ትሬድሚል ሰዎች በቤት ውስጥ ከሚያስቀምጡት በጣም ተመራጭ የአካል ብቃት ማሽኖች አንዱ ነው። በቤት ውስጥ በሚቆዩበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ በሚያስደንቅ ሁኔታ የልብ እና የደም ቧንቧ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይሰጣል ። የተለያዩ የትሬድሚሎችን በሚከተለው ላይ ማግኘት ትችላለህ፡- https://www.northernfitness.ca/collections/treadmill.
ነገር ግን፣ የአካል ብቃት አድናቂዎች በቤትዎ ውስጥ የትሬድሚል ቦታዎ ያለውን ጠቀሜታ ጠንቅቀው ያውቃሉ። የአካል ብቃት መሣሪያዎ መገኛ እርስዎ ምን ያህል እንደሚወዱት በእጅጉ ይነካል። ምቾት እንዲሰማዎት እና ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ መሳሪያዎችን ለማስቀመጥ ቦታ ማግኘት አለብዎት።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በዙሪያዎ ያለው አስደሳች አካባቢ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እንዲዝናኑ ያደርግዎታል። በውጤቱም፣ ከስልጠናዎችዎ ምርጡን መጠቀም ይችላሉ። ለትራድሚልዎ ትክክለኛውን ቦታ ስለማግኘትዎ ግራ ከተጋቡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ማለፍ አለብዎት።
ለማሽኑ ቦታ ከመምረጥዎ በፊት ግምት ውስጥ ማስገባት ያለብዎትን ሁሉንም ወሳኝ ነገሮች ለይተናል. ስለዚህ, ስለ እሱ የበለጠ እናንብብ.
የትሬድሚልዎን ቦታ ለማስቀመጥ ምን ቦታዎች ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ?
የትሬድሚል ማሽንን ለማስተናገድ የሚያስችል ሰፊ ቦታ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። በዚያ አካባቢ ያለው ትሬድሚል ለሌሎች ምንም አይነት እንቅፋት እንደማይፈጥር ወይም የእግር ጉዞ ቦታን እንደማይዘጋ እርግጠኛ ይሁኑ። ትሬድሚሉን በክፍሉ መሃል ወይም ኮሪደሩ ላይ ከማስቀመጥ ተቆጠብ።
ከግምት ውስጥ ሊገቡባቸው የሚችሏቸው አንዳንድ አማራጮች እንደሚከተለው ናቸው-
- የመኖሪያ አካባቢ
በክፍሉ ውስጥ በቂ ቦታ ካሎት በመኖሪያው ክፍል ውስጥ የመርገጫ ማሽን ማስቀመጥ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል. የሚወዷቸውን ፊልሞች ወይም የቴሌቭዥን ፕሮግራሞች በቴሌቪዥኑ ላይ መመልከት ወይም ሌላው ቀርቶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የሚወዱትን ሙዚቃ ማዳመጥ ስለሚችሉ ተስማሚ ቦታ ያደርገዋል። እንዲሁም በጥሩ ስሜት ውስጥ እርስዎን በመጠበቅ በሳሎንዎ መስኮት በኩል ደስ የሚል የውጪ እይታ ሊኖርዎት ይችላል።
- ምድር ቤት
ግላዊነት እና የአካል ብቃት መሳሪያዎችን ለመግጠም ሰፊ ቦታ እንዲኖርዎት ከፈለጉ የቤትዎን ጂም በቤዝዎ ውስጥ ማዘጋጀት ይችላሉ። አብዛኛውን ጊዜ ምድር ቤት ብዙ ባዶ ቦታዎች ያሉት ሰፊ ሲሆን ያለማቋረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ተስማሚ ነው። ስለዚህ፣ የትሬድሚልዎን ወይም ሌላ ማንኛውንም የጂም መሳሪያዎን በእርስዎ ምድር ቤት ውስጥ ማቆየት እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ።
- መኝታ ቤት
በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ የመሮጫ ማሽን መኖሩ ግላዊነትን፣ ምቾትን እና ምቾትን ይሰጥዎታል። ጠዋት ላይ በመጀመሪያ ነገር በመሮጫ ማሽን ላይ ለመውጣት እና ቀኑን ሙሉ ጉልበት እንዲሰማዎት ነፃነት ይኖርዎታል።
በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ ባለው የትሬድሚል ማሽን በፈለጉት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። በትሬድሚል ላይ በሚሮጡበት ጊዜ የሚወዷቸውን የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ወይም ፊልሞችን መመልከት ወይም ሙዚቃ ማዳመጥ ይችላሉ።
- ጋራዥ
አብዛኛውን ጊዜ ጋራጆች በትሬድሚልዎ ውስጥ ለመግጠም በቂ ቦታ አላቸው። በጋራዡ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከዕለታዊ የስራ መርሃ ግብሮችዎ የተወሰነ ጊዜ ይሰጥዎታል።
በሚሰሩበት ጊዜ ለራስዎ ቦታ ሊኖርዎት ይችላል. እንዲሁም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ንጹህ አየር መተንፈስ ከፈለጉ ሁል ጊዜ በሩን ከፍተው ንጹህ አየር መልቀቅ ይችላሉ።
የትሬድሚልዎን ክፍል ውስጥ ለማስቀመጥ ጠቃሚ ምክሮች
በክፍልዎ ውስጥ የመሮጫ ማሽን ሲያስገቡ ጥቂት ምክንያቶችን ያስታውሱ። በምቾት እና በተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የሚያስችል ክፍት ቦታ ባለበት ቦታ ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ። ትሬድሚልን ለማስቀመጥ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-
- በትሬድሚል አካባቢ ዙሪያ ተክሎች መኖራቸውን ያረጋግጡ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በምታደርጉበት ጊዜ መንፈስን የሚያድስ ስሜት ይሰጥዎታል፣በተለይ ጋራዥዎ ወይም ቤዝመንትዎ ውስጥ የመሮጫ ማሽን ሲኖርዎት።
- ትሬድሚሉን በክፍሉ ውስጥ ካስቀመጡ በኋላ ብዙ የእግር ጉዞ ቦታ ያለው ቦታ ይምረጡ። በዙሪያው ያለውን ነጻ ቦታ የሚገድብ ከሆነ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ፈቃደኛነትዎን በእጅጉ ይነካል።
- መሳሪያውን መካከለኛ የሙቀት መጠን ባለው ክፍል ውስጥ ያስቀምጡ. ከመጠን በላይ ያለው የሙቀት መጠን ሥራ እንዳትሠራ ሊያደርግህ ይችላል። ስለዚህ ለትራድሚል የመረጡት ቦታ የሙቀት መጠኑን ለመቆጣጠር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለእርስዎ ምቹ ለማድረግ በሚገባ የታጠቀ መሆኑን ያረጋግጡ።
- የቴሌቪዥን ወይም የስቲሪዮ ስርዓት በሚጠቀሙበት ቦታ የአካል ብቃት መሣሪያዎቹ መኖራቸው የተሻለ ነው. በዚህ መንገድ፣ በትሬድሚል ላይ በሚሮጡበት ጊዜ በሙዚቃ ወይም በቲቪ ትዕይንቶች መደሰት ይችላሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጊዜ ጉልበት እና ትኩረት እንዲሰጥዎት ይረዳል።
- የጂምናዚየም መሳሪያዎችን ከቤት እንስሳት ወሰን ውጭ በሆነ ቦታ ላይ ያስቀምጡ። የቤት እንስሳዎቹ የአካል ብቃት መሣሪያዎቹን በጥፍራቸው ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ወይም በላዩ ላይ ቆሻሻ ወይም ቆሻሻ ሊተዉ ይችላሉ።
የታችኛው መስመር
ተስፋ እናደርጋለን፣ ምክሮቹ የትሬድሚልዎን ቤትዎ ውስጥ እንደሚያስቀምጡ ለመወሰን ይረዳዎታል። እነዚህ ቦታዎች አነስተኛ መቆራረጦች ስላሏቸው ትሬድሚልዎን በመሬት ውስጥ ወይም ጋራዥ ውስጥ መኖሩ የተሻለ ነው። ከቤተሰብዎ እንቅስቃሴዎች ርቀው ጊዜ እና ቦታ ማግኘት ይችላሉ እና ሙሉ በሙሉ በስልጠናዎ ላይ ያተኩሩ። ስለዚህ፣ የመረጡት ቦታ፣ ምቹ መሆኑን ያረጋግጡ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ምርጡን እንዲጠቀሙ ይፈቅድልዎታል!