Падборка здымкаў фатографа Дон Колінз з удзелам Чада Кузіка пад назвай «Ранішнія сузіранні».
Выявы заахвоцілі мяне напісаць пра тое, каб раніца была лепшай, каб скончыць выдатны дзень.
Чад - канадская мадэль, якая аб'яднала чорна-белыя і каляровыя фатаграфіі, у нас выклікала цікавасць даведацца, хто гэты прыгожы хлопчык.
Тое, як вы праводзіце сваю раніцу, робіць ваш дзень перапынкам.
Вы марнуеце гэта, спяшаючыся, каб выйсці з дому, чакаючы ў чарзе на выезд у школу або мчачыся праз праезд, каб што-небудзь здаволіць голад, ці вы марнуеце гэта ў ціхім разважанні аб тым, як праявіць сябе наперад ?
Выявы Дон Колінз і Чада дапамагаюць матываваць і мець больш простае і прыемнае ранішняе сузіранне. Чад п'е кубак кавы ў ложку, яму не трэба спяшацца, каб паспець на працу, у яго ёсць некалькі хвілін для сябе.
Тое, як вы праводзіце раніцу, настройвае вас на дзень, і тое, як вы праводзіце дні, у канчатковым рахунку, як вы праводзіце сваё жыццё. Каб зрабіць выдатнае жыццё, давайце пачнем з таго, каб максімальна выкарыстоўваць вашыя раніцы.
1. Практыкуйце ўдзячнасць.
Як толькі вы прачнецеся раніцай і перад тым, як падняцца з ложка, скажыце тры рэчы, за якія вы ўдзячныя. Канцэнтруючыся на тым, за што вы ўдзячныя, а не на тым, што не працуе, вы настроіце сябе на тое, каб атрымліваць больш таго, за што вы ўдзячныя, і менш таго, чаго вы не хочаце.
Практыкаваць падзяку ў ніжнім бялізну? чаму не! Вы самі па сабе, проста кажаце за тое, што маеце, і маеце сваё ціхае месца.
Заўвага: Чад у Лондане прадстаўлены PRM Models. Пасля многіх гадоў працы ў мужчынскай модзе - Паўлу Рыбейра заснаваў кампанію ў 2012 годзе. Джон Брус, які прызнаны на канале 4, мадэльнае агенцтва адказвае за стол браніравання.
2. Медытаваць.
Кожную раніцу я займаюся трансцэндэнтальнай медытацыяй па 20 хвілін. Незалежна ад вашай практыкі медытацыі, знайдзіце месца ў вашым доме, дзе вас не будуць турбаваць, сядзьце ў зручнае крэсла і медытуйце 20 хвілін. Гэта ачысціць вашу галаву, зробіць вас больш прысутнымі, мэтанакіраванымі і гатовымі да справы.
Яшчэ адна хуткая хітрасць: калі ў вас ёсць Apple Watch, вы зможаце паспяхова дыхаць за адну хвіліну і дапаможа вам медытаваць і засяродзіць свае думкі.
3. Прачытайце свае мэты ўслых.
Калі я стаўлю перад сабой шасцімесячныя мэты, я пішу ліст да сябе ў будучыні вельмі падрабязна пра тое, што адчуваю, калі ўжо дасягнуў кожнай з гэтых мэтаў. Я чытаю гэты ліст кожную раніцу, узнаўляючы адчуванне, што ўжо дасягнуў таго, што збіраўся зрабіць.
Шукаць мэты натхнення, лёгка.
Вы можаце пайсці ў Чад Інта і шукаць inspo ў вашай штодзённасці, у Чада ёсць прыгожыя фатаграфіі яго працы ў якасці мадэлі, але ён таксама дзеліцца фатаграфіямі сябе з сябрамі, сям'ёй, адпачываючы і жыве сваім жыццём у лепшым выпадку.
4. Вызначце свой намер.
Пасля таго, як я практыкаваў удзячнасць, медытаваў і ўяўляў выкананне сваіх шасцімесячных мэтаў, я вызначыў намер на гэты дзень. Што я збіраюся стварыць сёння? Ці хачу я залічыць каго-небудзь у сваю праграму, наладзіць сувязь з інфлюенсерам або працаваць над стварэннем прадукту? Ці сёння дзень, які я праводжу, засяроджваючыся на сваёй сям'і і іншых блізкіх? Перад тым, як пачаць свой дзень, важна вызначыць намер і агучыць яго тым, хто можа прыцягнуць вас да адказнасці.
Ці сапраўды Чад дапамог нам падумаць пра лепшае заўтра? Вядома, ён і Дон натхняюць нас быць лепшай версіяй нас.
Статыстыка Чада
- Вышыня 6’2″ / 188 см
- Грудзі 38,5″ / 98 см
- Талія 32 ″ / 81 см
- Абутак 10,5 Вялікабрытанія / 45 ЕС
- Валасы Бландынка
- Вочы Сіні
Тады і толькі тады вы гатовыя сустрэцца са светам нанова, служыць іншым і прыўнесці ўсё лепшае ў свой працоўны дзень і жыццё.
Сачыце за працай Dawn Collins Photography
@dawnpcollins & @dawn_collins_photography
Сачыце за Instagram Чада Кузіка: @chadkuzyk