Як вы ставіцеся да таго, як выглядаеце? Ці часта вы параўноўваеце сваю знешнасць са знакамітасцямі ў фільмах, часопісах або ў сацыяльных сетках? Што ж, ва ўсіх нас ёсць вобраз цела, якога мы імкнемся дасягнуць. Уплывовыя асобы і СМІ ў цэлым могуць ствараць нерэалістычныя чаканні таго, як мы павінны выглядаць, каб падштурхнуць да павелічэння продажаў. Тым не менш, мы ўсе павінны імкнуцца падтрымліваць здаровы вобраз цела. Калі вам цяжка дасягнуць жаданага вобраза цела, вось некалькі саветаў, якія прывядуць вас да вашай мэты:
Ацаніце сваю прывабную знешнасць і падкрэсліце яе
Паглядзіце на сябе ў люстэрка. Што ў вашым целе вам падабаецца больш за ўсё? Затым зрабіце гэта як мага больш прыкметным. Напрыклад, вы любіце свае доўгія кучаравыя валасы? Затым адпраўляйцеся ў цырульню і дадайце да яго адскок.
Засяродзьцеся на тым, каб быць здаровым
Дабаўка Greens First забяспечвае пажыўныя перавагі з гародніны і садавіны. Добрая дабаўка, як гэта, будзе трымаць нас здаровымі і добра выглядаць.Ціск з боку аднагодкаў і сацыяльныя сеткі могуць прымусіць нас захацець стварыць вобраз цела, які шкодны для нашага здароўя. Такія мэты дасягальныя, але не ўстойлівыя. Такім чынам, выбірайце здаровы лад жыцця. Ешце здаровую, медытуйце і штодня займайцеся спортам. Шукайце належнае лячэнне скуры для маладосці.
Што вы можаце змяніць?
Ведайце, што вы можаце змяніць, і што мы акрамя вас. Затым вазьміце звычкі, якія дапамогуць вам зрабіць невялікія змены для дасягнення патрэбнага вам вобраза цела. Напрыклад, калі вы змагаецеся з празмерным целлюлітом, запішыцеся ў трэнажорную залу побач з вамі. Калі ў вас з'явіліся сур'ёзныя моршчыны, скарыстайцеся ботоксам на spamedica.com. Або купіце гэтыя эрганамічныя сядзенні, каб палепшыць выправу. Што б вы ні вырашылі змяніць, пераканайцеся, што вы ставіце рэалістычныя мэты.
Сіла ў станоўчых словах
Вы часта прыніжаеце сябе з-за таго, як выглядаеце? Такія словы б'юць па самаацэнцы. У сваю чаргу, вы пачнеце верыць гэтым словам і ненавідзець, як выглядаеце. Замест гэтага знайдзіце нешта пазітыўнае ў сваіх асаблівасцях. Гаварыце станоўчыя словы пра сябе і дапаўняйце навакольных сваёй знешнасцю. Як вы павышаеце самаацэнку навакольных. У сваю чаргу, вы ствараеце пазітыўнае асяроддзе, дзе вы будзеце прымаць сябе.Прыняць рэжым самаабслугоўвання
Звычайная працэдура самаабслугоўвання ўключае ў сябе дастаткова спаць, медытаваць, піць дастатковую колькасць вады, заняцца хобі і весці актыўны лад жыцця. Гаворка ідзе пра наўмысныя намаганні, каб заўсёды выглядаць і адчуваць сябе добра.
Ёсць сістэма падтрымкі
Нарэшце, усім нам патрэбна сістэма падтрымкі, якая падштурхоўвае нас да дасягнення і захавання патрэбнага нам вобраза цела. Гэта можа быць ваш муж, вашы бацькі, школьны трэнер або настаўнік. Такія людзі будуць умацоўваць у нас правільныя звычкі, адначасова адмаўляючы ад шкодных звычак, такіх як курэнне, якія шкодзяць нашаму здароўю.
Памятайце, што незалежна ад таго, як вы выглядаеце, ваша самаацэнка - самае галоўнае. Так, калі ў вас нізкая самаацэнка, вы заўсёды знойдзеце недахопы ў тым, як вы выглядаеце. Такім чынам, шукайце спосабы падтрымліваць сваю самаацэнку на высокай заўсёды. Зрабіце гэта, разумеючы, што ўсе мы розных памераў і формаў. Такім чынам, імкнуцца быць здаровымі.