Abraham H. Maslow adlı filosof və psixoloq “bütün-dinamik nəzəriyyə” nəzəriyyəsini irəli sürdü və ehtiyaclar iyerarxiyasını irəli sürdü. Birinci ehtiyaclar yuxu, homeostaz, qida, su və oksigen daxil olmaqla fizioloji ehtiyaclardır. Abraham Maslow təklif etdi ki, fizioloji ehtiyaclar ardıcıl şəkildə ödənilməzsə, digər ehtiyaclar (təhlükəsizlik, sevgi, hörmət və özünü həyata keçirmə) təmin edilə bilməz.
Həqiqətən, fizioloji ehtiyaclar yaşamaq üçün vacibdir, xüsusən də yuxu. Bunu nəzərə alaraq yuxu yaşamaq üçün vacibdir , insanlar keyfiyyətli yuxu almaq üçün lazım olan hər şeyi etməlidirlər. Birinin döşəyi yuxuya təsir edə bilər. Əgər sallanmış və köhnə yatağınız varsa, bu, bel ağrılarına gətirib çıxaracaq və gecə yatmağı narahat edəcək.
Bundan əlavə, yuxu zamanı mövqeyiniz də vacibdir. Beləliklə, gecə vaxtı ən çox sevdiyiniz yeri bilməlisiniz. Hansı yuxu mövqeyindən istifadə etdiyinizi bilmirsinizsə, bir həftə ərzində özünüz haqqında video çəkməyi və yuxu rejiminizi müşahidə etməyi düşünün. İndi unikal mövqeyinizi uğurla müəyyən etdiyinizə görə, hansı döşəyin ən uyğun olacağını bilmək üçün aşağıda oxuyun.
Yan
Bu şpallar ayaqları və qolları bədənə tərəf əyilmiş və ya döl mövqeyində yatmaqdan həzz alırlar. Beləliklə, onurğa bir qədər əyilmişdir, bu da bel problemlərinə səbəb ola bilər. İlə ən yüksək reytinqli döşək yan yatanlar üçün bel ağrısı və ya yatağınızdakı hər hansı problem barədə narahat olmayacaqsınız.
Bundan əlavə, ayaqların və qolların düz olduğu log mövqeyi də var. Həqiqətən, yan yatmağın bir çox variantı var. Yenə də yan şpalların axtarmalı olduğu əsas şey onurğa nahiyəsini, ombasını və təzyiqin olduğu digər ağır yerləri tam dəstəkləyə bilən yataqdır.
Yataq Mülahizələri
Bu cür yuxu mövqeyinə sahib olanlar üçün təzyiqi azaltmaq imkanı verən çarpayı vacibdir. İnsanlar yuxu zamanı omba və çiyinlərinin gərginləşməsini istəməzlər. Bundan əlavə, döşək bədəni döşəyə batıracaq qədər yumşaq və qalın olmalıdır. Bu keyfiyyətlərə malik döşəklər yaddaş köpüyü və ya lateks köpük çarpayılardır.Geri
Arxa üstə, qolları yan tərəfdə yatmaq ən yaxşı yuxu mövqeyi hesab olunur. Bunun səbəbi onurğada çox gərginlik yaratmamasıdır. Ancaq çoxları bu yuxu mövqeyini rahat hesab etmir; həqiqətən, səbəb düzgün çarpayıdan istifadə etməmələri ola bilər.
Yataq Mülahizələri
Arxa yuxu mövqeyi beliniz üçün sağlam ola bilər; qollarınızda gərginliyə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə yatarkən əhəmiyyətli boşluq yerləşir bel sahəsi . Yatağın dəstəkləndiyi vacib bir hissədir.Bundan əlavə, döşək həm də boynunu və başını beşiyində saxlamalıdır. Hibrid çarpayı və ya yaddaş köpüyü kimi bir döşək, yatanın başına, boynuna və onurğasına uyğunlaşmaq üçün mükəmməl olardı. Hibrid çarpayılar daxili yay və köpük döşəklərin birləşməsidir.
Mədə
Arxa üstə yatmaq xoruldamağı təşviq etsə də, arxa üstə yatmaq onun qarşısını ala bilər. Mədənin yuxu mövqeyinin əsas dezavantajı boynunuzu sıxa bilməsidir; sola və ya sağa baxdığınız üçün. Həmçinin, əksər hallarda insanlar yatarkən yastıqdan istifadə edirlər və o, bir az əyilmiş kürək yaradır, boyun isə sərt şəkildə gərginləşir.
Yataq Mülahizələri
Zəhmət olmasa yumşaq köpükdən və ya təmtəraqlı döşəklərdən uzaq durun, çünki bu sizi boğula bilər; ümumiyyətlə, yatarkən yaxşı təcrübə deyil. Bunun əvəzinə möhkəm və nazik çarpayılar tapın. Əlbəttə ki, sümüklərinizi yumşaltmaq üçün bir az yumşaqlıq olmalıdır, lakin möhkəmlik mütləqdir. Beləliklə, hibrid döşək almağı düşünün. Hibrid çarpayılar hər kəs üçün uyğun ola biləcək çoxsaylı varyasyonlara malikdir!
Kombinasiya
Üç görkəmli yuxu mövqeyini oxuduqdan sonra, hələ də tipinizi təyin edə bilmədiyiniz üçün narahatsınız? Yaxşı, birləşmiş yuxuçu ola biləcəyiniz bir şans var! Qarışıq şpallar bir kateqoriyaya aid deyil. Bunun əvəzinə, onlar müxtəlif yuxu mövqelərinə malikdirlər; arxa, yan və qarın üstə yatırlar.Digər tərəfdən, əgər bir tərəfdaşla yatırsınızsa və yuxu ehtiyaclarınızı qurban verirsinizsə, o zaman hər iki seçiminizə uyğun bir çarpayı axtarmağın vaxtı gələ bilər.
Yataq Mülahizələri
Yeni bir döşək üçün alış-veriş edərkən, ən dərin mövqe haqqında düşünün, lakin qərar verərkən ona diqqət yetirməyin. Məsələn, Sara yan və arxa üstə yatır - yan yatmaq vəziyyətini ən dərin hala gətirir.
Bu, yan şpallar üçün 3 düymlük rahatlıq təbəqəsi tələb edir, arxa şpallar üçün isə yalnız 1 düym lazımdır. Beləliklə, bu iki tələb arasında olan döşək alın. Lateks və ya daxili yay kimi döşəklər birləşmiş şpallar üçün əladır. Lateks köpük döşəklər rahatlıq qatına malikdir, lakin o, həm də möhkəm dəstəyə malikdir.
Takeaway
Yuxarıdakı məlumatları oxuduqdan sonra, döşək seçərkən həqiqətən yuxu mövqeyinin nə qədər dəyərli olduğunu deyə bilərsiniz. Əgər siz əvvəllər çarpayı alarkən yuxu mövqeyinizi nəzərə almamısınızsa, deməli səhv edirsiniz. Hər mövqe bədən üçün xüsusi bir beşik tələb edir. Düzgün yataq yatanın rahatlığını təmin edəcək və xüsusən də onurğa bölgəsinə dəstək verəcəkdir.