Да изпитваш болка е болка. Когато те болят гърба, раменете и шията, това може да направи всичко нещастно. Може да е неудобно да седите, да стоите, да лежите или да се движите. Масажът е най-старата техника, използвана за облекчаване на болката в гърба и лесно може да съперничи на съвременните техники за грижа за гръбначния стълб, използвани от ветераните в грижата за гръбначния стълб в Грижа за болката в Ню Йорк . Отново набира популярност, тъй като все повече хора търсят алтернативи на болкоуспокояващите и медицинските лечения.
Целта на масажа е да облекчи болката и стреса чрез манипулиране на меките тъкани и мускулите на тялото ви. Проблемът обаче е, че са толкова много различни видове масаж че може да не знаете какъв тип да вземете.
Ето най-добрите видове масаж, които да ви помогнат с болката.
шведски
Повечето хора са запознати с думите „шведски масаж“, но може да не знаят точно какво включва. Въпреки че фокусът му е върху релаксацията, той може да бъде и ефективен масаж за справяне със схващане на мускули и болка в цялото тяло. В самият масаж е нежен , което го прави чудесен вариант за облекчаване на стреса, но също така е отличен избор за облекчаване на болката и напрежението.
Горещ камък
Масажът с горещи камъни е подобен на шведския масаж, тъй като е предназначен да бъде терапевтичен. Основната разлика е, че масажистите използват топли камъни. Както масажът, така и топлината от камъните могат да помогнат за облекчаване на напрежението в мускулите и облекчаване на болката, като същевременно помагат за подобряване на притока на кръв.
Добавянето на топлина от камъните може да направи този тип масаж ефективен за облекчаване на повече напрежение от това, което е способен да облекчи шведският масаж.
Спорт
Тези, които спортуват, вероятно са запознати с нараняванията, свързани със спорта, и болката, която причиняват. Спортният масаж може да бъде чудесен вариант, ако имате работа с мускулна травма, която е резултат от продължителна употреба. Този вид масаж също може да бъде чудесен избор за подобряване на гъвкавостта за тези, които са податливи на наранявания.
Можете да получите спортен масаж на цялото тяло или можете да накарате вашия масажист да се съсредоточи върху областите, където имате най-голяма болка.
Дълбока тъкан
Докато а дълбокотъканният масаж използва много от същите техники които се използват в шведския масаж, този конкретен масаж отива по-дълбоко. Той е проектиран да достига възможно най-близо до костта през мускулите. Целта е да се отпуснат мускулите, които са здраво свързани, за да се облекчи хроничната болка в горната част на гърба и шията.
Въпреки това, за разлика от други видове масаж, всъщност не е нужно да ходите на масажист, тъй като можете да използвате дълбока тъкан масаж инструмент и го направете сами у дома. Днес на пазара има различни инструменти и Exogun DreamPro е един от най-добрите, лесни и достъпни масажори за дълбоки тъкани сред всички тях. Доверен от професионалистите, Exogun работи за отпускане на мускулите ви и подобряване на тяхната мобилност.
Този вид масаж не е за всеки, тъй като не е предназначен да бъде същият тип релаксиращ масаж, какъвто е предназначен да бъде шведският масаж или масажът с горещи камъни.
Тригерна точка
Масажът на тригерните точки има за цел да навлезе по-дълбоко в мускулите, подобно на масаж на дълбоки тъкани. С този вид масаж масажистът работи за идентифициране на „тригерната точка“ или тясното място в мускула. Дълбок натиск се прилага отново и отново към точката на задействане, докато напрежението се освободи.
Масажът на тригерните точки е чудесен за тези, които страдат от хронична болка в мускулите, както и за тези, които се справят с мигрена, причинена от мускулно напрежение.
Пренатална
Жените изпитват всякакви болки, включително болки в гърба, по време на бременността си, особено в по-късните месеци. Препоръчва се масажист, който е обучен за пренатален масаж, тъй като тези хора знаят най-добрите позиции за подкрепа, както и как да променят техниките. Пренатален масаж може да помогне на бъдещата майка да се отпусне, като същевременно облекчи болката. Тези видове масажи не се препоръчват през първия триместър.
Масажите могат да бъдат ефективен начин за облекчаване на болката, което търсите, без да се налага да приемате лекарства или да се подлагате на медицински процедури. Ако не сте сигурни от вида масаж, от който се нуждаете, не се страхувайте да се свържете с масажист и да поискате препоръки или консултация, преди да запазите час за масаж.