Да издържиш по-дълго в леглото не е наука. Има някои много прости, много специфични неща, които можете да направите, за да подобрите представянето си. Първият и най-важен е преодоляването на тревожността от представянето. Безпокойството за способността ви да издържите достатъчно дълго в леглото може лесно да отключи цял куп други дисфункции, включително преждевременна еякулация и ЕД.
След като влезете в правилното състояние на ума, можете да направите няколко допълнителни неща, за да подобрите издръжливостта си и да се представите невероятно, като например Extenze , докато партньорът ви не бъде напълно доволен.
Практикувайте малко кантиране
Кантирането не е мит. Това е действителна сексуална техника, която може да ви накара да издържите много по-дълго в леглото.
Можете сами да практикувате кантиране, докато мастурбирате. Когато овладеете техниката, можете да започнете да я прилагате към партньорския секс.
Концепцията за кант е доста проста.
Когато мастурбирате, вие се довеждате до ръба на оргазъм (оттук и името). Това е моментът, в който спирате стимулацията, вместо да еякулирате. Дайте си малко време да се успокоите и да започнете отначало.
Можете да стигнете до ръба няколко пъти, преди евентуално да изпитате оргазъм. Тази техника не само ще ви даде добър контрол над ерекцията и възбудата, но може да допринесе и за много по-мощни оргазми, отколкото сте имали някога преди.
С партньор можете да направите кантиране по няколко специфични начина. Промяната на сексуалната позиция е добра идея (от дълбоко проникване към по-плитко). Можете също да превключвате между проникване и любовна игра, когато почувствате, че се възбуждате твърде много. Всичко, което намалява стимулацията на пениса, е добър начин да контролирате вълнението си и да продължите по-дълго.
Упражнявайте се с някои играчки
За много мъже изключителната възбуда е основната причина, поради която те не продължават достатъчно дълго. Можеш да бъдеш Джеймс Бонд и все още ще изпитвате този проблем, ако не сте правили секс достатъчно дълго.
Следователно може да искате да опитате сами да контролирате това вълнение.
Ако не сте правили секс с партньор от известно време, например, можете да направите бърза сесия с любима играчка, преди да срещнете този специален човек. Използването на a реалистична вагина играчката е толкова прост начин да освободите малко пара и да влезете в срещата подготвени.
Знаете, че колкото по-дълго изкарвате без секс, толкова по-бързо ще стигнете по време на партньорска среща. Не позволявайте на сексуалното вълнение и очакване да се натрупват твърде дълго, особено ако искате да впечатлите този специален човек. В такива случаи играчките не само идват на помощ, но и могат да помогнат на вашите солови тренировки за издръжливост.
Дихателни техники
Добрият сексуален контрол е силно обвързан с дишането ви.
Знаете, че дълбокото вдишване ви помага да се успокоите, когато се чувствате тревожни. Можете да направите нещо подобно по време на секс, за да не идвате твърде скоро.
Започнете, като обърнете внимание на дишането си по време на секс. Вероятно започвате да поемате повече, по-плитки вдишвания, когато се възбудите и се приближите до оргазъм. Сега направете съзнателно усилие да забавите дишането си и да го поддържате ритмично. Вдишайте, бройте до пет и издишайте. По този начин ще се съсредоточите върху релаксиращ модел, който ще ви помогне да се успокоите и да останете отговорни за вашата възбуда.
Усвояването на дихателните техники за по-добра сексуална издръжливост отнема известно време. Не очаквайте незабавни резултати. Поддържането на съзнателен фокус върху дишането ви обаче в крайна сметка ще помогне за представянето ви.
Упражнения на Кегел
Има често срещано погрешно схващане, че упражненията на Кегел са добри само за жени. Укрепването на мускулите на тазовото дъно обаче може да има разумни ефекти и върху мъжката сексуалност.
Мускулите на тазовото дъно са тези, които се ангажират по време на ерекция и по време на еякулация. Да имате известен съзнателен контрол върху тях потенциално ще ви помогне да издържите по-дълго (и да изпитате по-мощни оргазми).
За щастие упражненията на Кегел са много лесни за изпълнение и можете да ги практикувате навсякъде.
Мускулите на тазовото дъно са тези, които стискате, докато пикаете, за да спрете изтичането на урина.
Опитайте се да свиете тези мускули съзнателно. Можете да правите това у дома, в офиса или дори докато пътувате. Стиснете, задръжте контракцията и бройте до 10. Отпуснете. Направете серия от пет стискания наведнъж. Когато свикнете по-добре с рутината, можете да увеличите времето за задържане на контракцията и също така можете да увеличите броя на повторенията.
Точно като дихателните техники, упражненията на Кегел изискват известно време за работа. Бъдете търпеливи и продължавайте да тренирате. Промяната в началото ще бъде постепенна и фина, но в крайна сметка ще се окажете, че много повече отговаряте за своята еякулационна функция.
Опитайте пръстен за петел
Пръстените за петли са прости аксесоари, които работят по много основен начин. Това ги прави брилянтни за използване по време на секс или мастурбация.
Предпоставката тук е много, много проста.
Пръстенът на петела обикаля основата на еректирания пенис. Той е еластичен и леко ограничаващ, задържа кръвта в тъканта на пениса. Ако кръвта не може да се прибере, ерекцията ще се запази за по-дълъг период от време.
Петлите пръстени могат да се използват първо по време на соло игра. използвайте тази възможност, за да свикнете с тях. В крайна сметка можете да представите пръстена на петела партньорски секс . Някои от тези играчки също са способни да вибрират, което означава допълнително удоволствие и за двете участващи страни.
Внимавайте с обезболяващите кремове!
Кремовете за обезболяване често се рекламират като най-добрият избор за момчета, които искат да издържат по-дълго в леглото.
Въпреки че подобни продукти могат да помогнат, трябва да внимавате с тях.
Кремовете за обезболяване съдържат локален анестетик, което означава, че намаляват чувствителността на мястото, върху което се прилагат. Следователно поставянето на твърде много крем върху пениса ви ще премахне цялото забавление от секса. Ако прекалите, има вероятност да не почувствате нищо. Също така, изтръпващи кремове трябва винаги да се използват с презерватив. В противен случай рискувате да изтръпнете и партньора си.
Тези продукти са добър избор за момчета, които се занимават с екстремни проблеми с преждевременната еякулация. Те ще дадат възможност за полов акт и ще помогнат на мъжете да заобиколят проблема.
Всички останали обаче трябва да се опитат да увеличат издръжливостта по по-естествени начини. Изтръпващият крем е краткотрайно решение, което не прави нищо за действителното сексуално изживяване. Други техники може да отнеме повече време за постигане на резултати, но подобрението ще си струва да се преследва и изживява в крайна сметка.