Баліць - гэта, ну, боль. Калі баліць спіна, плечы і шыя, гэта можа зрабіць усё няшчасным. Можа быць нязручна сядзець, стаяць, ляжаць або рухацца. Масаж - гэта самая старая тэхніка, якая выкарыстоўваецца для палягчэння болю ў спіне, і яна можа лёгка супернічаць з сучаснымі метадамі догляду за хрыбетнікам, якія выкарыстоўваюцца ветэранамі па догляду за хрыбетнікам у New York Pain Care . Ён зноў набірае папулярнасць, паколькі ўсё больш і больш людзей шукаюць альтэрнатывы абязбольвальных і медыцынскіх метадаў лячэння.
Мэта масажу - палегчыць боль і стрэс, маніпулюючы мяккімі тканінамі і цягліцамі вашага цела. Аднак праблема ў тым, што іх так шмат розныя віды масажу што вы можаце не ведаць, які тып атрымаць.
Вось лепшыя віды масажу, якія дапамогуць вам з болем.
шведская
Большасць людзей знаёмыя са словамі «шведскі масаж», але яны не могуць дакладна ведаць, што гэта такое. Нягледзячы на тое, што ён накіраваны на расслабленне, ён таксама можа быць эфектыўным масажам для барацьбы са спазмамі ў цягліцах і болем ва ўсім целе. The масаж сам па сабе мяккі , што робіць яго выдатным варыянтам для зняцця стрэсу, але гэта таксама выдатны выбар для зняцця хваравітасці і напружання.
Гарачы камень
Масаж гарачымі камянямі падобны на шведскі масаж тым, што прызначаны для лячэння. Галоўнае адрозненне ў тым, што масажысты выкарыстоўваюць цёплыя камяні. І масаж, і цяпло ад камянёў могуць дапамагчы зняць напружанне ў цягліцах і палегчыць боль, а таксама палепшыць крывацёк.
Даданне цяпла ад камянёў можа зрабіць гэты тып масажу эфектыўным для зняцця большага напружання, чым тое, што здольны зняць шведскі масаж.
Спорт
Тыя, хто займаецца спортам, напэўна, знаёмыя са спартыўнымі траўмамі і болем, які яны прычыняюць. Спартыўны масаж можа быць выдатным варыянтам, калі вы маеце справу з пашкоджаннем цягліц, якое стала вынікам пастаяннага выкарыстання. Гэты тып масажу таксама можа стаць выдатным выбарам для паляпшэння гнуткасці для тых, хто схільны да траўмаў.
Вы можаце атрымаць спартыўны масаж усяго цела або вы можаце папрасіць свайго масажыста засяродзіцца на тых абласцях, дзе вы адчуваеце найбольшую боль.
Глыбокая тканіна
У той час як а глыбокі масаж тканін выкарыстоўвае многія з тых жа метадаў якія выкарыстоўваюцца ў шведскім масажы, гэты канкрэтны масаж ідзе глыбей. Ён распрацаваны так, каб максімальна наблізіцца да косткі праз мышцы. Мэта складаецца ў тым, каб расслабіць мышцы, якія моцна звязаны, каб палегчыць хранічную боль у верхняй частцы спіны і шыі.
Аднак, у адрозненне ад іншых відаў масажу, вам не абавязкова ісці да масажысткі, бо вы можаце выкарыстоўваць глыбокія тканіны масаж інструмент і зрабіць гэта самастойна ў хатніх умовах. Сёння на рынку даступныя розныя інструменты, і Exogun DreamPro з'яўляецца адным з лепшых, простых і даступных масажораў глыбокіх тканін сярод усіх іх. Exogun давяраюць прафесіяналам, каб расслабіць мышцы і палепшыць іх рухомасць.
Гэты тып масажу не для ўсіх, бо ён не прызначаны для таго, каб быць такім жа расслабляльным масажам, якім прызначаны шведскі масаж або масаж гарачымі камянямі.
Пункт трыгера
Масаж трыгернай кропкі прызначаны для паглыблення цягліц, падобна масажу глыбокіх тканін. З дапамогай гэтага віду масажу масажыст працуе, каб вызначыць «пускавую кропку» або цеснае месца ў цягліцы. Глыбокі ціск прымяняецца зноў і зноў да трыгернай кропкі, пакуль напружанне не аслабне.
Масаж трыгерных кропак выдатна падыходзіць для тых, хто пакутуе ад хранічных боляў у цягліцах, а таксама для тых, хто мае справу з мігрэнню, выкліканай напругай цягліц.
Прэнатальнай
Жанчыны адчуваюць любыя віды болю, у тым ліку болі ў спіне, падчас цяжарнасці, асабліва ў апошнія месяцы. Рэкамендуецца тэрапеўт-масажыст, які прайшоў навучанне перадродавага масажу, так як гэтыя людзі ведаюць лепшыя пазіцыі для падтрымкі, а таксама як змяніць тэхніку. Прэнатальны масаж можа дапамагчы будучай маме расслабіцца, а таксама палегчыць боль. Такія віды масажу не рэкамендуюцца ў першым трыместры.
Масаж можа быць эфектыўным спосабам палягчэння болю, якое вы шукалі, без неабходнасці прымаць лекі або праходзіць медыцынскія працэдуры. Калі вы не ведаеце, які тып масажу вам патрэбны, не бойцеся звярнуцца да масажыста і папрасіць рэкамендацый або кансультацыі перад запісам на прыём.