İşinizə o qədər qarışmaq ki, özünüzə qayğı göstərməyə laqeyd yanaşmağınız heç vaxt yaxşı bir şey deyil. Stressə və pisləşməyə başladığınız işinizə qarışmaq nəyin bahasına olursa olsun qarşısını almaq lazım olan bir şeydir. Bununla belə, bunu etmək çətin ola bilər, xüsusən də ətrafda çoxlu təzyiqlər və son tarixlər olduqda. Bir çoxları üçün iş hər şeyi tələb edən bir iş oldu və bizi xəstələndirir. Buna görə də özümüzü daha yaxşı hiss etmək və sağlam qalmaq şansı verərək, dincəlmək və dincəlmək üçün bir az vaxt ayırmağımız çox vacibdir.
Bununla belə, bunu söyləmək etməkdən daha asandır. Hamımız çox vaxt o qədər məşğul oluruq ki, gündəlik işlərdən uzaqlaşmaq üçün bir an tapmağa çalışmaq olması lazım olduğundan daha çətin ola bilər. İnternetin gəldiyi yer budur. Kino və ya teatra getməyə vaxtımız olmasa da, idman zalına getməyə vaxtımız olmasa da, heç nəyə vaxtımız olmasa belə bütün, biz həmişə onlayn olmaq üçün 10 dəqiqə tapa biləcəyik və bu, istirahət etmək üçün kifayət edə bilər. Necə olduğunu öyrənmək üçün oxuyun.
Oyunlar Oynayın
İstər fiziki idman, istərsə də virtual stolüstü oyun olsun, oyun oynamaq həmişə rahat olacaq. Bunun səbəbi, fikrinizin yalnız oynadığınız oyunla məşğul olmasıdır və siz iş və ya sizi narahat edə biləcək başqa bir şey haqqında narahat ola bilməyəcəksiniz və bu da öz növbəsində zehninizin rahatlaşa biləcəyi deməkdir və s. bədəninizi (hər şeydən sonra, onlayn olanda oynamaq üçün oturacaq və ya uzanacaqsınız).
İnternetə girdiyiniz zaman oynaya biləcəyiniz çoxlu müxtəlif oyunlar var və seçdiyiniz oyunlar şəxsiyyətinizdən asılı olacaq. Siz, məsələn, slot oynamağı sevirsinizsə və kazino mühitinin həyəcanından həzz alırsınızsa, jackpotcitycasino.com saytına baş çəkə bilərsiniz. Əks halda, siz tapmacalar və viktorinalar oynaya və ya digər insanlarla əlaqə saxlaya və kütləvi şəkildə çox oyunçulu oyunlar oynaya bilərsiniz. Seçim sizindir və sizi rahatlaşdırdığı müddətcə bu, yaxşı bir şeydir.
Məşq edin
İşdən evə qayıtdıqdan sonra idman salonuna getməyə, gəzintiyə və ya velosiped sürməyə çox vaxtınız olmaya bilər, xüsusən də ailənizin qayğısına qalmaq, nahar etmək və ya sadəcə yorğun olduğunuz halda, və bilirsən ki, erkən qalxmalısan. Beləliklə, məşq daha az prioritet ola bilər ki, bu da fiziki sağlamlığınız üçün açıq şəkildə pisdir.
Bu, stres səviyyələriniz üçün də pisdir, çünki məşq endorfinlər və xüsusən də serotonin kimi hormonlar istehsal edərək stressi azalda bilər. Onlar sizə təbii yüksəklik verir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və bədəninizdə kortizolu (stress hormonu) azaldır.
İnternet köməyə gələ bilər. İzləmək üçün pulsuz məşq videolarını tapmaq asandır və kardio işi, yoqa və ya başqa bir şey axtarırsınızsa, nə qədər məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, onu axtarıb məşq etməyə bir az vaxt sərf edə bilərsiniz.
Musiqi dinləmək
Əksər insanların sevimli musiqi növü və ya sevimli musiqi ifaçısı var və bu musiqiyə qulaq asmaq sizi stress və çətinliklərinizdən uzaqlaşdırmağa kömək edəcək və dincəlməyə imkan verəcək. Hətta yatmaq üçün musiqi dinləməyi də seçə bilərsiniz.
İnternetdə çoxlu musiqi var və siz sevdiyiniz ifaçıya qulaq asmağı seçə və ya bəlkə də bəzi naməlum müğənniləri və musiqiçiləri sınaya bilərsiniz, çünki siz də onların musiqilərindən həzz aldığınızı görə bilərsiniz.