এই নিবন্ধটির জন্য আমরা দুটি বিষয়ের উপর ফোকাস করতে চাই: আন্দ্রেয়াস দ্বারা আন্দ্রেয়াস এবং আমরা জিমে যে প্রেরণা পেতে পারি।
আমরা সকলেই আমাদের ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের বিষয়ে যত্নশীল (কেউ সন্দেহ করে না), কিন্তু সংখ্যা অনুসারে আমাদের সুস্থতা আমাদের স্নিকারগুলি সাজানোর একমাত্র কারণ থেকে দূরে।
বত্রিশ শতাংশ আমেরিকান বলে যে জিমে কারও সাথে দেখা করার সম্ভাবনা তাদের অনুপ্রাণিত করে।
আমি কি বলতে পারি যে আন্দ্রেয়াস পেটসাইডস-সাইপ্রাস/লিমাসল ভিত্তিক- তিনি একজন প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং জিমের মালিক।
হ্যাঁ, তিনি থ্রেসের ডেমোক্রিটাস বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন শারীরিক শিক্ষা এবং ক্রীড়া বিজ্ঞান।
তাহলে কি জিমকে একটি সর্বোত্তম প্রজনন স্থল করে তোলে? এটি একটি শারীরিকভাবে অন্তরঙ্গ স্থান।
জিম এবং অনুপ্রেরণা
এখানে রয়েছে স্কম্পি স্প্যানডেক্স এবং ঘামের ট্যাঙ্কগুলি অপরিচিত ব্যক্তির দেহের আভাস প্রদান করে। সেখানে প্রচণ্ড শ্বাস-প্রশ্বাস, হাঁপানি, গর্জন। এটি এমন একটি জায়গা যা আমরা যে প্রাণী, তার চেয়েও বেশি আমরা শহরের রাস্তায় থাকতে পারি। এবং অবশ্যই, ঘাম আছে।
ঘাম আপনার শেষ বিরতির বিস্ফোরণের তীব্রতার চেয়ে অনেক বেশি যোগাযোগ করে। এটি ফেরোমোন, হরমোন প্রেরণ করে যা আমাদের রাসায়নিক গঠন সম্পর্কে তথ্য ধারণ করে এবং যৌন নির্বাচনে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
"জিম আকর্ষণের একটি নিখুঁত ঝড় হয়ে উঠতে পারে। তার টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি তাকে তার কাছে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে একই সাথে এটি তাকে তার প্রতি আরও আকৃষ্ট করে তোলে।" ফোর্বসের মতে।
মনে রাখবেন, আপনি যদি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে চান তবে আপনি ব্যায়াম সম্পর্কে যে সমস্ত জ্ঞান পেতে পারেন তার সাথে নিজেকে জড়িত করতে পারেন, সমস্ত প্রশিক্ষক, অর্থপ্রদানকারী অনলাইন প্রশিক্ষকদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, আপনার মনের কথা বলুন।
আন্দ্রেয়াস দ্বারা আন্দ্রেয়াস
কনস্টান্টিনো–ফটোগ্রাফার– সাইপ্রাস দ্বীপে জন্মগ্রহণ করেন এবং বেড়ে ওঠেন তিনি বিশের দশকের গোড়ার দিক থেকে ফটোগ্রাফিতে মুগ্ধ হয়েছিলেন, যখন চিত্রকলা থেকে ফটোগ্রাফিতে ধীরে ধীরে রূপান্তর ঘটেছিল।
"আমি সত্যিই ফটোগ্রাফির বিভিন্ন ঘরানার অন্বেষণ উপভোগ করি, কিন্তু প্রতিকৃতি হল যা আমি সত্যিই উত্সাহী। মানুষের মুখগুলি খুব অনন্য এবং মানুষের চরিত্র, আবেগ এবং অভিব্যক্তিগুলিও তাই অনন্য।"
জিমে যেতে নিজেকে অনুপ্রাণিত করার 3টি উপায়
একটি জিম সদস্যপদ নিজেকে উচ্চ-মানের ফিটনেস সরঞ্জাম, ক্লাস এবং প্রশিক্ষকদের অ্যাক্সেস দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। যাইহোক, অনেক লোক যাদের জিমের সদস্যতা রয়েছে তারা নিয়মিত ব্যবহার করেন না। আপনি যদি প্রায়শই জিমে যাওয়ার জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করেন, তবে আপনি নিজেকে পুরস্কৃত করা, আপনার জিমে লোকেদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং আপনার জিমের ব্যাগটি সুবিধাজনক জায়গায় রাখার মতো বেশ কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।
একটি অডিওবুক কিনুন যা আপনি শুধুমাত্র জিমে শুনতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। গবেষণায় দেখা গেছে যে জিমে থাকাকালীন শুধুমাত্র একটি অডিওবুক শুনতে সক্ষম হওয়া মানুষকে আরও প্রায়ই জিমে যেতে অনুপ্রাণিত করে। একটি অডিওবুক চয়ন করুন যা আপনি শুনতে খুব আগ্রহী যাতে এটি আসলে আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।
একটি পুরস্কার সিস্টেম সেট আপ করুন. আপনার কাছে এমন কিছু আছে যা আপনি কাজ করছেন তা জেনেও আপনাকে জিমে যেতে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করতে পারে। সাপ্তাহিক এবং মাসিক নির্দিষ্ট সংখ্যক বার জিমে যাওয়ার জন্য পুরষ্কার প্রতিষ্ঠা করতে কিছু সময় নিন।
জিমে না যাওয়ার খরচ হিসেব করুন। জিমের সদস্যতা সস্তা নয়, তাই আপনার সদস্যতা ব্যবহার না করা অর্থের অপচয়। যদি অর্থ হারানো আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, তাহলে জিমে না গিয়ে বা প্রায়শই যথেষ্ট না গিয়ে আপনি কত টাকা হারাবেন তা গণনা করতে কিছু সময় নিন।
আপনি আমাদের সাথে Andreas Constantinou এর আরও কাজ দেখতে পারেন, শেষ নিবন্ধটি ছিল এই:
একটি গ্রীক পুরুষ মডেলের সাথে বিছানায়: আন্দ্রেয়াস কনস্টান্টিনো দ্বারা ওরেস্টিস ম্যানিয়াটাসের ছবিফটোগ্রাফি আন্দ্রেয়াস কনস্টান্টিনো @andreasconstantinou11
মডেল আন্দ্রেয়াস পেটসাইডস @a.petsides
বিজ্ঞাপন মুক্ত থাকার জন্য $5
বিজ্ঞাপন মুক্ত সাইট চালানোর জন্য আমাদের সাহায্য করার জন্য ধন্যবাদ।
$5.00