Като цяло нивата на увереност на жените се повишават с напредване на възрастта. Но докато възрастта носи опит и знания, които допринасят за нашите нива на увереност, по-ниските нива на самочувствие при по-младите жени едва ли са нещо добро.
От социалния натиск да изглеждат по определен начин до неравномерните изисквания на работното място за мъже и жени, има много причини, поради които жените на 20-те, 30-те, 40-те години се чувстват по-малко уверени от своите колеги мъже. Но не трябва да е така. Има много начини, по които жените могат сами да повишат самочувствието си, независимо от възрастта си. Продължете да четете, за да научите три прости трика, които можете да приложите днес.
1. Покажете на кожата си малко любов
Кожата ви е най-големият орган на тялото ви. Това също е едно от първите неща, които другите виждат, когато ни гледат, и което виждаме, когато се погледнем в огледалото. Независимо дали виждате акне, тъмни петна, зачервяване или подпухналост в огледалото или ярка, чиста, блестяща кожа може да окаже голямо влияние върху самочувствието ви.
Ето защо повишаването на самочувствието ви започва с това да покажете на кожата си малко любов. Помислете за вашите уникални проблеми по кожата, като тъмни петна, след което направете надстройка на рутината си за грижа за кожата, която е насочена към този конкретен проблем. Препаратът за премахване на тъмни петна на Rodan & Fields за вашето лице е мощен многоетапен режим, предназначен да се бори срещу страничните ефекти от излагането на слънце, включително тъмни петна, тъпота и неравномерен тен на кожата.
2. Облечете се така, както искате да бъдете виждани
Тъй като много от нас се разхождат до дивана за среща в Zoom, вместо да ходят до конферентната зала, работните ни гардероби претърпя сериозно понижение. Независимо дали сте се обличали за работа всеки ден или не, ако имате нужда от повишаване на увереността, може да е време да надстроите гардероба си.
Начинът, по който се обличате, променя начина, по който хората ви виждат. Показването на среща или среща в изискано облекло вдъхва уважение и прави страхотно първо впечатление. Покажете се на същите тези събития със спортни панталони или изцапана тениска и вашата среща или колеги няма да изпитват същото ниво на уважение.
Въпреки че е важно да се обличате интелигентно, това също е удобно. Ако облеклото ви не стои добре или ви разсейва, няма да можете да се съсредоточите върху работата или разговорите. Самочувствието ви също може да бъде ударено, ако смятате, че другите могат да видят, че облеклото ви не стои съвсем правилно. Изберете дрехи, които не само изглеждат добре, но и се чувстват добре, ако искате да направите добро впечатление.
3. Дайте приоритет на здравето си
Да се чувстваш добре в собствената си кожа започва с даването на тялото си с горивото и енергията, от които то се нуждае. Редовните упражнения и здравословното хранене могат да помогнат за това.
Яденето на добре балансирана диета с много постни протеини и хранителни вещества ще помогне на тялото ви да енергийно, ще ви помогне да поддържате здравословно тегло и ще придадете на кожата си допълнителен блясък. Независимо дали решите да тренирате за маратон, да ходите на йога няколко пъти седмично или може би просто да направите вечерна разходка из квартала, кръвоизпомпването ще ви помогне да повишите увереността ви по много начини. Освен да влезете във форма и да се насладите на повече дефиниция на мускулите си, вие също ще получите повече сън и ще подобрите фокуса си, което може да повиши представянето ви на работа и в личния ви живот.
Повишаване на самочувствието ви отвътре навън
От това да покажете на кожата си малко любов и да се обличате по начина, по който искате да бъдете виждани, до приоритизиране на здравето си, тези прости трикове могат да ви помогнат да повишите самочувствието си и да се почувствате по-добре на всяка възраст.