تقديم عارضة الأزياء الرجالية للياقة البدنية ، تصوير رايان فورستر بواسطة كارل فان هيردين. يديرها كاليب جالاراغا. بفضل كالب لتقديم هذا الفتى الجميل إلى الذكور المألوف.
بدأ رايان فورستر المولود في جنوب إفريقيا التدريب في سن 16 عامًا ، ولكن لم يكن هناك دائمًا وقت للتدريب ، وقضى عامين في العمل في حياته المهنية كمحلل MIS لمؤسسة مالية كبيرة ، وبالتالي ، شغف حياته وتصميمه على اللياقة البدنية لم يتلاشى أبدًا.
خلال السنوات الست الماضية ، كرس نفسه بالكامل للتدريب الجاد ، وضحى بالمشهد الاجتماعي ليكون جاهزًا للتدريب أيام السبت والاستيقاظ في الساعة 6 صباح كل يوم أحد لأداء تمرين ساقه.
لطالما كانت اللياقة البدنية شغفًا ، وكان الحفاظ على النشاط محركًا رئيسيًا. عندما كان مراهقًا صغيرًا ، كان رايان منبوذًا بعض الشيء ، حيث لم يمتثل أبدًا لمتابعة المشهد الرياضي المدرسي التقليدي ، بل كان يتسم بالرقص. كان بطلًا في أمريكا اللاتينية والرقص الحر ، ومثل جنوب إفريقيا في بعض المسابقات الكبرى في المملكة المتحدة وفنلندا. بعد 12 عامًا من تكريسه لرقصه ، قرر Ryan متابعة عالم اللياقة ولم ينظر إلى الوراء أبدًا.
يختلف روتينه التدريبي لمدة 6 أيام في الأسبوع كثيرًا عن التمرين التقليدي من 12 إلى 15 ممثلاً ، 3 مجموعات بأقصى وزن. "أركز أكثر على تدريب العضلات من أجل التحمل والحجم ، وبالتالي بعد فوج تدريبي مكون من 20 ممثلاً ، 4 مجموعات بأوزان متوسطة إلى منخفضة ، في معظم الأوقات ، أقوم بإعداد تمرينين إلى ثلاثة تمارين. هذا يسمح لي بدفع الوزن من أجل الحجم والعرق من أجل التحمل / القلب ، كما هو الحال مع التدريب بأوزان أثقل ، يكون الشخص عرضة للإصابة ، وهذا أمر كبير ".
نظامه الغذائي ليس هو المعتاد أيضًا ، ولا يتكون من البيض والدجاج ومخفوق البروتين ، بسبب تدريبه ، وهو يأكل كثيرًا ما يريد بسبب تدريبه والتمثيل الغذائي السريع.
هدفه النهائي هو أن يكون رجل تغطية لصحة الرجال ، أو أن يظهر في مجلة لياقة.
هدفه طويل المدى هو التنافس في مسابقة اللياقة البدنية الكبرى في جنوب إفريقيا والتي تسمى "Body Beautiful".
"اللياقة البدنية هي قرار حياتي ، ولم أنظر إلى الوراء أبدًا ، لقد كانت هناك خلال فترات الانخفاض والارتفاع ، وهو الشيء الوحيد في الحياة الذي جعلني أشعر بالإيجابية دائمًا"