Прадстаўляем фатаграфію мужчынскай фітнес-мадэлі Раяна Форстэра ад Карла Ван Хердэна. Кіруе Калеб Галарага. Дзякуй Калебу за тое, што ён прадставіў Моднаму мужчыну гэтага прыгожага хлопца.
Паўднёваафрыканец Раян Форстэр, які нарадзіўся ў Паўднёвай Афрыцы, пачаў трэніравацца ў 16-гадовым узросце, але ў жыцці не заўсёды было часу на навучанне, і некалькі гадоў ён працаваў над сваёй кар'ерай аналітыка МІС у буйной фінансавай установе. , яго жыццёвая запал і рашучасць да фітнесу ніколі не згасалі.
Апошнія 6 гадоў ён цалкам прысвяціў сябе напружаным трэніроўкам, ахвяруючы сацыяльнай сцэнай, каб быць гатовым да трэніровак па суботах і ўставаць у 6 кожную нядзелю раніцай, каб зрабіць трэніроўку для ног.
Фітнес заўсёды быў запалам, а падтрыманне актыўнасці было ключавым фактарам. У падлеткавым узросце Раян быў нейкім ізгоем, бо ён ніколі не прытрымліваўся звычайнай школьнай спартыўнай сцэны, а хутчэй танцаваў. Ён быў чэмпіёнам у Лацінскай Амерыцы і фрыстайле, а таксама прадстаўляў Паўднёвую Афрыку на некаторых буйных спаборніцтвах у Вялікабрытаніі і Фінляндыі. Пасля 12 гадоў адданасці танцам Раян вырашыў заняцца фітнесом і ніколі не азіраўся назад.
Яго 6 дзён на тыдзень трэніроўкі значна адрозніваюцца ад звычайных 12-15 паўтораў, 3 падыходу з максімальнай вагой. «Я больш засяроджваюся на трэніроўцы цягліц для вынослівасці і памеру, такім чынам, выконваючы трэніровачны полк з 20 паўтораў, 4 падыходу з сярэднімі і малымі вагамі, большую частку часу на вячэру складаюць два-тры практыкаванні. Гэта дазваляе мне падштурхоўваць вагу да памеру і пот для цягавітасці / кардыё, так як падчас трэніровак з вялікімі вагамі чалавек схільны да траўмаў, і гэта вельмі непрыемна ".
Яго дыета таксама не звычайная, і не складаецца з яек, курыцы і пратэінавых кактэйляў, з-за яго трэніровак, і ён есць тое, што хоча з-за трэніровак і хуткага метабалізму.
Яго канчатковая мэта - стаць хлопцам з вокладкі Men's Health або з'явіцца ў фітнес-часопісе.
Яго доўгатэрміновая мэта - спаборнічаць ва ўласным буйным фітнес-спаборніцтве Паўднёвай Афрыкі пад назвай «Прыгожае цела».
«Фітнес - гэта жыццёвае рашэнне, і я ніколі не азіраўся назад, ён быў там падчас мінімумаў і максімумаў, і гэта адна рэч у жыцці, якая заўсёды падтрымлівала мяне пазітыўным»