Въпреки че може да пренебрегнем случайните болки в младостта си, с напредването на възрастта става по-важно да слушаме как тялото ни реагира на определени неща. Нека разгледаме по-отблизо някои от нещата, на които трябва да обърнете внимание, когато се учите как да слушате тялото си.
След сън
Един от най-големите индикатори, че нещо трябва да се промени, всъщност може да дойде след нощен сън. Въпреки че трябва да се събудим освежени и готови за предстоящия ден, често в крайна сметка можем да почувстваме всичко друго. Имате ли болки във врата или гърба? Това е ясен индикация, че нещо трябва да се промени в сегашните ви условия за сън.
Толкова често всичко се свежда до избора ви на матрак. Може да спите на такъв, който е твърде мек или е направен от грешен материал. Може също да лежите в позиция, която не е удобна подпряна, така че тялото ви трябва да работи допълнително, когато се предполага, че почива. Като направите някои корекции в начина, по който спите, може скоро да се събудите, чувствайки се напълно по-освежени и готови за новия ден.
Болка в челюстта
Понякога зъбите ни могат да растат по начини, които не са удобни за челюстите ни. Въпреки че някои може да решат да оправят това, когато са юноши, други може дори да не започнат да изпитват дискомфорт, докато не достигнат зряла възраст. Въпреки това, ако не се обърне внимание, тази болка може да стане още по-лоша. Може дори да започне да нарушава части от живота ви, като способността ви да спите.
Получаване на брекети като предлаганите от ALIGNERCO може да бъде решение тук. Изборът на ясни алайнери или невидими брекети ще ви помогне да преквалифицирате зъбите си и да им помогнете да растат по начин, който ще облекчи част от болката, която може да изпитвате. Малки поправки като тази могат да направят голяма разлика в цялостното ни настроение и начина, по който подхождаме към деня.
Възстановяване от упражнения
Ако спортувате редовно, трябва да сте сигурни, че се възстановявате по правилния начин. Когато сме по-млади, може да бъде изкушаващо просто да забравим за охлаждането, разтягането или всяка част от последващите грижи, която може да дойде с упражненията. Въпреки това, тялото ви не винаги просто ще се възстановява по начина, по който го прави в момента. Трябва да сте сигурни, че се грижите правилно за него, така че тези болки, които може да почувствате в момента, да не станат по-постоянни.
Въпреки че това е важно за всякакъв вид упражнения, може да е особено вярно за тези, които се отдават на вдигане на тежести. Трябва да се уверите, че сте правилно разтягане и се грижи за мускулите си. Обърнете внимание и на това как се чувстват те, докато сте в средата на повторенията си – изгарянето е добро, болката е лоша и трябва да се научите как да правите разлика между двете.
Диета
Въпреки че може да се изкушим да ядем нещо, което наистина не трябва, когато сме по-млади, физическите признаци на това могат да станат по-забележими с напредването на възрастта. Трябва да сте сигурни, че винаги ще се грижите правилно за тялото си с храната, която ядете, а това толкова често означава, че трябва да обръщате внимание на това, което ядете.
Някои храни могат да ни оставят да се чувстваме подути и летаргични, след като ги консумираме. Ако знаете, че ви предстои голям ден, в който трябва да изглеждате и да се чувствате най-добре, избягването на тези видове храни ще бъде добра идея. Винаги можете да се поглезите след това!
Вие също трябва да сте сигурни, че обръщате внимание на всякакви алергени които може да имате. Алергичната реакция не винаги се проявява като анафилактичен шок. Може да е копривна треска, може да е повръщане или може да е най-малката промяна. Ако смятате, че не се чувствате добре, след като сте яли определени видове храна, помислете да попитате Вашия лекар за тест за алергени. Може да предизвика алергия, за която никога не сте знаели, че имате!
Добрата грижа за телата ни става все по-важна с напредване на възрастта. За да можем да направим това по най-добрия възможен начин, трябва да сме сигурни, че сме напълно в синхрон с това, което ни казват. Що се отнася до нашето здраве, инстинктът ни може да бъде правилен повече пъти, отколкото си мислите. Изберете да научите повече за тялото си и как то реагира на определени ситуации сега и ще бъдете добре подготвени да се справяте с други проблеми, които могат да се появят в бъдеще. Никога не е твърде рано или твърде късно да поемете контрол върху здравето си.