በ IMG ሞዴሎች የተወከለው፣ ማርከስ በሲድኒ አውስትራሊያ ውስጥ በሴንትሪያል ፓርክላንድስ ፎቶግራፍ ተነስቷል።
ማርከስ የኤምኤምኤ ተዋጊ ባለሙያ ሲሆን ከ64 ንቁ አውስትራሊያ እና ኤንዚኤል ፕሮ ሚድል ሚዛን 10ኛ ደረጃ ላይ ተቀምጧል።
ግን ደግሞ እሱ የወንድ ሞዴል ነው
በዘመናችን ይህ ትልቅ አባባል ነው፣ ለምን? ማርከስ የመጀመሪያው እና ብቸኛው እንዳልሆነ አውቃለሁ፣ እዚያ አካባቢ ፕሮፌሽናል አትሌቶች የሆኑ እና እንደ ፕሮፌሽናል ሞዴሎች የሚሰሩ ጥቂት ወንዶች አሉ።
ነገሩ ሁሉም ሰው በቦክስ እና ሚክስድ ማርሻል አርትስ ውስጥ ይህ ትንሽ አእምሮ እንዳለው እና ስለ ፋሽን እና ሞዴሎች ውሳኔ መስጠት ይጀምራል ብሎ ያስባል።
ማርከስ ሌላ ምሳሌ ነው፣ እና አረፋውን በጠንካራ ባህሪው እንደ ካሬ መንጋጋ ይሰብራል ፣ የጡንቻን አካል ይገነባል ፣ ቫሪ እና የወንድ መልክ።
የሚወዱትን ስፖርት ከሞዴሊንግ ትዕይንት ጋር በትክክል መቀላቀል ይችላሉ።
የመቶ ዓመት ፓርክላንድ
በዓመት ከ30 ሚሊዮን በላይ ጉብኝቶች፣ Centennial Parklands ከዓለም ግንባር ቀደም የህዝብ መናፈሻ ቦታዎች አንዱ ነው። በሲድኒ ውስጥ "የከተማው ሳንባ" በመባል ይታወቃል.
Parklands በአውስትራሊያ ውስጥ በጣም ታሪካዊ እና ማህበራዊ ጠቀሜታ ካላቸው የከተማ ቦታዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው።
ወደ 360 ሄክታር (890 ኤከር) ያቀፈው፣ መሬቶቹ የመቶ አመት ፓርክን፣ ሙር ፓርክን እና የኩዊንስ ፓርክን ያካትታሉ።
ስኬታማ የኤምኤምኤ ተዋጊዎች በዓለም ላይ ካሉት በጣም ከባድ አትሌቶች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው።
ጦርነቶችን ለማሸነፍ ወይም አንድ ወይም ሁለት ዙሮችን ለማለፍ እንኳን ተዋጊዎች በጣም ብዙ ችሎታዎች ሊኖራቸው ይገባል። ጥሩ ችሎታ ካላቸው፣ ከፍተኛ ችሎታ ካላቸው ማርሻል አርቲስቶች ውጪ፣ የኤምኤምኤ አትሌቶች የማይታመን ጽናት፣ ጥንካሬ እና ኃይል ሊኖራቸው ይገባል።
አንድ ቀን ወደ ቤቱ ውስጥ ለመግባት እና የሚፈልገውን ነገር እንዳለዎት ለማየት ከፈለጉ ለእሱ ማሰልጠን ያስፈልግዎታል። ወደ ጓዳው ለመግባት ባያስቡም እንኳ የኤምኤምኤ ስልጠናን በአካል ብቃት ስርዓትዎ ውስጥ በመተግበር ቀልጣፋ፣ ጨካኝ፣ የበለጠ ድንቅ መሆን ይችላሉ።
1. በተግሣጽህ ላይ አተኩር
ለሁለት ሳምንታት ያህል ከባድ ቦርሳ መምታት እና በቡጢ መምታት እና በትግል ውስጥ ስኬታማ እንደሚሆኑ ማሰብ አይችሉም። ተፎካካሪ የኤምኤምኤ ተዋጊዎች፣ በትርጉሙ ምርጥ የጋብቻ አርቲስቶች ናቸው። የኤምኤምኤ ጂሞች ብዙውን ጊዜ እንደ ብራዚላዊ ጂዩጂትሱ፣ ሙአይ ታይ ወይም ቴኳንዶ ከስፓርኪንግ ቴክኒክ እና ቦክስ ጋር ያሉ የማርሻል አርት ትምህርቶችን ይሰጣሉ።
2. ጽናትዎን ይጨምሩ
በደንብ ለመዋጋት እና ለመዋጋት፣ በእያንዳንዱ ዙር ስልጣንን ማቆየት ያስፈልግዎታል። ከ3-5 ደቂቃዎች በላይ ደጋግሞ የመምታት ወይም የመምታት ችሎታ መኖር ቀላል ስራ አይደለም። ከፍተኛ ጥረት በሚደረግበት አካባቢ ተደጋጋሚ የፍንዳታ እንቅስቃሴዎችን የማከናወን አቅም ያለው የኃይል ጽናትን ማሰልጠን ከባድ ነው፣ ነገር ግን ቀለበቱ ውስጥ ለስኬትዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
3. ፕሌዮሜትሪክስን ይተግብሩ
የፕላዮሜትሪክ ስልጠና ለኤምኤምኤ በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም የፍንዳታ ሃይልዎን እና ፍጥነትዎን ለመጨመር ይረዳል። ጎበዝ ተዋጊዎች አቅጣጫቸውን በቅጽበት ሊለውጡ እና ወገባቸው ውስጥ በማፈንዳት በሃይል ሊመቱ ይችላሉ።
ፎቶግራፍ ፓት ሱፕሲሪ @patsupsiri
ተሰጥኦ ማርከስ Galloway @marcus_galloway