Філосаф і псіхолаг па імі Абрагам Х. Маслоу тэарэтызаваў «цэласна-дынамічную тэорыю» і пастуляваў іерархію патрэбаў. Першыя патрэбы - гэта фізіялагічныя патрэбы, уключаючы сон, гамеастаз, ежу, ваду і кісларод. Абрагам Маслоу выказаў здагадку, што калі фізіялагічныя патрэбы не задавальняюцца паслядоўна, іншыя патрэбы (бяспека, любоў, павага і самаактуалізацыя) не могуць быць задаволеныя.
Сапраўды, фізіялагічныя патрэбы неабходныя для выжывання, асабліва сон. Улічваючы гэта сон вельмі важны для выжывання , людзі павінны рабіць усё неабходнае, каб атрымаць якасны сон. Матрац можа паўплываць на сон. Калі ў вас абвіслая і старая ложак, гэта прывядзе да боляў у спіне, і спаць па начах стане нязручна.
Акрамя таго, важнае значэнне мае і ваша становішча падчас сну. Такім чынам, вы павінны ведаць сваё любімае месца ў начны час. Калі вы не ведаеце, якую позу для сну вы выкарыстоўваеце, падумайце аб тым, каб зняць сябе на відэа на працягу тыдня і паназіраць за сваім рэжымам сну. Цяпер, калі вы паспяхова вызначылі сваю ўнікальную пазіцыю, прачытайце ніжэй, каб даведацца, які матрац падыдзе лепш за ўсё.
Збоку
Гэтыя спячыя любяць спаць са скручанымі нагамі і рукамі да цела або ў позе плёну. Такім чынам, пазваночнік некалькі выгнуты, што можа выклікаць праблемы са спіной. З матрац з самым высокім рэйтынгам для спячых на баку вам не прыйдзецца турбавацца аб болях у спіне або якіх-небудзь праблемах з ложка.
Акрамя таго, ёсць таксама становішча бервяна, калі ногі і рукі прамыя. Сапраўды, існуе мноства варыяцый сну на баку. Тым не менш, галоўнае, на што варта звярнуць увагу спячым на баку, - гэта ложак, які можа цалкам падтрымліваць вобласць пазваночніка, сцёгны і іншыя цяжкія ўчасткі, дзе ёсць ціск.
Меркаванні па ложку
Ложак, які забяспечвае паслабленне ціску, мае важнае значэнне для тых, хто займае такую позу для сну. Асобы не хацелі б, каб іх сцягна і плечы напружваліся падчас сну. Акрамя таго, матрац павінен быць досыць мяккім і тоўстым, каб цела апускалася ў матрац. Матрацы, якія валодаюць гэтымі якасцямі, - гэта ложкі з пенапласту або латекса.Назад
Сон на спіне з рукамі на баках лічыцца лепшым становішчам для сну. Гэта таму, што гэта не выклікае вялікай нагрузкі на пазваночнік. Аднак не многія лічаць гэтую позу для сну зручнай; сапраўды, прычына можа быць у тым, што яны не выкарыстоўваюць правільную ложак.
Меркаванні па ложку
Стан для сну на спіне можа быць карысным для спіны; гэта можа выклікаць нагрузку на рукі. Значны разрыў пры сне ў такім становішчы знаходзіцца ў вобласць паясніцы . Гэта важная частка, якую ложак павінна падтрымліваць.Акрамя таго, матрац таксама павінен аблягаць шыю і галаву. Такі матрац, як гібрыдная ложак або пенапласт з памяці, ідэальна падыдзе да галавы, шыі і пазваночніка спячага. Гібрыдныя ложкі ўяўляюць сабой камбінацыю матрацаў з унутраным спружынам і паралонам.
Страўнік
У той час як сон на спіне можа спрыяць храпу, сон на спіне можа дапамагчы прадухіліць яго. Асноўным недахопам становішча для сну на жываце з'яўляецца тое, што гэта можа напружваць вашу шыю; так як вы глядзіце налева або направа. Акрамя таго, у большасці выпадкаў людзі выкарыстоўваюць падушку падчас сну, і гэта стварае злёгку выгнутую спіну, а шыя моцна напружваецца.
Меркаванні па ложку
Калі ласка, трымайцеся далей ад мяккага пенапласту або плюшавых матрацаў, бо гэта можа выклікаць удушша; у цэлым, гэта не вельмі добры вопыт, калі вы спіце. Замест гэтага знайдзіце цвёрдыя і тонкія ложкі. Вядома, трохі мяккасці павінна быць, каб змякчыць вашыя косці, але цвёрдасць - гэта абавязкова. Такім чынам, падумайце аб набыцці гібрыднага матраца. Гібрыдныя ложкі маюць мноства варыяцый, якія могуць задаволіць любога!
Камбінацыя
Прачытаўшы тры прыкметныя пазіцыі для сну, вы ўсё яшчэ хвалюецеся, таму што ўсё яшчэ не можаце вызначыць свой тып? Што ж, ёсць верагоднасць, што вы можаце спаць разам! Камбінаваныя шпалы не адносяцца да адной катэгорыі. Замест гэтага яны маюць розныя позы для сну; яны спяць на спіне, баку і жываце.З іншага боку, калі вы спіце з партнёрам і ахвяруеце сваімі патрэбамі ў сне, то, магчыма, прыйшоў час пашукаць ложак, якое будзе адпавядаць абодвум вашым перавагам.
Меркаванні па ложку
Купляючы новы матрац, думайце пра самае глыбокае становішча, але не засяроджвайцеся на ім пры прыняцці рашэння. Напрыклад, Сара спіць на баку і спіне, што робіць пазіцыю для сну на баку самай глыбокай.
Гэта азначае, што для спальных месцаў на баку патрабуецца 3-цалевы камфортны пласт, а для спальных месцаў на спіне — толькі 1 цаля. Такім чынам, купляйце матрац, які знаходзіцца паміж гэтымі двума патрабаваннямі. Матрацы, такія як латекс або унутраная спружына, выдатна падыходзяць для камбінаваных спальных месцаў. Матрацы з латексной пены маюць камфортны пласт, але ён таксама мае трывалую апору.
Забірай
Прачытаўшы інфармацыю вышэй, вы можаце зразумець, наколькі каштоўная пастава для сну пры выбары матраца. Калі вы раней не ўлічвалі становішча для сну, купляючы ложак, значыць, вы робіце гэта няправільна. Кожнае становішча патрабуе асаблівай калыскі да цела. Правільнае ложак забяспечыць спячаму камфорт і падтрымку, асабліва для вобласці пазваночніка.