የሚፈልጉትን የሰውነት ምስል እንዴት ማሳካት እንደሚቻል

ስለ መልክህ ምን ይሰማሃል? በፊልሞች፣ በመጽሔቶች ወይም በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ የእርስዎን መልክ ከታዋቂ ሰዎች ጋር ሲያወዳድሩ ብዙ ጊዜ ያገኙታል? ደህና፣ ሁላችንም ለማግኘት የምንጥርበት የሰውነት ምስል አለን። ተጽዕኖ ፈጣሪዎች እና አጠቃላይ ሚዲያዎች ለተጨማሪ ሽያጮች መግፋት እንዴት መምሰል እንዳለብን ከእውነታው የራቁ ተስፋዎችን ሊፈጥሩ ይችላሉ። ሆኖም፣ ሁላችንም ጤናማ የሰውነት ገጽታን ለመጠበቅ ዓላማ ማድረግ አለብን። የምትፈልገውን የሰውነት ምስል ለማሳካት እየታገልክ ከሆነ ወደ ግብህ እንድትመራህ ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ፡

መልካም ገጽታዎን ያደንቁ እና ያደምቁዋቸው

በመስታወት ውስጥ እራስዎን ይመልከቱ. በጣም የሚወዱት ስለ ሰውነትዎ ምንድነው? ከዚያ ይህንን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን እንዲታዩ ያድርጉ። ለምሳሌ ረጅም ፀጉራማ ጸጉርህን ትወዳለህ? ከዚያ ወደ ፀጉር አስተካካይዎ ይሂዱ እና ትንሽ ድግግሞሹን ይጨምሩበት።

ጤናማ መሆን ላይ አተኩር

ግሪንስ የመጀመሪያ ማሟያ ከአትክልትና ፍራፍሬ የአመጋገብ ጥቅሞችን ይሰጣል። እንደዚህ አይነት ጥሩ ማሟያ ጤናማ እና ቆንጆ እንድንሆን ያደርገናል.

የእኩዮች ግፊት እና ማህበራዊ ሚዲያ ለጤናችን ጎጂ የሆነ የሰውነት ገጽታን እንድናገኝ ሊያደርጉን ይችላሉ። እንደነዚህ ያሉት ግቦች ሊደረስባቸው የሚችሉ ናቸው ነገር ግን ዘላቂ አይደሉም. ስለዚህ, ጤናማ ህይወት ለመኖር ይምረጡ. ጤናማ ይመገቡ፣ ያሰላስሉ እና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ለወጣት መልክ ተገቢውን የቆዳ ህክምና ይፈልጉ.

ምን መለወጥ ትችላለህ?

እርስዎ ምን መለወጥ እንደሚችሉ እና ከእርስዎ በላይ ምን እንዳለን ይወቁ። ከዚያ የሚፈልጉትን የሰውነት ገጽታ ለማሳካት ትናንሽ ለውጦችን እንዲያደርጉ የሚረዱዎትን ልምዶች ይለማመዱ። ለምሳሌ፣ ከመጠን በላይ የሴሉቴይት ችግር ካለብዎት በአቅራቢያዎ በሚገኝ ጂም ውስጥ ይመዝገቡ። ከባድ የፊት መጨናነቅ መስመሮች ካሉዎት ወደ Botox በ spamedica.com ይሂዱ። ወይም፣ የእርስዎን አቀማመጥ ለማሻሻል እነዚያን ergonomic መቀመጫዎች ይግዙ። ለመለወጥ የመረጡት ማንኛውም ነገር፣ ተጨባጭ ግቦችን ማውጣትዎን ያረጋግጡ።

ኃይል በአዎንታዊ ቃላት

በመልክህ ምክንያት ብዙ ጊዜ እራስህን ትቀመጣለህ? እንደነዚህ ያሉት ቃላት ለራስህ ያለህን ግምት ይጎዳሉ. በምላሹ, እነዚያን ቃላት ማመን እና እንዴት እንደሚመስሉ ይጠላሉ. ይልቁንስ በባህሪያቶችዎ ውስጥ አወንታዊ ነገር ያግኙ። ስለራስዎ አዎንታዊ ቃላትን በመናገር እና በአካባቢዎ ያሉትን ለመልካቸው ያሟሉ. በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሲጨምሩ። በምላሹ, እራስዎን የሚቀበሉበት አዎንታዊ አካባቢ ይፈጥራሉ.

እራስን የመንከባከብ የዕለት ተዕለት ተግባርን ተጠቀም

የተለመደው ራስን መንከባከብ በቂ መተኛትን፣ ማሰላሰልን፣ በቂ ውሃ መጠጣትን፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅን ያካትታል። በማንኛውም ጊዜ ለመምሰል እና ለመታየት ሆን ተብሎ ጥረት ማድረግ ነው።

የድጋፍ ስርዓት ይኑርዎት

በመጨረሻም ሁላችንም የምንፈልገውን የሰውነት ገጽታ ለማሳካት እና ለመጠበቅ የሚገፋፋን የድጋፍ ስርዓት እንፈልጋለን። የትዳር ጓደኛህ፣ ወላጅህ ወይም የትምህርት ቤት አሰልጣኝ ወይም አማካሪ ሊሆን ይችላል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ለጤናችን ጎጂ የሆኑ እንደ ማጨስ ያሉ መጥፎ ልማዶችን እያበረታቱ ትክክለኛውን ልማዶች በውስጣችን ያጠናክራሉ።

ኖርቴ ያ፣ ምንም ብትመስልም፣ ለራስህ ያለህ ግምት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። አዎ፣ ለራስህ ያለህ ግምት ዝቅተኛ ከሆነ በመልክህ ላይ ሁሌም ስህተት ታገኛለህ። ስለዚህ በማንኛውም ጊዜ ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ እንዲል ለማድረግ መንገዶችን ፈልግ። ሁላችንም የተለያዩ የሰውነት መጠኖች እና ቅርጾች መሆናችንን በማድነቅ ይህንን ያድርጉ። ስለዚህ ጤናማ ለመሆን ጥረት አድርግ።