Hoe om die liggaam van jou drome te bereik

As jy jou selfbeeld ’n hupstoot wil gee, moet jy hierdie proses begin deur beheer oor jou liggaam te neem. In plaas daarvan om neerslagtig en depressief te voel elke keer as jy in die spieël kyk, behoort jy jou figuur te kan waardeer.

Daar is geen skande om trots te wees op jou voorkoms en alles te doen wat jy kan om die beste weergawe van jouself te word nie. Alhoewel dit baie harde werk sal verg, is dit vir jou moontlik om die liggaam van jou drome te bereik, maar jy moet verseker dat jy hierdie uitdaging op die regte manier aanpak. Hieronder is sewe wenke wat jou sal help om deur die proses te beweeg totdat jy jou finale doelwit bereik. Waarvoor wag jy? Hoe gouer jy begin, hoe gouer sal jy jou liggaamstransformasie voltooi!

Vind 'n oefenaktiwiteit wat jy werklik geniet

In plaas daarvan om jouself te dwing om te oefen, moet jy opgewonde wees om fiks en aktief te word, en dit sal slegs moontlik wees as jy 'n oefenregime kies wat jou individuele behoeftes komplimenteer. Jy kan ook jou oefensessies verbeter deur vrolike snitlyste te skep, in jou oefentoerusting te belê en jou geliefdes saam te nooi. Sodra jy hierdie stappe geneem het, sal jy dit soveel makliker vind om by jou oefendoelwitte te hou.

Hopelik sal jy jou fiksheidsreis begin sien as 'n positiewe ervaring wat iets helder en mooi in jou lewe bring. Dit is 'n baie beter vooruitsig as een waar jy jou oefensessies beskou as 'n taak wat jy desperaat wil vermy.

Gee noukeurig aandag aan jou postuur

Jou postuur is 'n ongelooflike maklike manier vir jou om jou voorkoms te verander, daarom is dit noodsaaklik om baie aandag daaraan te gee.

Selfs as jy uiters fiks is, is dit steeds moontlik dat jou figuur verwoes word as jy gereeld slap of 'n kromming van jou ruggraat het, en daarom moet jy dit oorweeg om 'n chiropraktisyn te ontmoet. Hulle sal jou help om jou postuur weer op koers te kry. Daarbenewens moet jy gereelde masserings skeduleer.

Dit is nie net 'n fantastiese manier vir jou om te herstel van jou intensiewe oefensessies nie, maar dit is ook 'n briljante geleentheid vir jou om jou spiere te voed en te koester. As jy bekommerd is om hierdie ervaring uit te probeer, moenie bang wees nie. Jy kan altyd by 'n gay-massering inboek, want dit is 'n goeie manier vir jou om te verseker dat jy net vriendelike, professionele en aanvaardende praktisyns ontmoet.

Volg 'n gesonde dieet

Alhoewel dit belangrik is dat jy die fyner dinge in die lewe geniet, is dit selfs belangriker dat jy 'n gesonde dieet volg. Andersins sal dit vir jou onmoontlik wees om die liggaam van jou drome te bereik.

Jy moet baie versigtig dink oor alles wat jy in jou liggaam sit. Ideaal gesproke moet jy jou maaltye van nuuts af maak, sodat jy in volle beheer is van die bestanddele wat jy verbruik. Jy moet ook daaraan dink om 'n duidelike maaltydplan op te stel, want dit sal verhoed dat jy aan soet lekkers en gemorskos peusel. Natuurlik kan jy nog baie lekkernye hê, maar een van jou sleuteldoelwitte moet wees om jou wilskrag te versterk.

Wees op die uitkyk vir bestanddele wat jou metabolisme ’n hupstoot gee

Jy sal ook jou pogings moet konsentreer op die bevordering van jou metabolisme. As jy dit doen, sal dit jou beslis help om jou perfekte figuur te verseker, want jy sal seker maak dat jou liggaam kos gesond en effektief verwerk.

Probeer om jou oë oop te hou vir bestanddele wat jou metabolisme kan versnel. Jy moet ook probeer om jou daaglikse inname van water te drink, want dit is nog 'n briljante manier vir jou om die tempo van jou spysverteringstelsel te verhoog.

Kry baie slaap

Om baie slaap te kry, sal jou ook help om jou metabolisme 'n hupstoot te gee. Daarbenewens sal om ten minste nege uur per nag te slaap die gesondheid van jou vel, jou tande, jou hare, jou naels, jou organe, jou spiere en jou verstand verbeter. As jy gretig is om die voordele van slaap te optimaliseer, moet jy daarna streef om jou laaste maaltyd voor sesuur te eet. Dit klink dalk baie vroeg, maar dit is 'n goeie manier vir jou om jou liggaam te help. Eerder as om gedwing te word om middernagtelike versnaperinge te verwerk, sal jou liggaam meer as genoeg tyd hê om jou hoofmaaltye te verteer. Dan, gedurende die nagtelike ure, sal al jou energie elders gerig word.

Plaas jou vertroue in die kundiges

As jy steeds sukkel om jou doelwitte te bereik, wil jy dalk oorweeg om jou vertroue in die kundiges te plaas. Alhoewel die huur van 'n persoonlike afrigter 'n uitgawe sal wees, kan dit ook die beste kans wees om jou liggaam te verstaan.

Dit is 'n besonder nuttige stap om te neem as jy te doen het met besonder hardnekkige areas van jou figuur. Dit kan byvoorbeeld wees dat jy spiere op jou bolyf kry, maar nie enige verskil in jou onderste ledemate sien nie. Gaan verby die versoeking om handdoek in te gooi en daag jouself uit om hulp te vra. Afhangende van jou stryd, kan jy ook hulp vra van 'n voedingkundige, 'n lewensafrigter of selfs 'n terapeut.

Vind effektiewe maniere om jou vordering te monitor

Ten slotte is dit noodsaaklik dat jy effektiewe maniere vind om jou vordering te monitor. Dit is 'n uitstekende geleentheid vir jou om jou vlakke van entoesiasme en motivering te verhoog. Dit is ook 'n goeie manier vir jou om enige probleemareas van jou plan te identifiseer. Jy moet seker maak dat jy nie jou kop in die sand steek en aanskakel ongeag nie.

Waarom die risiko loop om jou tyd te mors en jou drome te mis, terwyl dit vir jou moontlik is om jouself aanspreeklik te hou? Jy kan dit doen deur 'n liggaamstransformasiejoernaal te hou, nuttige toepassings af te laai of jou reis via sosiale media te deel. Jy kan ook voor en na foto's neem, jouself meet met 'n vriend, of inklok om te sien of jy jou droomuitrusting kan indruk.

Model Gui Costa deur Tayfun Cetinkaya