Философ и психолог на име Ейбрахам Х. Маслоу теоретизира „холистично-динамична теория“ и постулира йерархията на потребностите. Първите нужди са физиологични нужди, включително сън, хомеостаза, храна, вода и кислород. Ейбрахам Маслоу предложи, че ако физиологичните нужди не се задоволяват последователно, други нужди (безопасност, любов, уважение и самоактуализация) не могат да бъдат задоволени.
Всъщност физиологичните нужди са от съществено значение за оцеляването, особено съня. Имайки предвид това сънят е жизненоважен за оцеляването , хората трябва да направят всичко необходимо, за да получат качествен сън. Нечият матрак може да повлияе на съня. Ако имате увиснало и старо легло, това ще доведе до болки в гърба, което ще ви направи неудобно да спите през нощта.
Освен това позицията ви по време на сън също има значение. По този начин трябва да знаете любимото си място през нощта. Ако не разпознавате каква позиция за сън използвате, помислете за заснемане на себе си за една седмица и наблюдавайте моделите си на сън. След като успешно определихте своята уникална позиция, прочетете по-долу, за да разберете кой матрак би бил най-подходящ.
Отстрани
Тези спящи обичат да спят със свити крака и ръце към тялото или в поза на плода. Така че гръбначният стълб е малко извит, което може да причини проблеми с гърба. С най-високо оценен матрак за спящите настрани, няма да се притеснявате за болки в гърба или някакви проблеми от леглото си.
Освен това има и позицията на трупа, където краката и ръцете са прави. Всъщност има много вариации на спането настрани. И все пак, основното нещо, което трябва да търсят странично спящите, е легло, което може да поддържа напълно гръбначния им стълб, бедрата и други тежки зони, където има натиск.
Съображения за легло
Леглото, което предлага облекчаване на налягането, е от съществено значение за някой с този тип позиция за сън. Хората не биха искали бедрата и раменете им да се напрягат по време на сън. Освен това матракът трябва да е достатъчно мек и дебел, за да потъне тялото в матрака. Матраци, които притежават тези качества са легла от мемори пяна или латексова пяна.обратно
Спането по гръб с ръце встрани се счита за най-добрата позиция за сън. Това е така, защото не причинява голямо натоварване на гръбначния стълб. Въпреки това, не много хора намират тази поза за сън удобна; наистина причината може да е, защото не използват правилното легло.
Съображения за легло
Позата за сън на гърба може да е здравословна за гърба ви; може да причини напрежение в ръцете ви. Значителната разлика при сън в тази поза се намира в лумбална област . Това е съществена част, която леглото трябва да поддържа.Освен това матракът трябва да обгръща врата и главата. Матрак като хибридно легло или мемори пяна би бил идеален за съответствие с главата, шията и гръбнака на спящия. Хибридните легла са комбинация от матраци с вътрешна пружина и дунапрен.
стомаха
Докато спането на гърба може да насърчи хъркането, спането по гръб може да помогне за предотвратяването му. Основният недостатък на коремната поза за сън е, че може да напряга врата ви; тъй като сте обърнати наляво или надясно. Също така, в повечето случаи хората използват възглавница, когато спят и това създава леко прегънат гръб, а шията се напряга силно.
Съображения за легло
Моля, стойте далеч от мека пяна или плюшени матраци, тъй като това може да ви накара да се почувствате задушени; като цяло не е добро изживяване, когато спите. Вместо това намерете легла, които са твърди и тънки. Разбира се, трябва да има малко мекота, за да омекотите костите ви, но твърдостта е задължителна. Затова помислете за закупуване на хибриден матрак. Хибридните легла имат множество вариации, които могат да се погрижат за всеки!
Комбинация
След като прочетете трите изявени позиции за сън, все още се притеснявате, защото все още не можете да определите типа си? Е, има шанс да сте комбиниран спящ! Комбинираните траверси не попадат в една категория. Вместо това те имат различни позиции за сън; спят по гръб, настрани и по корем.От друга страна, ако спите с партньор и жертвате нуждите си от сън, тогава може да е време да потърсите легло, което да отговаря на вашите предпочитания.
Съображения за легло
Когато пазарувате нов матрак, помислете за най-дълбоката позиция, но не се фокусирайте върху нея, когато взимате решение. Например, Сара спи настрани и по гръб, което прави позицията за сън отстрани най-дълбоката.
Това означава, че страничните спални се нуждаят от 3-инчов комфортен слой, докато спалните отзад се нуждаят само от 1 инч. По този начин закупете матрак, който е между тези две изисквания. Матраци като латекс или вътрешна пружина са отлични за комбинирани спални. Матраците от латексова пяна имат комфортен слой, но има и здрава опора.
За вкъщи
След като прочетете информацията по-горе, можете да кажете колко ценна е наистина позицията за сън, когато решавате за матрак. Ако не сте взели предвид позицията си за сън, когато купувате легло преди, значи го правите погрешно. Всяка позиция изисква конкретна люлка към тялото. Правилното легло ще осигури комфорт на спящия и ще осигури подкрепа, особено на областта на гръбначния стълб.