ሰዎች ለምን ሰማይ ጠቀስ ፎቆች እንደሚወጡ፣ በዓለት ላይ ለመውጣት ወይም ለመንሳፈፍ የሚሞክሩት ለምን እንደሆነ አስበህ ታውቃለህ? አይደለም እብዶች አይደሉም። በቀላሉ የአድሬናሊን ደረጃቸውን ለማሳደግ መንገዶችን ይፈልጋሉ። በዚህ ውስጥ ያለው ፋይዳ ምንድን ነው? ደህና ፣ እንደ ተለወጠ ፣ አድሬናሊን መቸኮል ስሜት ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር ይመጣል።
ለምሳሌ፣ ምርታማነትን በእጅጉ ሊጨምር፣ የህመም ማስታገሻዎትን ሊያጎለብት እና የልብና የደም ህክምና አገልግሎትን ሊያሻሽል ይችላል። እና ስለ እሱ በጣም ጥሩው ነገር እርስዎ እንዲሰማዎት ህይወቶን መስመር ላይ ማድረግ የለብዎትም። ከቤትዎ ሳይወጡ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ብዙ አድሬናሊን የሚጨምሩ እንቅስቃሴዎች አሉ ለምሳሌ በመስመር ላይ ቁማር መጫወት፣ አስፈሪ ፊልሞችን መመልከት ወይም ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ።
ሙሉውን ዝርዝር ለማግኘት ማንበብዎን ይቀጥሉ። ከዚህ በታች አድሬናሊንን ለማግኘት ስምንት ምርጥ መንገዶችን ያገኛሉ።
የመስመር ላይ የቁማር ጨዋታዎችን በመጫወት ላይ
የቁማር ጨዋታዎች ምናልባት ሰዎች አድሬናሊን እንዲሰማቸው በሚፈልጉበት ጊዜ ከሚያደርጉት በጣም የተለመዱ ተግባራት መካከል ሊሆኑ ይችላሉ። በሚሊዮን የሚቆጠሩ ተጠቃሚዎች እንደ የቁማር ጣቢያዎችን ይጎበኛሉ። FIFO 88 ቪአይፒ ካዚኖ ዕለታዊውን አድሬናሊን መጠን ለማግኘት.
እንዲሁም አደጋን በመውሰዱ አንዳንድ ደስታን ሊያገኙ ይችላሉ። ቢሆንም, ወደ የገንዘብ ጉዳዮች ሊያመራ እንደሚችል ያስታውሱ. ስለዚህ ለዚህ ዓላማ ብቻ የተወሰነ ገንዘብ ካለዎት ብቻ የቁማር ጨዋታዎችን ይጫወቱ።
ቦክስ
ከዚህ በፊት ቦክስን ሞክረህ የማታውቅ ከሆነ አሁን እድሉህ ነው። ከባለሙያ አሰልጣኝ ጋር ወደ ቀለበት ለመግባት እያንዳንዱ ጊዜ ጥሩ ነው።
ቦክስ የአድሬናሊን ደረጃን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው ምክንያቱም እሱ በእውነቱ ከፍተኛ-ጥንካሬ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። እንዲሁም የላይኛው እና የታችኛውን አካልዎን በተመሳሳይ ጊዜ እንዲሰሩ እድል ይሰጥዎታል. ጥንካሬዎን ፣ ፍጥነትዎን እና ተለዋዋጭነትን ለመጨመር ከፈለጉ ቦክስ ይሞክሩ!
ድንጋይ ላይ መውጣት
ካልተጠነቀቅክ ድንጋይ መውጣት አደገኛ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን፣ ሁሉንም የደህንነት ደንቦች ከተከተሉ እና ትክክለኛ መሳሪያዎችን ከተጠቀሙ፣ መውጣት የአድሬናሊንን መጠን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል።
የድንጋይ መውጣት በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ ሊከናወን ይችላል. ከቤት ውጭ የድንጋይ መውጣትን ለመለማመድ ከመረጡ፣ የማይጎዱበት አስተማማኝ ቦታ ማግኘትዎን ያረጋግጡ። አለበለዚያ ወደ ውስጥ ለመውጣት ይሞክሩ. ለምሳሌ፣ ለድንጋይ ድንጋይ መሄድ ትችላለህ። ይህ ዓይነቱ የድንጋይ መውጣት ከባህላዊ መውጣት ያነሰ መሳሪያ እና ልምድ ስለሚያስፈልገው ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው.
ሰርፊንግ
ሰርፊንግ አድሬናሊንን ለማግኘት በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው። የባህር ዳርቻ ሰው ካልሆንክ ምንም አትጨነቅ - አሁንም አንዳንድ ሰርፊን ላይ የተመሰረቱ የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት ለማሰስ መሞከር ትችላለህ።ቢሆንም፣ የምር የአድሬናሊን ጥድፊያ እንዲሰማዎት ከፈለጉ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ለመንሳፈፍ ይሞክሩ! ግን ይህን ከማድረግዎ በፊት መሰረታዊ ነገሮችን የሚያስተምርዎት እና የመጀመሪያ እርምጃዎችን እንዲያደርጉ የሚረዳዎት ጥሩ የሰርፍ አሰልጣኝ ማግኘትዎን ያረጋግጡ።
አስፈሪ ፊልሞችን መመልከት
የአድሬናሊን ደረጃን ለመጨመር አስፈሪ ፊልሞችን እንደ መመልከት ያለ ምንም ነገር የለም። ጥሩ አድሬናሊን በፍጥነት ለማግኘት የ B-class አስፈሪ ፊልም እንኳን አንዳንድ ጊዜ የሚያስፈልግዎ ነገር ብቻ ነው።
ነገር ግን፣ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት እነዚያን ፊልሞች እንዳልተመለከቱ እርግጠኛ ይሁኑ። በምትኩ, ምሽት ላይ እነሱን ለመመልከት ይሞክሩ. እንዴት? ምክንያቱም አንዳንድ አስፈሪ ፊልሞችን በመመልከት አእምሮዎ ዶፓሚን እንዲያመርት ያነሳሳሉ - ትኩረት እንድንሰጥ የሚረዳን እና እንቅልፍ እንድንተኛ የሚከለክለው የነርቭ አስተላላፊ ነው። የእንቅልፍ መርሃ ግብርዎን ማደናቀፍ ካልፈለጉ ጀምበር ከመጥለቋ በፊት አድሬናሊንን ይጨምሩ።
ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ
ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ተወዳጅነት ያለው አዝማሚያ ሆኗል. ቢሆንም፣ አንዳንድ ስፖርቶች እንደሚያደርጉት የአንተን አድሬናሊን መጠን እንደሚጨምር ብዙ ሰዎች አያውቁም።
ቀዝቃዛ ሻወርን በመውሰድ የድብድብ ወይም የበረራ ምላሽን ያበረታታሉ, ይህም አድሬናሊን እና ኖራድሬናሊን ምርት እንዲጨምር ያደርጋል. ከዚህም በላይ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ይቆጣጠራል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
ፈታኝ የቪዲዮ ጨዋታ በመጫወት ላይ
ጨዋታን ከወደዱ፣ ፈታኝ የሆነ የቪዲዮ ጨዋታ መጫወት ምን ያህል ስሜቶች እንደሚሰጥ ታውቃለህ። በጨዋታው ላይ አተኩረው ለማሸነፍ በምክንያታዊነት ማሰብ ሲጀምሩ የአድሬናሊን መጠን ይጨምራል።ጨዋታው የስራ ማህደረ ትውስታን፣ የሂደት ትውስታን እና ትኩረትን መቆጣጠርን ጨምሮ አእምሮዎን ብዙ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን እንዲጠቀም ያበረታታል። በተጨማሪም ውስብስብ ስራዎችን ማጠናቀቅ የእርስዎን ምርታማነት ለማሳደግ ጥሩ መንገድ ነው!
ጂኦካቺንግ
ጂኦካቺንግ የጀብዱ ደስታ እንዲሰማቸው ለሚፈልጉ ሁሉ ጥሩ እንቅስቃሴ ነው። በዓለም ዙሪያ ተበታትነው የሚገኙ ‘ጂኦኬሽ’ የሚባሉ የተደበቁ ኮንቴይነሮችን በማግኘት ላይ ያተኩራል። ይህንን ግብ ለማሳካት ተሳታፊዎች የጂፒኤስ መቀበያዎችን ይጠቀማሉ.
ጂኦካቺንግ መጫወት አድሬናሊንን ለመጨመር ቀላል እና አስደሳች መንገድ ነው። ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር የአካባቢዎን ማህበረሰብ ማነጋገር እና ሌሎች እንዲያገኟቸው የተተዉትን ውድ ሀብት መፈለግ መጀመር ነው።
የታችኛው መስመር
አሁን ህይወትዎን ትንሽ የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ። እንደ አስፈሪ ፊልሞችን መመልከት እና ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ የመሳሰሉ ቀላል መፍትሄዎች እንኳን ወዲያውኑ ሰውነትዎን ያበረታታል እና በአድሬናሊን ይሞሉታል.
ጂኦካቺንግ፣ አለት መውጣት እና ሰርፊንግን ጨምሮ ብዙ የምትመርጣቸው እንቅስቃሴዎች እንዳሉ አስታውስ። ምንም እንኳን ሁሉም አንዳቸው ከሌላው በጣም ቢለያዩም, ሁሉም ለመሰላቸት ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ናቸው. ስለዚህ፣ አስደሳች ነገር ፍለጋ ላይ ከሆኑ፣ ከዝርዝራችን ውስጥ የሆነ ነገር ምረጥ እና ህይወትህን የበለጠ መደሰት ጀምር። መልካም እድል!