قد لا يكون مفاجئًا أن يتدهور احترام الذات لدى الشخص بمجرد أن يبدأ في تناول العقاقير بانتظام ، والتي ، إذا سمحت لنفسها ، يمكن أن تؤثر سلبًا على المنظور الفردي لقيمته كشخص.
طبعا هناك دائما منارة أمل لهؤلاء الناس بما يستقبلهم علاج إدمان القنب في أقرب مرافق إعادة التأهيل داخل منطقتهم. نتيجة لذلك ، يجب على المجتمع الانتباه إلى الطرق المختلفة التي يمكنهم استخدامها لاستعادة إحساسهم بالكرامة.
ومع ذلك ، يجب أولاً توضيح ما إذا كان الحشيش يؤدي إلى الإدمان لأن هذا نقاش مثير للجدل بين المناقشات السياسية.
ماذا افعل؟
بمجرد أن تأتي أخيرًا وتطلب المساعدة الطبية لإدمانك ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لمساعدتك على استعادة السيطرة على وضعك ، مثل:سامح نفسك
أثناء إعادة التأهيل ، غالبًا ما يصاب الناس بأفكار أخطائهم عندما كانوا مدمنين. على الرغم من أن تعاطي المخدرات يمكن أن يقلل عادة من مقدار التحكم في الانفعالات والحكم على الشخص ، إلا أن هناك أوقاتًا يكون فيها الفرد المكافح قد قال أو فعل شيئًا ما كان سيحمله على ضميره.
ليس من المقبول اختلاق الأعذار. ومع ذلك ، يجب ألا تقيد هذه الإجراءات الشخص طوال حياته ، نظرًا لأن نوبات الانتكاس من المحتمل أن تحدث إذا استمروا في ضرب أنفسهم. وبالمثل ، من الأفضل الاعتراف بأخطاء الماضي وإدراك أن معاقبة المرء لن تعود بالزمن إلى الوراء. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الدراسات البحثية أن مسامحة الذات مفيدة للغاية في تقليل فترات الاكتئاب والقلق.
كن طيبا
لا حرج في القيام بعمل صغير لطيف كل يوم. تشير الأبحاث إلى أن الانخراط في السلوكيات الاجتماعية الإيجابية ، أو الإجراءات المخصصة لإفادة الآخرين ، لها دور كبير في جعل الشخص يشعر بالرضا عن نفسه.من الناحية المثالية ، من المفيد أن تبدأ بإظهار تقديرك للأشخاص الذين تقابلهم بطرق بسيطة ، مثل التخلي عن مقعدك لكبار السن ، أو إبقاء الباب مفتوحًا لشخص ما ، أو إرشاد شخص آخر بإعطاء التوجيهات عند فقدهم .
تقبل أي مجاملة
بسبب قصة درامية مأساوية ، كشف الباحثون أن أولئك الذين يعانون من الإدمان يكافحون مع صعوبة قبول مجاملات الآخرين ، لأنهم أصبحوا يشكون في صدق هذه الإطراءات - غالبًا ما يتضاعف بسبب تزايد مشاعر الإحراج بسبب افتراض أنهم كانوا كذلك. يتم رعايته.
وبالتالي ، قد يصبح من الصعب عليهم الانفتاح على الآخرين. لكن هذا لا يجب أن يكون معقدًا طالما أنه يتعين عليهم اتباع ما يلي:
- يمنعون أنفسهم من رفض المجاملات
- خذ هذه الكلمات لتكون حقيقية
- عبر عن امتنانهم من خلال عبارة قصيرة "شكرًا لك" وسمحوا لأنفسهم بالتفكير في الثناء لفترة من الوقت
- تذكر أن الناس يكملون قوتهم ، والتي يجب أن يفخروا بها
من خلال القيام بذلك ، يمنح المدمنون المصلحون أنفسهم مجالًا لبناء الثقة مع الآخرين مع تعزيز السلوكيات الإيجابية التي يتم تدريسها لهم خلال فترة إعادة التأهيل.
قم بإجراء التغييرات المناسبة
بمجرد حصولك على ثقة كافية ، يجب أن تكون شخصًا لديه العزم على اتخاذ قرارات كبيرة ، حيث تتطلب أهداف الاسترداد إجراءات مدفوعة بخيارات ذاتية.
بهذه الطريقة ، سيكون لدى الفرد القدرة والمهارات الكافية لتحقيق المعالم التي وضعها للتعافي. والأهم من ذلك ، يجب أن يكون تصميمهم مثل الفولاذ لأن الانزلاقات يمكن أن تحدث بسرعة ، وفقط من خلال معالجة هذا التغيير يحدث على مراحل ، يمكنهم أخذها في الاتجاه الصحيح.
الكلمات الأخيرة
قد يبدو الأمر مستحيلاً ، لكن الحقيقة تبقى أن الناس نجحوا في هذه المشكلة واستعادوا السيطرة على أنفسهم. وبقدر ما نعتقد ، من الممكن أيضًا لشخص مثلك.
على الرغم من أنك قد تعرفت على الأعراض في وقت مبكر ولكن لا يمكنك التوقف ، فإن باب حياة جديدة ليس مغلقًا تمامًا أمام شخص مثلك.
في النهاية ، طالما لديك الإرادة وتبذل جهدًا لإجراء تغييرات ، سيأتي وقت يمكنك فيه ترك المسار المظلم الذي اعتدت السير عليه.