Özünə qulluq bu onilliyin səs-küylü mövzusu olmuşdur və o, sağlamlığınızın həm zehni, həm də fiziki aspektlərini əhatə edir. Müasir həyatın təlaşı və təlaşı ilə bütün stress, narahatlıq və narahatlıqdan ara vermək ağlınız və bədəniniz üçün möcüzələr yarada bilər.
İnternet sayəsində özünüzü rahat, sakit və dünyanı qəbul etməyə hazır hiss etməyinizə kömək etməyin daha çox yolu var. Bir az buxar buraxmaq və özünüzü əyləndirmək istəyirsinizsə - hətta evdə olsa da - məşhur prospektlərdən biri 918Kiss kimi elektron oyun saytlarıdır. Bu onlayn platforma dünya miqyasında auditoriyaya xidmət edir və müxtəlif əyləncəli və maraqlı oyunlar təklif edir.
Bu veb-saytlar özünüzə qayğı göstərmək üçün rahat bir yol olsa da, ağlınızı qorumaq üçün bir çox başqa yollar var. Psixi sağlamlığınızı nəzarətdə saxlamaq üçün bəzi sağlam təcrübələrin xülasəsi.
Psixi sağlamlığınıza diqqət yetirmək üçün məsləhətlər
Bədəninizə qulluq edin.
Deyirlər ki, sağlam bədən sağlam düşüncəyə səbəb olur. Vücudunuza qayğı göstərmək, stresdən uzaqlaşmaq üçün əsas prioritetdir. Fiziki sağlamlığın qorunması yaxşı nizamlanmış fərdlər üçün ikinci xarakterdir və hər kəs buna nail ola bilər:
- Bol tərəvəz, meyvə və proteinlə balanslaşdırılmış pəhriz saxlamaq
- Nəmli qalmaq və ayıq qalmaq üçün gündə səkkiz stəkan su içmək
- Təravətli və cavanlaşmış hiss etmək üçün hər gecə rahat yuxu almaq
- Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün ən az 30 dəqiqə idman edərək bədəni hərəkətdə saxlamaq
Şəbəkə və əylənin.
Psixi sağlamlığınıza diqqət yetirməyin başqa bir yolu adekvat sosial dəstəyə sahib olmaqdır. Siz buna BFF-lərinizlə üz-üzə görüşlər və ya hətta virtual olaraq söhbət qrupları vasitəsilə nail ola bilərsiniz. Seçdiyiniz üsuldan asılı olmayaraq, ailəniz və dostlarınızla əlaqə saxlamağınız vacibdir.Məqsədlərinizi qiymətləndirin.
Həqiqi hədəflər qoymaq sizə irəliləməyə kömək edəcək və həyatınızda mühüm mərhələlərə çatmağınızı təmin edəcək. Bu, özünüzü məhsuldar olmaq üçün müsbət motivasiya etməyin təsirli yoludur və stresli vəziyyətlərlə qarşılaşdığınız zaman sizi müsbət düşüncə tərzinə sahib olmağa təşviq edir.
Arada bir əyləncəli bir şey edin.
Psixi sağlamlığınıza diqqət yetirməyin açarı rutinlərinizə bir az əyləncə yeritməkdir. Zövq aldığınız şeyləri araşdırın. Bu, sevimli filminizə baxmaq, idmanla məşğul olmaq, 918Kiss-də oyun oynamaq və ya kitab oxumaq ola bilər. Gün ərzində sizə bu enerjini verməkdən zövq aldığınız bir şey olduğundan əmin olun.Müraciət etməkdən çəkinməyin.
Dünyanın sizə qarşı sui-qəsd hazırladığını hiss etdiyiniz zaman özünüzü yaxınlarınızdan təcrid etməyə meylli ola bilərsiniz. Bununla belə, uzun müddətli təcrid psixi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Dostlarınıza və ya ailənizə açıq olmaq istəmirsinizsə, peşəkar yardım axtarmaq məqsədəuyğun seçimdir.
Yuxarıdakı məsləhətlər ayıq qalmağın, cavanlaşmağın və həyatın çətinlikləri ilə üzləşməyə hazır olmağın yollarıdır. Fikrinizi məşğul edin və özünüzə daha yumşaq davranın və başqaları ilə daha sağlam qarşılıqlı əlaqəniz, həyata daha müsbət baxışınız və sabit dəstək şəbəkəniz olacaq.