የጂም ማበረታቻ ማግኘት፡ አንድሪያስ ፔትሳይድስ በአንድሬስ ቆስጠንጢኖ

የጂም ማበረታቻ ማግኘት፡ አንድሪያስ ፔትሳይድስ በአንድሬስ ቆስጠንጢኖ

ለዚህ ጽሑፍ በሁለት ነገሮች ላይ ማተኮር እንፈልጋለን-በአንድርያስ በአንድሪያስ እና በጂም ውስጥ የምናገኘው ተነሳሽነት.

ሁላችንም ስለ አካል ብቃት እና ጤና እንጨነቃለን (ማንም ማንም አይጠራጠርም) ነገር ግን እንደ ቁጥሮቹ መሰረት ደህንነታችን ስኒከርን ከምንሰራበት ብቸኛው ምክኒያት የራቀ ነው።

32 በመቶ የሚሆኑ አሜሪካውያን በጂም ውስጥ ከአንድ ሰው ጋር መገናኘት መቻላቸው ያነሳሳቸዋል ይላሉ።

አንድሪያስ ፔትሳይድስ–ሳይፕረስ/ሊማሶል የተመሰረተ– እሱ የተረጋገጠ የግል አሰልጣኝ እና የጂም ባለቤት ነው ማለት እችላለሁ።

አዎ፣ እሱ በ Democritus University of Thrace የአካል ማጎልመሻ ትምህርት እና ስፖርት ሳይንስ ነው።

ስለዚህ ጂም ጥሩ የመራቢያ ቦታ የሚያደርገው ምንድን ነው? በአካል የተቀራረበ ቦታ ነው።

ጂም እና ተነሳሽነት

የማይታወቅ ስፓንዴክስ እና ላብ-ጭልፋ ታንኮች የማያውቁትን ሰው አካል ፍንጭ ይሰጣሉ። ከባድ መተንፈስ፣ ማናፈስ፣ ማጉረምረም አለ። በከተማ ጎዳናዎች ላይ ከምንችለው በላይ እኛ የምንሆን እንስሳት የምንሆንበት ቦታ ነው። እና በእርግጥ, ላብ አለ.

ላብ ከመጨረሻው የፍንዳታ ጊዜዎ ጥንካሬ የበለጠ ያስተላልፋል። ስለ ኬሚካላዊ ውህደታችን መረጃን የያዙ እና በጾታዊ ምርጫ ላይ ትልቅ ሚና የሚጫወቱትን ፐርሞኖችን፣ ሆርሞኖችን ያስተላልፋል።

“ጂም መስህብ የሆነ ፍጹም ማዕበል ሊሆን ይችላል። የቴስቶስትሮን መጠን መጨመር ለእሷ የበለጠ እንዲስብ ስለሚያደርግ በተመሳሳይ ጊዜ ለእሷ ይበልጥ ማራኪ ያደርገዋል። እንደ ፎርብስ ዘገባ።

ያስታውሱ፣ ግቦችዎን ማሳካት ከፈለጉ አስፈላጊ ከሆነ ስለ ልምምድ በሚያገኙት እውቀት ሁሉ እራስዎን ማሳተፍ፣ ሁሉንም አሰልጣኞች፣ የሚከፈሉ የመስመር ላይ አሰልጣኞች ጋር መድረስ፣ ሃሳብዎን ይናገሩ።

አንድርያስ በአንድሪያስ

ቆስጠንጢኖው – ፎቶግራፍ አንሺው – ተወልዶ ያደገው በቆጵሮስ ደሴት ላይ ከሥዕል ወደ ፎቶግራፍ ቀስ በቀስ ከተሸጋገረበት ከሃያዎቹ መጀመሪያ ጀምሮ በፎቶግራፍ ይማረክ ነበር።

"የተለያዩ የፎቶግራፍ ዘውጎችን ማሰስ በጣም ያስደስተኛል፣ ግን የቁም ሥዕል በጣም የምወደው ነው። የሰው ፊት በጣም ልዩ ነው እናም የሰዎች ባህሪ፣ ስሜቶች እና አገላለጾች እንዲሁ ናቸው።

ወደ ጂም ለመሄድ እራስዎን ለማነሳሳት 3 መንገዶች

የጂም አባልነት ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የአካል ብቃት መሣሪያዎችን፣ ክፍሎች እና አሰልጣኞችን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው። ነገር ግን፣ የጂም አባልነት ያላቸው ብዙ ሰዎች በመደበኛነት አይጠቀሙባቸውም። ብዙ ጊዜ ወደ ጂምናዚየም እንድትሄድ ለማነሳሳት እየሞከርክ ከሆነ፣ ልትሞክራቸው የምትችላቸው ብዙ ስልቶች አሉ፣ ለምሳሌ እራስህን መሸለም፣ በጂምህ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር መገናኘት እና የጂም ቦርሳህን ምቹ በሆነ ቦታ ማስቀመጥ።

በጂም ውስጥ ብቻ ለማዳመጥ ቃል የገቡትን የድምጽ መጽሐፍ ይግዙ። በጂም ውስጥ እያሉ የኦዲዮ መጽሐፍን ማዳመጥ መቻል ብቻ ሰዎች ወደ ጂም አዘውትረው እንዲሄዱ የሚያነሳሳ መሆኑን ጥናቶች ያሳያሉ። ይህ በእውነቱ እርስዎን እንዲያነሳሳዎት ለማዳመጥ በጣም የሚስቡትን ኦዲዮ መጽሐፍ ይምረጡ።

የሽልማት ስርዓት ያዘጋጁ። እየሰሩበት ያለው ነገር እንዳለዎት ማወቅ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ መነሳሳትዎን እንዲቀጥሉ ሊረዳዎት ይችላል። በየሳምንቱ እና በየወሩ ለተወሰኑ ጊዜያት ወደ ጂምናዚየም በመሄድ ሽልማቶችን ለማዘጋጀት የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ።

ወደ ጂምናዚየም ላለመሄድ የሚወጣውን ወጪ አስሉ. የጂም አባልነቶች ርካሽ አይደሉም፣ ስለዚህ አባልነትዎን አለመጠቀም ገንዘብ ማባከን ነው። ገንዘብ ማጣት እርስዎን የሚያነሳሳ ከሆነ፣ ወደ ጂምናዚየም ባለመግባት ወይም ብዙ ጊዜ በቂ ባለማድረግ ምን ያህል ገንዘብ እንደሚያጡ ለማስላት ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።

አንድሪያስ ኮንስታንቲኖ ከእኛ ጋር ሲሰራ የበለጠ ማየት ይችላሉ፣ የመጨረሻው መጣጥፍ የሚከተለው ነበር፡-

በአልጋ ላይ ከግሪክ ወንድ ሞዴል ጋር፡ ኦሬስቲስ ማኒያታስ በአንድሪያስ ቆስጠንጢኖው ሥዕሎች

ፎቶግራፍ አንድሪያስ ኮንስታንቲኖ @andreasconstantinou11

ሞዴል Andreas Petsides @a.petsides

ከማስታወቂያ ነጻ ሆነው ለመቆየት $5

ከማስታወቂያ ነጻ በሆነ መንገድ የሚሰራ ጣቢያ እንድንቀጥል ስለረዱን እናመሰግናለን።

5.00 ዶላር