إن الانغماس في عملك لدرجة أنك تهمل رعايتك الذاتية ليس بالأمر الجيد أبدًا. إن الانغماس في عملك بحيث تبدأ في الشعور بالتوتر والإعياء هو أمر يجب تجنبه بأي ثمن. ومع ذلك ، قد يكون القيام بذلك تحديًا ، لا سيما عندما يكون هناك الكثير من الضغوط والمواعيد النهائية في كل مكان. لقد أصبح العمل بالنسبة للكثيرين مستهلكًا للجميع ، وهو يجعلنا مرضى. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن نأخذ بعض الوقت للاسترخاء والاسترخاء ، ونمنح أنفسنا فرصة للشعور بالتحسن والبقاء بصحة جيدة.
لكن قول هذا أسهل من فعله. نحن جميعًا مشغولون كثيرًا لدرجة أن محاولة إيجاد لحظة للابتعاد عن المشاكل اليومية قد تكون أكثر صعوبة مما ينبغي. هذا هو المكان الذي يأتي فيه الإنترنت. حتى لو لم يكن لدينا الوقت للذهاب إلى السينما أو المسرح ، حتى لو لم يكن لدينا الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، حتى لو لم يكن لدينا الوقت لأي شيء في جميعًا ، سنكون دائمًا قادرين على تخصيص 10 دقائق للاتصال بالإنترنت ، وقد يكون ذلك كافياً للاسترخاء. تابع القراءة لمعرفة كيف.
يلعب العاب
ستكون ممارسة الألعاب دائمًا مريحة ، سواء كانت رياضة بدنية أو لعبة لوحة افتراضية. هذا لأن عقلك منشغل فقط باللعبة التي تلعبها ، ولن تكون قادرًا على القلق بشأن العمل أو أي شيء آخر قد يزعجك ، وهذا بدوره يعني أن عقلك يمكنه الاسترخاء ، وهكذا أيضًا هل يستطيع جسدك (بعد كل شيء ، أن تكون جالسًا أو مستلقيًا للعب عندما تتصل بالإنترنت).
هناك العديد من الألعاب المختلفة التي يمكنك لعبها عندما تتصل بالإنترنت ، والألعاب التي تختارها ستعتمد على شخصيتك. يمكنك ، على سبيل المثال ، التوجه إلى jackpotcitycasino.com إذا كنت تحب لعب ماكينات القمار والاستمتاع بإثارة بيئة الكازينو. بخلاف ذلك ، يمكنك لعب الألغاز والاختبارات ، أو يمكنك التواصل مع أشخاص آخرين ولعب ألعاب متعددة اللاعبين على نطاق واسع. الخيار لك ، وطالما أنه يريحك ، فهذا شيء جيد.
ممارسه الرياضه
قد لا يتوفر لك الكثير من الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الخروج في نزهة على الأقدام أو ركوب الدراجة بعد العودة إلى المنزل من العمل ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى رعاية عائلة أو إعداد العشاء أو كنت متعبًا فقط ، وأنت تعلم أنه عليك الاستيقاظ مبكرًا. لذلك ، يمكن أن تصبح ممارسة الرياضة أقل أهمية بكثير ، وهو أمر ضار بصحتك الجسدية بشكل واضح.
كما أنه ضار بمستويات التوتر لديك حيث يمكن أن تقلل التمارين من التوتر عن طريق إنتاج هرمونات مثل الإندورفين ، وعلى وجه التحديد ، السيروتونين. إنها تمنحك ارتفاعًا طبيعيًا وتحسن الحالة المزاجية وتقلل من الكورتيزول (هرمون التوتر) في جسمك.
الإنترنت يمكن أن ينقذ. من السهل العثور على مقاطع فيديو للتمارين الرياضية لمتابعتها ، وسواء كنت تبحث عن تمارين القلب أو اليوجا أو أي شيء آخر ، يمكنك البحث عنها وقضاء بعض الوقت في التمرين بغض النظر عن مدى انشغالك.
استمع إلى الموسيقى
معظم الناس لديهم نوع مفضل من الموسيقى أو فنان موسيقي مفضل والاستماع إلى تلك الموسيقى سيساعد في إبعادك عن التوتر والمتاعب ويسمح لك بالاسترخاء. قد تختار حتى الاستماع إلى الموسيقى للنوم.
هناك الكثير من الموسيقى المتاحة عبر الإنترنت ، ويمكنك اختيار الاستماع إلى الفنان المفضل لديك أو ربما تجربة بعض المطربين والموسيقيين غير المعروفين لأنك قد تجد أنك تستمتع بموسيقاهم أيضًا.