Gəncliyimizdə bəzən ağrı və ağrıları görməməzliyə vursaq da, yaşlandıqca bədənimizin müəyyən şeylərə necə reaksiya verdiyini dinləmək daha vacib olur. Bədəninizi dinləməyi öyrənərkən diqqət etməli olduğunuz bəzi şeylərə daha yaxından nəzər salaq.
Yuxudan Sonra
Bir şeyin dəyişdirilməsi lazım olan ən böyük göstəricilərdən biri, həqiqətən, bir gecə yuxusundan sonra ortaya çıxa bilər. Təravətli və qarşıdakı günə hazır hiss etməmiz lazım olsa da, tez-tez başqa bir şey hiss edə bilərik. Boynunuz və ya beliniz ağrıyır? Bu, hazırkı yuxu tənzimləmənizdə nəyinsə dəyişməli olduğunun açıq göstəricisidir.
Çox vaxt bu, döşək seçiminizdən asılıdır. Çox yumşaq və ya yanlış materialdan hazırlanmış birində yatırsınız. Siz həmçinin rahat şəkildə dəstəklənməyən bir vəziyyətdə yatmış ola bilərsiniz, buna görə də vücudunuz istirahət etməli olduğu zaman daha çox işləməlidir. Yuxu tərzinizdə bəzi düzəlişlər etməklə, tezliklə oyanaraq, özünüzü tamamilə gümrah və yeni günə hazır hiss edə bilərsiniz.
Çənə Ağrısı
Bəzən dişlərimiz çənəmiz üçün rahat olmayan şəkildə böyüyə bilər. Bəziləri yeniyetməlik dövründə bunu düzəltməyə qərar verə bilsələr də, bəziləri yetkinlik yaşına çatana qədər heç bir narahatlıq hiss etməyə başlaya bilməzlər. Ancaq müalicə edilməzsə, bu ağrı daha da pisləşə bilər. Hətta yuxu qabiliyyətiniz kimi həyatınızın bəzi hissələrini pozmağa başlaya bilər.
Təklif olunan kimi braketlərin alınması ALIGNERCO burada həll yolu ola bilər. Aydın düzləşdiricilərin və ya görünməz braketlərin seçilməsi sizə dişlərinizi yenidən məşq etməyə və hiss edə biləcəyiniz ağrıları yüngülləşdirəcək şəkildə böyüməsinə kömək edəcək. Bu kimi kiçik düzəlişlər ümumi əhval-ruhiyyəmizə və günə yanaşma tərzimizə böyük dəyişiklik yarada bilər.
Məşqdən sağalma
Əgər müntəzəm olaraq məşq edirsinizsə, düzgün şəkildə sağaldığınızdan əmin olmalısınız. Biz gənc olanda, sadəcə sərinləmə, uzanma və ya məşqlə gələn qulluqdan sonrakı hər hansı bir hissəni unutmaq cazibədar ola bilər. Bununla belə, vücudunuz həmişə olduğu kimi geri dönməyəcək. Ona düzgün qulluq etdiyinizə əmin olmalısınız ki, hazırda hiss edə biləcəyiniz ağrılar daha qalıcı olmasın.
Bu, hər hansı bir məşq növü üçün vacib olsa da, ağır atletika ilə məşğul olanlar üçün xüsusilə doğru ola bilər. Siz olduğunuzdan əmin olmaq lazımdır düzgün uzanır və əzələlərinizə diqqət yetirin. Nümayişlərinizin ortasında olarkən onların necə hiss etdiyinə də diqqət yetirin - yanıq yaxşıdır, ağrı pisdir və ikisini necə ayırd etməyi öyrənməlisiniz.
Pəhriz
Gənc olanda etməməli olduğumuz bir şeyi yeməyə tələssək də, yaşlandıqca bunun fiziki əlamətləri daha qabarıq görünə bilər. Yediyiniz qida ilə bədəninizə hər zaman düzgün qulluq edəcəyinizə əmin olmalısınız və bu, çox vaxt nə yediyinizə diqqət yetirməli olduğunuz anlamına gəlir.
Bəzi qidalar onları qəbul etdikdən sonra bizi şişkinlik və letarji hiss edə bilər. Ən yaxşı görünmək və hiss etməli olduğunuz böyük bir günün yaxınlaşdığını bilirsinizsə, bu cür qidalardan qaçınmaq yaxşı bir fikir olacaq. Bundan sonra həmişə özünüzü müalicə edə bilərsiniz!
Siz də diqqət etdiyinizə əmin olmalısınız hər hansı bir allergen ki, sizdə ola bilər. Allergik reaksiya həmişə özünü anafilaktik şok kimi göstərmir. Bu, kovanlar ola bilər, qusma ola bilər və ya ən kiçik dəyişikliklər ola bilər. Müəyyən növ yeməkləri yedikdən sonra özünüzü yaxşı hiss etmədiyinizi hiss edirsinizsə, həkiminizdən allergen testi istəməyi düşünün. Heç vaxt bilmədiyiniz bir allergiyaya səbəb ola bilər!
Yaşlandıqca bədənimizə yaxşı qulluq etmək daha vacib olur. Bunu mümkün olan ən yaxşı şəkildə edə bilmək üçün onların bizə dedikləri ilə tam uyğunlaşdığımızdan əmin olmalıyıq. Sağlamlığımıza gəldikdə, bağırsaq instinktimiz düşündüyünüzdən daha çox doğru ola bilər. Bədəniniz və onun müəyyən vəziyyətlərə necə reaksiya verməsi haqqında daha çox öyrənməyi seçin və gələcəkdə qarşınıza çıxa biləcək digər məsələləri həll etmək üçün yaxşı təchiz olunmuş olacaqsınız. Sağlamlığınıza nəzarət etmək üçün heç vaxt tez və ya gec deyil.