واحدة من أفضل الطرق (وأكثرها طبيعية!) لتحسين مظهرك الجسدي ، والتي يتجاهلها الكثير من الرجال ، هي العناية ببشرتك.
قد تكون أكثر الرجال أناقة في العالم ، لكن إذا كانت بشرتك سيئة ، فسوف تقلل من مظهرك وتجعلك تبدو غير صحي. قد يكون من الصعب أن تعرف بدقة كيف تعتني ببشرتك ، وهناك العديد من عادات نمط الحياة الضارة التي قد يكون من الصعب تغييرها. إذا كنت تعاني من أمراض جلدية خطيرة ، فمن الأفضل استشارة www.skinhelpers.com للحصول على منتجات العناية بالبشرة التي تحتاجها ، مثل كريم حب الشباب المناسب لمنع الندوب.
ومع ذلك ، فإن أفضل 12 نصيحة للعناية بالبشرة للرجال تستحق العناء على المدى الطويل حيث يمكن للبشرة الرائعة أن تحسن مظهرك وتعزز ثقتك بنفسك وتساعدك على الشعور بصحة أفضل مع المزيد من الطاقة.
1. الاستحمام يوميا
الاستحمام يوميًا هو عادة جيدة للنظافة الشخصية يجب على الجميع ممارستها. سوف يحسن بشرتك عن طريق إزالة الخلايا الميتة ويساعدك على البقاء نظيفًا ومنتعشًا ورائحة طيبة.
يعتبر الاستحمام بالماء الساخن أمرًا رائعًا لفتح المسام ، ولكن هناك أيضًا فوائد للاستحمام البارد ، لذا ضع في اعتبارك البدء بدش ساخن ثم الانتهاء بدقيقة أو دقيقتين تحت الماء البارد إذا كنت تستطيع تحمله!
2. استخدم المطهر والمرطب
يخجل الكثير من الرجال من استخدام منتجات العناية بالبشرة ، ولكن يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في بشرتك. المنظف الجيد ينظف البشرة من الأوساخ والزيوت بينما يجدد البشرة. يجب أيضًا استخدام المرطب لجعل الوجه ناعمًا ومرنًا بدلاً من أن يكون قاسيًا وجافًا.3. ارتداء واقية من الشمس
غالبًا ما يحب الناس الاستحمام في الشمس للحصول على تان ، ولكن القيام بذلك غالبًا قد يكون خطيرًا للغاية ويحدث ضررًا دائمًا بسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية. يحمي وضع الكريم الواقي من الشمس في الصيف والشتاء بشرتك من أضرار أشعة الشمس ويمكن أن يوقف سرطان الجلد والتهيج والأوعية الدموية الزائدة.
4. تعرف على نوع بشرتك واختر المنتجات المناسبة
من الضروري أن تكون على دراية بنوع بشرتك حتى تتمكن من اختيار المنتجات التكميلية وليس المنتجات التي تسبب التهيج. من المحتمل أن يكون الجلد حساسًا (قد يلسع أو يحرق بعد استخدام المنتج) ، أو بشرة طبيعية (صافية بدون حساسية) ، أو بشرة جافة ، أو دهنية ، أو بشرة مختلطة (جافة في بعض المناطق ودهنية في مناطق أخرى).5. ابق رطبًا
من الضروري أن تحافظ على رطوبتك وأن تزيد من مستويات السوائل لديك طوال اليوم وإلا ستبدو متعبًا ومرهقًا. يوصى بشرب حوالي ثلاثة لترات من الماء كل يوم وهذا يمكن أن يفعل المعجزات لبشرتك بالإضافة إلى تحسين العديد من المجالات الأخرى في حياتك وتوفير المزيد من الطاقة.
6. احصل على قسط كافي من النوم
يطلق عليه "نوم الجمال" لسبب وجيه لأن نوم ليلة كاملة يمكن أن يصنع العجائب لبشرتك ومظهرك العام. يشفي جسمك نفسه أثناء النوم ويمكن أن يساعد في تقليل التجاعيد ويوفر توهجًا صحيًا ويقلل من انتفاخ العين.
إذا كنت تكافح بانتظام للحصول على 7-9 ساعات موصى بها كل ليلة ، فهناك العديد من الخيارات التي يجب مراعاتها ، بما في ذلك إعادة ترتيب غرفة نومك ، وتقليل تناول الكافيين ، وتجنب استخدام الشاشة قبل النوم بساعة ، وسدادات الأذن ، والتأمل ، وتناول المكملات.
7. نظام غذائي صحي
يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي صحي ومتوازن إلى تحسين بشرتك أيضًا من خلال منحك بشرة صحية وتقليل فرصة حدوث البثور. يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الأطعمة المصنعة والسكريات في إحداث تلف للجلد ، لذا حاول تقليلها أو التخلص منها تمامًا وتأكد من حصولك على ما يكفي من الفاكهة والخضار كل يوم.8. تمرن بانتظام
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها فوائد صحية عديدة ويجب أن تكون جزءًا مهمًا من جدول الجميع. ومع ذلك ، يمكن أن تعمل التمارين الرياضية أيضًا على عجائب لبشرتك عن طريق زيادة تدفق الدم الذي يحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا أثناء نقل الفضلات بعيدًا. سوف يغذي الخلايا ويسمح ببشرة أكثر صحة.
9. استخدام شفرات عالية الجودة
قد يكون من المغري شراء ماكينات حلاقة رخيصة الثمن ، ولكن يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى تهيج وخدوش ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. تجنب ذلك عن طريق شراء ماكينات حلاقة عالية الجودة تقوم بتنظيفها بعد كل استخدام واستبدالها بشكل متكرر. يجب أن يسمح القيام بذلك بحلاقة أكثر سلاسة في كل مرة.10. صقل أسلوب الحلاقة
قد ترغب أيضًا في تغيير أسلوب الحلاقة الخاص بك إذا كنت تعاني من تهيج الحلاقة. يمكنك العرض هنا لمعرفة كيفية الحلاقة باستخدام ماكينة حلاقة آمنة عندما تكون بشرتك حساسة ، وقد يكون لذلك تأثير كبير على مظهرك العام من خلال تقليل التهيج مع التأكد من حصولك على حلاقة دقيقة دون فقد أي أجزاء في كل مرة.
11. تجنب لمس وجهك
يعد لمس وجهك بشكل متكرر طريقة سريعة وسهلة لنقل الأوساخ والزيوت والمواد الضارة الأخرى إلى وجهك والتي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد.
من الصعب أن تمنع نفسك من القيام بذلك ، وبالنسبة لبعض الناس فإن اللمس هو عادة عصبية ، ولكن مع القليل من التفكير والمراقبة الذاتية ، يجب أن تكون قادرًا على التخلص من هذا الأمر الذي قد يؤدي إلى بشرة ومظهر أكثر صحة.
12. افحص الجلد بانتظام
من الممارسات الجيدة أن تقوم بفحص شامل لبشرتك من وقت لآخر لأن ذلك سيساعدك على معرفة ما إذا كانت هناك أي مشاكل حالية تحتاج إلى الاهتمام.
بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك هذا على اكتشاف أي علامات لسرطان الجلد ، مثل البقع الجديدة أو الشامات التي تسبب الحكة أو النزيف أو تغير لونها. يمكن علاج سرطان الجلد بشكل كبير إذا تم اكتشافه مبكرًا ، لذا تأكد من فحص نفسك بانتظام وتحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية إذا كان لديك أي مخاوف. بعد كل شيء ، من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تكون آسف!
يحتاج كل شخص إلى الاعتناء ببشرته ، وهذه من أفضل الطرق لتحسين مظهرك العام. هناك العديد من المجالات المختلفة التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، لذا فكر جيدًا في كل مما سبق وقم بإجراء أي تغييرات ضرورية لتحسين بشرتك.
عندما يكون لديك بشرة صحية ، يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويساعدك على الشعور بالشباب. بالإضافة إلى أن العديد من هذه النصائح ستساعدك أيضًا على أن تعيش حياة أكثر سعادة وصحة أيضًا حتى يكون لها تأثير كبير على العديد من المجالات المختلفة في حياتك!