Karl Van Heerden tərəfindən çəkilmiş Fitness kişi modeli Ryan Vorster-i təqdim edirik. Caleb Galaraga tərəfindən idarə olunur. Bu gözəl oğlanı Fashionably Male ilə tanış etmək üçün Caleb-ə təşəkkür edirik.
Cənubi Afrika əsilli Rayan Vorster 16 yaşında məşq etməyə başlamışdı, lakin həyatın istədiyi kimi, məşq üçün həmişə vaxt olmurdu və bir neçə il onun karyerasına böyük maliyyə institutunda MIS analitiki kimi işləməyə sərf olundu. , onun həyat həvəsi və fitnes əzmi heç vaxt sönmədi.
Son 6 ildə o, şənbə günləri məşq etməyə hazır olmaq üçün sosial səhnəni fəda edərək özünü tamamilə məşq etməyə həsr etdi və hər bazar günü səhər saat 6-da qalxaraq ayağını məşq etdi.
Fitnes həmişə ehtiras olub və aktiv qalmaq əsas sürücü olub. Gənc bir yeniyetmə kimi, Rayan böyüyən bir az kənar idi, çünki o, heç vaxt adi məktəb idman səhnəsini izləməyə uyğun gəlmirdi, əksinə rəqslə məşğul olurdu. O, Latın Amerikası və Sərbəst rəqs üzrə çempion olub və Böyük Britaniya və Finlandiyada keçirilən bəzi böyük yarışlarda Cənubi Afrikanı təmsil edib. Rəqs etdiyi 12 illik həsrətdən sonra Rayan fitnes dünyasını davam etdirmək qərarına gəldi və heç vaxt geriyə baxmadı.
Onun həftədə 6 günlük məşq proqramı adi 12-15 təkrar, maksimum çəki ilə 3 dəstdən çox fərqlidir. “Mən daha çox əzələləri dözümlülük və ölçü üçün məşq etməyə diqqət yetirirəm, beləliklə, 20 təkrardan, orta və aşağı çəkilərlə 4 dəstdən ibarət məşq alayını izləyirəm, çox vaxt şam yeməyi iki-üç məşq edir. Bu, mənə ölçü üçün çəki itələməyə və dözümlülük/kardio üçün tərləməyə imkan verir, çünki daha ağır çəkilərlə məşq edərkən biri zədələnməyə meyllidir və bu, böyük bir yoldur.
Onun pəhrizi də adi deyil, məşq etdiyinə görə yumurta, toyuq və zülal kokteyllərindən ibarət deyil və o, məşqi və sürətli metabolizmi sayəsində demək olar ki, istədiyini yeyir.
Onun əsas məqsədi Kişi Sağlamlığının üz qabığı olmaq və ya fitnes jurnalında çıxış etməkdir.
Onun uzunmüddətli məqsədi Cənubi Afrikanın "Gözəl Bədən" adlı böyük fitness yarışmasında iştirak etməkdir.
"Fitness həyatda bir qərardır və mən heç vaxt geriyə baxmamışam, ən aşağı və yüksək anlarda orada olmuşam və həyatda məni həmişə müsbət saxlayan yeganə şeydir"