Əgər siz mütəmadi olaraq idman zalına gedən bir oğlansınızsa, düzgün təchiz olunduğunuzdan əmin olmaq, paylaşılan məkana hörmət etdiyinizi və ətrafınızdakı insanlara diqqətli olduğunuzu göstərir. Üstəlik, siz avadanlığı tər gölməçələrində isladılmış tərk edən və ya hər kəsin döşəmədən qoxuya bildiyi insan olmaq istəməzsiniz. Bu, təkcə etiket məsələsi deyil, çünki düzgün geyinmək də məşqinizi daha təsirli edə bilər.
Bununla belə, məşq etməyə hazırlaşarkən etmədiyiniz bu ümumi səhvlərə diqqət yetirin:
Aksesuarlara məhəl qoymamaq
İdman zalında nə geyinəcəyinizə kifayət qədər əmin olan biri olsanız belə, məşqi daha təhlükəsiz, daha rahat və nəticədə daha zövqlü edə biləcək bir neçə əsas aksesuarı əldən verə bilərsiniz. Kiçik detallar böyük fərq yarada bilər.
Məsələn, seçmək velosiped corabları Bu məqsədlə xüsusi olaraq adi idman zalı corabları üzərində hazırlanmışdır ki, siz stasionar velosipeddə və ya elliptik formada millər qət edərkən ayaqlarınızı sərin və quru saxlamağa kömək edə bilər. Çox ağır atletika ilə məşğul olursunuzsa və ovuclarınız tərləyirsə, ovuclarınızı yastıqlaşdıra və tutuşunuzu yaxşılaşdıra bilən fitness əlcəkləri və ya qaldırıcı qayışlardan faydalana bilərsiniz. Bu arada, baş bandı və ya bandana saçları və üzünüzü və gözlərinizi tərləməyə imkan verərək diqqətinizi məşqinizə yönəldə bilər. Hətta edə bilərsiniz Öz bandananızı dizayn edin və şəxsiyyətinizi göstərmək üçün onu müxtəlif yollarla geyin.
Orada fitneslə əlaqəli çoxlu aksesuarlar var ki, onlar idman zalı təcrübənizi artıra və yaxşı məşq zamanı kiçik çətinliklərin qarşısını ala bilər. Fitnes modasına gəldikdə özünüzü az baxım tələb edən oğlan hesab etsəniz belə, mövcud olanlara nəzər salmaq zərər verə bilməz.
Yanlış Materialların Geyinməsi
İdman zalına hər hansı köhnə əşyanı geyə bilərsiniz, lakin bu, gərək demək deyil. Məşq edərkən sərin və rahat qalmaq istəyirsinizsə, nəyin bahasına olursa olsun çəkinməli olduğunuz bəzi parçalar var.
100 faiz pambıqdan hazırlanmış paltarlar idman edərkən geyinmək üçün ən pis şeydir. Yüngül, nəfəs ala bilən və nisbətən ucuz olmasına baxmayaraq, onlar heç kimin işi kimi təri udur və gərgin məşq seansının sonunda sizi sərxoş qoymağa məcburdurlar. Denimdən hazırlanmış hər şey başqa bir məşqdir. Sözsüz getməlidir, lakin bu materialdan hazırlanmış geyimlər inanılmaz dərəcədə isti və məhdudlaşdırıcı ola bilər.
Məşq etmək üçün paltar seçiminə gəldikdə, axtarmalı olduğunuz yeganə xüsusiyyət “nəm ötürmə”dir. Bu kimi paltarlar təri bədəninizdən parçanın səthinə doğru çəkə bilər və orada buxarlana bilər. Nəm keçirən parçalara bambuk, neylon, polyester, polipropilen, spandeks və müəyyən pambıq qarışıqları daxildir.
Köln və ya zərgərlik taxmaq
Bir çox oğlan üçün evdən çıxmazdan əvvəl bir az odekolon sürmək ikinci təbiətdir. Axı, hamımız yaxşı qoxu almaq istəyirik və sevimli qoxunu tez bir zamanda səpmək əla əhval-ruhiyyəni artıra bilər.
Bununla belə, zərərsiz görünən belə bir məşq idman zalı ilə məşğul olan yoldaşlarınız üçün inanılmaz dərəcədə pozucu ola bilər. Özünüzü sevimli ətrinizə sürtmək və ya çox güclü qoxuları qəbul etmək ətrafınızdakı insanların baş ağrısına səbəb ola bilər və ya daha da pisi, ciddi qoxu allergiyasına səbəb ola bilər. Hər halda təri müəyyən qoxularla qarışdırmaq da ən yaxşı fikir deyil. Əgər məşq edərkən yeri iy verməmək fikrindəsinizsə, idman zalına getməzdən əvvəl və sonra duş qəbul edin və təzə və təmiz paltar geyindiyinizə əmin olun.
Bəzi kişilər də bir az zinət əşyası olmadan evdən çıxmırlar. Bununla belə, təhlükəsizlik məqsədi ilə böyük qızıl zəncir və ya bahalı saatı evdə və ya idman zalı çantanızda tərk etmək daha yaxşıdır. Bu aksesuarlar istifadə etdiyiniz avadanlığa yapışa bilər və məşq zamanı onları taxmaqda israr etsəniz, onları zədələmək asandır. Evlisinizsə, nikah üzüyü kimi əsas şeylərə sadiq qalın və məşq edərkən yüz dollarlıq saatınızı daha çox fitnes yönümlü saatla, məsələn, taxıla bilən band və ya smart saatla dəyişməyi düşünün.
İdman zalı çantanızı Essentials ilə doldurmayın
Nəhayət, edə biləcəyiniz ən çox yayılmış səhvlərdən biri idman zalına getməzdən əvvəl yükünüzü yoxlamağa laqeyd yanaşmaqdır. Müəyyən ehtiyaclarınız olduğundan əmin olmaq şərtdir. Sizi nəmləndirmək üçün təmiz su şüşəsi, özünüzü silmək üçün idman zalı üçün dəsmal, təmizlikdən sonra təmizlik üçün tualet dəsti və təzə paltar dəsti çantanızda daimi əsas olmalıdır.
Qablaşdırmaya dəyər olan digər əşyalara işlənmiş paltarlarınız üçün qoxu uducu səyahət camaşırxana çantası, ürək döyüntüsünü və ya motivasion podkast dinləmək üçün bir cüt simsiz qulaqcıq və əşyalarınızı qorumaq üçün kiçik kombinasiyalı kilid daxildir.
İdman zalında nə geyinməli olduğuna dair sərt və sürətli qaydaların olmadığı doğru olsa da, cins cins şalvar və ya bir cüt flip-flop idmanı ilə yerli fitnes mərkəzinə gəlmək yəqin ki, ən yaxşı fikir deyil. Sağlamlığınız və təhlükəsizliyiniz üçün çox real risklər bir yana, bunu etmək, yanlış avadanlıqla geyinmək ən ağır fiziki fəaliyyətlər üçün çox rahat deyil. Bu, dəmir vurmaqla və ya qaçış zolağında bir neçə yaxşı mil qət etməklə tər tökməyi üstün tutmağınıza aiddir. Bununla belə, bu ipuçlarını yadda saxlayın və bu kaloriləri yandırdığınız zaman rahat qalacağınızdan əmin olacaqsınız.