أنت بحاجة إلى ارتداء ملابس مناسبة لهذه المناسبة ، لذلك عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية وارتداء الملابس المناسبة سيكون أمرًا ضروريًا لنجاح لياقتك في صالة الألعاب الرياضية. للتمرين المناسب ، تحتاج إلى تبديل مجموعات عضلاتك كل يوم وتجديد روتينك كل بضعة أسابيع. لذلك ، تحتاج إلى تغيير ملابسك. في الأوقات التي تحتاج فيها إلى أداء اليوجا ، فأنت بحاجة إلى الراحة ولتحقيق ذلك لا يمكنك ارتداء الملابس بنفس الطريقة التي ارتدتها عند ممارسة القرفصاء أو الرفع المميت. يجب أن تكون حذرًا من ملابس التمرين ، كما هو موضح في myfitnesshub.com ، فإن ارتداء اللياقة البدنية المريح يمكن أن يحسن من تمرينك حقًا.
إليك بعض المجموعات المناسبة لك عند القيام بتمارين مختلفة ستمكنك من تحقيق هذا الهدف.
أحذية رياضية
تعتمد معظم التمارين في صالة الألعاب الرياضية على قدميك ؛ لذلك ، فإن أحذية التدريب المتقاطع المناسبة تستحق الاستثمار. إذا كنت تفضل عدة تمارين في الأسبوع ، فإن زوجًا من المدربين يستحق الاستثمار فيه ، ولكن ضع في اعتبارك أنه يجب عليك معرفة المزيد عن نوع الحذاء الذي تحتاجه قبل الشراء. تتوفر العديد من أحذية التدريب لجلسات تدريبية مختلفة تتراوح من أحذية الجري المسطحة إلى أحذية رفع الأثقال. من المفترض أن تتمتع القدم بمشي محايد ، وينصح خبراء التدريب من موقع العثور على الأحذية أن الضغط الزائد على قدميك من شأنه أن يحول قدميك إما إلى الداخل أو الخارج. لذلك ، من الأفضل تجنب البدائل الأرخص للصفقة الحقيقية لأنها ستستمر لفترة قصيرة فقط
بلايز رياضة
لكي تظهر بأفضل ما لديك ، فأنت بحاجة إلى ملابس تخفي سماتك الأقل جاذبية وتبرز صفاتك. قد تحتاج إلى تي شيرت غير محكم للسماح ببعض المساحة لممارسة تمرين رائع ويجب أن يكون دافئًا لإفساح المجال للنعومة. للحصول على سترة بصرية مجانية ، اختر سترة تبرز صدرك لأنها ستمنحك جذعًا لطيفًا على شكل مثلث. اختر أيضًا سترة بمقاسك المناسب ؛ ضع في اعتبارك أن الملابس الضيقة جدًا قد تعيق تدفق الدم مما يؤدي إلى السيلوليت. إذا كان لديك ذراعين رفيعين ، ففكر في سترة ذات أشرطة عريضة ؛ هذا من شأنه أن يبقيك في حالة توازن. فيما يتعلق بالمواد المستخدمة ، ضع في اعتبارك القمصان القطنية للأشهر الدافئة والقمصان الاصطناعية ذات الأكمام الطويلة خلال الشتاء. ضع في اعتبارك أيضًا أن بعض الأقمشة الاصطناعية تتمتع بجودة عالية مقارنة بالأقمشة الطبيعية ؛ لذلك ، ضع في اعتبارك الملابس المصنوعة من البوليستر نظرًا لطبيعتها القابلة للتنفس والمرنة.
قيعان الصالة الرياضية
ربما تتساءل أي قاع سيكون مناسبًا ؛ حسنًا ، هناك شورتات ، ومسارات رياضية ، وسراويل رياضية يمكنك اختيارها. ومع ذلك ، فإن قاع الصالة الرياضية المناسب يعتمد على نوع التمرين الذي تنوي القيام به. إذا كنت بحاجة إلى أداء بعض تمارين القلب ، فاستخدم السراويل القصيرة ، وللمناسبات التي تمارس فيها اليوجا أو تحتاج إلى رفع الأثقال ، ضع في اعتبارك المسارات والسراويل الرياضية. تذكر أن هناك اتجاهات ظهور بديلة في السوق ، مثل سراويل الحريم التي من شأنها أن تقدم لك ميزة هشّة. البساطة هي الأفضل دائمًا ، ويجب أن تتأكد من أنك تبدو ذكيًا في صالة الألعاب الرياضية ولا تلفت الانتباه إلى نفسك أبدًا. يمكنك اختيار اختيار شورت مناسب أو بنطلون رياضي قطني أو بدلة رياضية ؛ الخيار لك حسب الطقس أو نوع التمرين أو مستوى الراحة الذي تفضله.
اكسسوارات الصالة الرياضية
قد يبدو الأمر غريبًا ، ولكن هناك بعض الإضافات التي قد تكون مناسبة لجلسة الصالة الرياضية الخاصة بك. أنت بحاجة إلى زوج من الجوارب ، ربما الجوارب الضاغطة نظرًا للراحة والمتانة والتقدير التي ستوفرها. سوف تساعد الجوارب في تقليل العرق والإصابة المحتملة وعدم الراحة ؛ لذلك ، تحتاج إلى زوج. أنت أيضًا بحاجة إلى حقيبة أنيقة ، خاصة عندما تحتاج إلى الحفاظ على ملابسك الرياضية أقل من قيمتها. ضع في اعتبارك شراء حقيبة ظهر أو حقيبة واق من المطر أنيقة تتناسب مع أسلوبك. سيكون من الضروري أيضًا ارتداء مزيل العرق ، خاصة إذا كنت ترتدي سترة. الامتناع عن مزيلات العرق المعطرة ؛ صدقوني ، قد تكون الرائحة مزعجة لأصدقائك في الصالة الرياضية. أثناء الطقس الحار ، ضع في اعتبارك غطاء رأس أو قبعة لحماية وجهك ورقبتك من حروق الشمس.
بشكل عام ، تزيد المعدات الرياضية غير المناسبة من فرص تعرضك للإصابة ويمكن أن تؤثر على حياتك اليومية. ستمكّنك المعدات الرياضية المناسبة من تحسين الأداء وتبقيك دافئًا أو باردًا ، حسب الطقس. يجب أن ترتدي ملابس فضفاضة ومريحة ، وفي حالة الجري أو ركوب الدراجة ، حاول تجنب السراويل الفضفاضة التي قد تتشابك في قدميك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك دائمًا فوائد الملابس الرياضية المناسبة فيما يتعلق بالوقاية من الإصابة ، قبل شراء أي معدات رياضية.