hulle by die huis oefen, is dat hulle niemand anders raadpleeg nie. Terwyl oefen by die huis in wese 'n doen-dit-self-aktiwiteit is, is dit belangrik om van tyd tot tyd leiding van professionele persone te soek om beserings te vermy. Dit hoef nie in die vorm van 'n duur afrigter te kom nie, die internet is gevul met gratis tutoriale wat jou sal help om al jou spiergroepe bewustelik in die regte graad uit te werk.
In 2019 is daar geen verskoning nie: jou gesondheid behoort ’n topprioriteit te wees en om tuis te oefen sal seker maak dit bly so.