Физическото самоусъвършенстване при мъжете е твърде често пренебрегвана област, която често се счита за неуместна или повърхностно. Установено е обаче, че действията на самообслужване и подобряване на външния вид носят големи ползи за психичното здраве.
Ето списък с топ 7 съвета, които могат да помогнат на всеки да стане най-добрата версия на себе си.
1 Добавете малко допълнителни упражнения
Не всеки има желание или време да ходи на фитнес за един час всеки ден. За много хора идеята е просто непривлекателна. За други ежедневният бизнес не оставя време за допълнителна дейност.
Въпреки че този тип рутина не може да се говори за начина на живот на много хора, има начини за добавяне на редовни упражнения, които няма да повлияят твърде силно на натоварения начин на живот.
Един чудесен начин да направите това е като преосмислите процеса на пътуване до и от работа. Сменете колата с колело, автобуса за разходка или дори асансьора за стълби. Всяко от тези неща наистина може да помогне за промяна, когато става въпрос за това да изглеждате и да се чувствате добре.
2. Обърнете внимание на диетата
Ефектите на нездравословните храни върху тялото са добре известни и добре установени. С толкова много различни диетични опции, от изцяло растителни до такива, които изглеждат само месо и картофи, може да е трудно да се намери нещо, което наистина работи.
Тъй като такива екстремни диети станаха толкова популярни, може да е трудно да се върнете към основите на това, което кара тялото ви да се чувства добре. Това е още един брилянтен начин за подобряване не само на външния вид, но и на душевното състояние. Всичко, което е необходимо, е да се обърне внимание на ефектите, които различните храни имат върху тялото. Обръщайки внимание кои храни създават какви чувства по време на храносмилането, това естествено ще насърчи избягването на вещества, които създават чувството на умора, например.
3. Обърнете внимание на грижата за кожата
Твърде много мъже вярват, че стандартният сапун и малко вода са достатъчен начин за грижа за кожата им, без да се замислят как третирането на кожата по този начин може да доведе до дългосрочно увреждане.
Познаването на личния тип кожа и използването на подходящ почистващ продукт и овлажнител може да промени ежедневния вид на кожата. Създаването на рутина, при която тези продукти, както и слънцезащитен крем, се прилагат ежедневно, значително ще подобри признаците на стареене на кожата.
4. Помислете за избелване на зъбите
Много хора ще консумират ежедневно храна и напитки, които увреждат цвета на зъбите. За тези, които са любители на кафе, чай или вино, си струва да са наясно как тези напитки влияят на зъбите. Кафето, виното и чая съдържат „танис“, който е съединение, което се разгражда във вода. Танисът кара цветните съединения на напитките да се придържат към емайла на зъбите, оставяйки жълтеникаво петно.
Ако консумацията на някоя от тези увреждащи зъбите напитки е редовно забавление, тогава си струва да помислите за избелване на зъбите. Има различни опции като избелване на зъби COCO LAB за подобряване на цвета на зъбите от паста за зъби до избелващи ленти, до стоматологични процедури.
5. Поддържайте окосмяването по лицето
Както много модни стилисти ще опишат това десетилетие изглежда е такова, което може да се опише като „връх брада“, което означава, че брадата визия е в цялата популярна култура. Това със сигурност е често спортен вид, но наличието на брада не означава, че човек е свободен от отговорности за бръснене.
Поддържането на космите по лицето, като се гарантира, че то никога не е непокорно или непокорно, може да окаже огромно влияние върху външния вид на мъжа. Инвестирането в качествена самобръсначка или тример е лесен начин да се уверите, че всичко остава чисто и подредено. Ако брадата е визия по избор, има няколко страхотни опции за масло, за да изглежда копринено и меко.
6. Изберете прическа, с която да се гордеете
Добрата прическа наистина може да промени света. Да се уверите, че косата е подстригана така, че да отговаря както на личния стил, така и на формата на лицето, може наистина да повлияе на външния вид. Осъзнаването на вашата лична форма на лицето може да бъде много по-лесно от очакваното и след като научите това, говорете с бръснача кои прически биха ви подхождали най-добре.
За някои мъже, въпреки че са в състояние да разберат какво им подхожда, те ще се сблъскат с допълнителния проблем с косопада. Загубата на коса не само влияе върху начина, по който косата изглежда и се чувства, но може да има ефект и върху самочувствието. Трансплантацията на коса е наистина страхотен начин за премахване на това безпокойство, тъй като те са в състояние бързо да стимулират растежа на косата в области, които иначе не могат. Посетете Get Hair за информация как работи трансплантацията на коса.
7. Обърнете внимание на стойката
Всеки, който стои с изправен гръб и повдигнати гърди, не само изглежда по-висок и по-слаб, но ще издаде атмосфера на тиха увереност. За да се осигури добра стойка, теглото трябва да лежи към предната част на стъпалото, торсът трябва да се чувства научен и раменете трябва да се въртят назад.