Siz hadisə üçün uyğun geyinməlisiniz, buna görə də məşq etmək və düzgün geyimə sahib olmaq idman zalında fitness uğurunuz üçün vacib olacaqdır. Düzgün məşq etmək üçün hər gün əzələ qruplarınızı dəyişməli və bir neçə həftədən bir iş rejiminizi yeniləməlisiniz. Buna görə də geyiminizi dəyişdirməlisiniz. Yoqa ilə məşğul olmaq lazım olan vaxtlarda rahatlığa ehtiyacınız var və buna nail olmaq üçün çömbəlmə və ya deadlift edərkən geyindiyiniz şəkildə geyinə bilməyəcəksiniz. Myfitnesshub.com saytında qeyd edildiyi kimi, məşq geyiminizdə ehtiyatlı olmalısınız, rahat fitnes geyimi məşqinizi həqiqətən yaxşılaşdıra bilər.
Bu məqsədə çatmağınıza imkan verəcək müxtəlif məşqlər edərkən sizə uyğun olacaq bir neçə dəst var.
İdman zalı üçün ayaqqabı
İdman zalında məşqlərin çoxu ayaqlarınızdan asılıdır; buna görə də uyğun çarpaz məşq ayaqqabısı investisiyaya dəyərdi. Həftədə bir neçə məşqə üstünlük verdiyiniz halda, bir cüt məşqçiyə sərmayə qoymağa dəyər, lakin unutmayın ki, satın almadan əvvəl hansı ayaqqabı növünə ehtiyacınız olduğunu daha çox bilməlisiniz. Düz ayaqlı qaçış ayaqqabılarından tutmuş ağırlıq qaldıran ayaqqabılara qədər müxtəlif məşq sessiyaları üçün çoxsaylı məşq ayaqqabıları mövcuddur. Ayaqlar neytral yeriş üçün nəzərdə tutulub və findmyfootwear şirkətinin təlim mütəxəssisləri məsləhət görürlər ki, ayaqlarınıza həddindən artıq təzyiq ayaqlarınızı içəriyə və ya xaricə çevirəcək. Beləliklə, real sövdələşməyə daha ucuz alternativlərdən qaçınmaq daha yaxşı olardı, çünki onlar qısa müddətə davam edəcəklər
İdman Zalı Üstləri
Ən yaxşı görünmək üçün sizə daha az yaltaq atributlarınızı gizlədən və keyfiyyətlərinizi vurğulayan geyimlər lazımdır. Mükəmməl bir məşq üçün bir az yer ayırmaq üçün rahat şəkildə uyğunlaşan və sürüşkənliyə yer vermək üçün rahat olmalıdır. Pulsuz vizual jilet üçün sinənizi vurğulayan birini seçin, çünki o, sizə xoş üçbucaq formalı gövdə verəcəkdir. Həmçinin, uyğun ölçüdə olan jilet seçin; unutmayın ki, çox dar paltarlar selülitə səbəb olan qan axınına mane ola bilər. Əgər nazik qollarınız varsa, daha geniş qayışlı jilet düşünün; bu sizi tarazlıqda saxlamaq üçündür. İstifadə olunan material baxımından isti aylar üçün pambıqdan hazırlanmış üstləri, qışda isə sintetik uzunqol köynəkləri nəzərdən keçirin. Həmçinin, unutmayın ki, bəzi sintetik parçalar təbii olanlardan daha yüksək keyfiyyətə malikdir; buna görə də nəfəs alan və elastik təbiətinə görə polyester paltarları nəzərdən keçirin.
İdman zalı altları
Yəqin ki, hansı dibinin uyğun olacağını düşünürsünüz; yaxşı, seçə biləcəyiniz şortlar, treklər və idman şalvarları var. Bununla belə, uyğun idman zalı altlığı etmək niyyətində olduğunuz məşq növündən asılıdır. Bəzi kardio məşqləri yerinə yetirməlisinizsə, şortdan istifadə edin və yoqa ilə məşğul olduğunuz və ya çəki qaldırmağınız lazım olan hallarda trek və idman şalvarını nəzərdən keçirin. Yadda saxlayın ki, bazarda hərəm şalvarları kimi alternativ populyarlıq tendensiyaları var ki, bu da sizə xırtıldayan kənar təklif edir. Sadəlik həmişə ən yaxşısıdır və siz idman zalında ağıllı görünməyinizə və heç vaxt diqqətinizi özünüzə çəkməyinizə əmin olmalısınız. Siz uyğun şort, pambıq idman şalvar və ya idman kostyumu seçə bilərsiniz; hava, məşq növü və ya üstünlük verdiyiniz rahatlıq səviyyəsindən asılı olaraq seçim sizindir.
İdman zalı aksesuarları
Qəribə görünə bilər, lakin idman zalı sessiyanız üçün uyğun olacaq bir neçə əlavələr var. Sizə bir cüt corab lazımdır, yəqin ki, onların təmin edəcəyi rahatlıq, dayanıqlıq və mülahizə nəzərə alınmaqla sıxılma corabları. Corablar tərləmə, potensial zədə və narahatlığı minimuma endirməyə kömək edəcək; buna görə də bir cüt lazımdır. Həm də dəbli çantaya ehtiyacınız var, xüsusən də idman zalı üçün geyiminizi sadə saxlamağınız lazım olduqda. Sırt çantası və ya üslubunuza uyğun gələn dəbli çanta almağı düşünün. Xüsusilə jilet geyinsəniz, dezodorant taxmaq da lazım olacaq. Yüksək ətirli dezodorantlardan imtina edin; İnanın mənə, qoxu idman zalı yoldaşlarınız üçün bezdirici ola bilər. İsti havalarda üz və boyun bölgələrini günəş yanığından qorumaq üçün baş geyimi və ya papaq götürün.
Ümumiyyətlə, uyğun olmayan idman alətləri zədə alma şansınızı artırır və gündəlik həyatınıza təsir edə bilər. Düzgün idman qurğusu sizə performansınızı artırmağa və havadan asılı olaraq sizi isti və ya soyuq saxlamağa imkan verəcək. Siz boş və rahat paltar geyinməlisiniz və qaçdığınız və ya velosiped sürdüyünüz halda, ayağınıza dolaşıla bilən bol şalvarlardan qaçınmağa çalışın. Bununla belə, hər hansı bir idman zalı üçün avadanlıq almazdan əvvəl həmişə düzgün idman geyiminin yaralanmaların qarşısını almaq üçün faydalarını nəzərdən keçirin.