በአጠቃላይ የሴቶች የመተማመን ደረጃ እየጨመረ በሄደ ቁጥር ይጨምራል. ነገር ግን እድሜ ለራሳችን የመተማመን ደረጃ የሚያበረክቱትን ልምድ እና እውቀትን ቢያመጣም፣ በወጣት ሴቶች ላይ ለራስ ያላቸው ግምት ዝቅተኛነት ጥሩ ነገር አይደለም።
ከማህበራዊ ግፊቶች ጀምሮ በስራ ቦታ ለወንዶች እና ለሴቶች ፍትሃዊ ያልሆኑ ፍላጎቶች፣ በ20ዎቹ፣ 30ዎቹ እና 40 ዎቹ ውስጥ ያሉ ሴቶች ከወንዶች አቻዎቻቸው ያነሰ በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማቸውባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። ግን በዚህ መንገድ መሆን የለበትም. ዕድሜያቸው ምንም ይሁን ምን ሴቶች በራስ የመተማመን ስሜታቸውን የሚያሳድጉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ዛሬ ሊሰሩባቸው የሚችሏቸው ሶስት ቀላል ዘዴዎችን ለመማር ማንበብዎን ይቀጥሉ።
1. ቆዳዎን አንዳንድ ፍቅር ያሳዩ
ቆዳዎ የሰውነትዎ ትልቁ አካል ነው። ሌሎች እኛን ሲመለከቱ ከሚያዩዋቸው የመጀመሪያ ነገሮች አንዱ ነው, እና በመስታወት ውስጥ ስንመለከት የምናየው. በመስታወት ላይ ብጉር፣ ጥቁር ነጠብጣቦች፣ መቅላት ወይም ማበጥ ወይም ብሩህ፣ ጥርት ያለ እና የሚያበራ ቆዳ በራስ መተማመን ላይ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ለዚያም ነው በራስ የመተማመን ስሜትን ማሳደግ የሚጀምረው ቆዳዎን ትንሽ ፍቅር በማሳየት ነው. እንደ ጥቁር ነጠብጣቦች ያሉ ልዩ የቆዳ ችግሮችዎን ግምት ውስጥ ያስገቡ፣ ከዚያ ያንን ልዩ ችግር ያነጣጠረ ወደ ቆዳ እንክብካቤዎ መደበኛ ያድርጉ። የሮዳን እና ሜዳዎች የጨለማ ነጠብጣብ ለፊትዎ ማስወገጃ ኃይለኛ ባለብዙ-እርምጃ ዘዴ ነው የፀሐይ መጋለጥ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል የተነደፈ, ጥቁር ነጠብጣቦችን, ድብርት እና ያልተስተካከለ የቆዳ ቀለምን ጨምሮ.
2. መታየት በሚፈልጉት መንገድ ይልበሱ
ብዙዎቻችን ወደ ኮንፈረንስ ክፍል በእግር ከመጓዝ ይልቅ ለማጉላት ስብሰባ ወደ ሶፋው ስንሄድ የስራ ቁም ሣጥኖቻችን በከፍተኛ ደረጃ ደረጃቸውን ዝቅ አድርገው አይተዋል። ለስራ በየቀኑ ትለብስም አልነበርክም በራስ የመተማመን ስሜት የምትፈልግ ከሆነ ልብስህን ለማሻሻል ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
የአለባበስዎ መንገድ ሰዎች እርስዎን የሚያዩበትን መንገድ ይለውጣሉ. በሚያብረቀርቅ ልብስ ውስጥ እስከ ስብሰባ ወይም የቀን ምሽት ድረስ ማሳየት አክብሮትን ያነሳሳል እና ጥሩ የመጀመሪያ ስሜት ይፈጥራል። ለእነዚህ ተመሳሳይ ክስተቶች በላብ ሱሪ ወይም ባለቀለም ቲ ውስጥ ያሳዩ እና ቀንዎ ወይም የስራ ባልደረቦችዎ ተመሳሳይ የአክብሮት ደረጃ አይሰማቸውም።
ብልህ መልበስ አስፈላጊ ቢሆንም ምቾትም እንዲሁ ነው። ልብስዎ በደንብ የማይጣጣም ከሆነ ወይም ትኩረትን የሚከፋፍል ከሆነ, በስራ ወይም በንግግሮች ላይ ማተኮር አይችሉም. ሌሎች ልብሶችህ በትክክል እንደማይመጥን ያያሉ ብለው ካሰቡ በራስ የመተማመን ስሜትህ ትልቅ ስኬት ሊወስድ ይችላል። ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ከፈለጉ ጥሩ ብቻ ሳይሆን ጥሩ ስሜት የሚሰማቸውን ልብሶች ይምረጡ.
3. ለጤንነትዎ ቅድሚያ ይስጡ
በራስዎ ቆዳ ላይ ጥሩ ስሜት የሚጀምረው ለሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ነዳጅ እና ጉልበት በመስጠት ነው. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ በዚህ ረገድ ሊረዱዎት ይችላሉ።
የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብን በብዛት ፕሮቲን እና አልሚ ምግቦች መመገብ ለሰውነትዎ ሃይል ይጠቅማል፣ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት እና ቆዳዎ ላይ ተጨማሪ ብርሀን ይሰጣል። ለማራቶን ለማሰልጠን ከመረጡ፣ በሳምንት ጥቂት ጊዜ ወደ ዮጋ ይሂዱ፣ ወይም ምናልባት በአካባቢው ምሽት በእግር ጉዞ ብቻ ይውሰዱ፣ ደምዎ እንዲፈስ ማድረግ በተለያዩ መንገዶች በራስዎ እንዲተማመኑ ይረዳዎታል። ቅርፅን ከማግኘት እና ለጡንቻዎችዎ የበለጠ ትርጉም ከመደሰት በተጨማሪ ፣እርስዎም ተጨማሪ እንቅልፍ ያገኛሉ እና ትኩረትዎን ያሻሽላሉ ፣ይህም በስራ ቦታዎ እና በግል ሕይወትዎ ውስጥ አፈፃፀምዎን ያሳድጋል።
በራስ የመተማመን ስሜትን ከውስጥ ወደ ውጭ ማሳደግ
ለቆዳዎ የተወሰነ ፍቅር ከማሳየት እና እንዲታይ በሚፈልጉት መንገድ በመልበስ ለጤናዎ ቅድሚያ ከመስጠት ጀምሮ እነዚህ ቀላል ዘዴዎች በራስ የመተማመን ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና በማንኛውም እድሜ ላይ ስለራስዎ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዱዎታል።