কাজ করা: জিমের জন্য কীভাবে সঠিকভাবে পোশাক পরবেন

অনুষ্ঠানের জন্য আপনাকে যথাযথভাবে পোশাক পরতে হবে, তাই যখন ব্যায়াম করার কথা আসে এবং সঠিক পোশাক পরা জিমে আপনার ফিটনেস সাফল্যের জন্য অপরিহার্য হবে। একটি সঠিক ওয়ার্কআউটের জন্য, আপনাকে প্রতিদিন আপনার পেশী গোষ্ঠীগুলিকে বিকল্প করতে হবে এবং প্রতি কয়েক সপ্তাহে আপনার রুটিনকে পুনর্গঠন করতে হবে। অতএব, আপনাকে আপনার পোশাক পরিবর্তন করতে হবে। এমন সময়ে যখন আপনার যোগব্যায়াম করার প্রয়োজন হয়, আপনার আরামের প্রয়োজন হয় এবং আপনি স্কোয়াট বা ডেডলিফ্ট করার সময় যেভাবে পোশাক পরতে পারেন তা অর্জন করতে পারবেন না। আপনার ওয়ার্কআউট পোশাক সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে, যেমন myfitnesshub.com-এ বর্ণিত হয়েছে, একটি আরামদায়ক ফিটনেস পোশাক সত্যিই আপনার ওয়ার্কআউটকে উন্নত করতে পারে।

এখানে কয়েকটি কিট রয়েছে যা বিভিন্ন ব্যায়াম করার সময় আপনার জন্য উপযুক্ত হবে যা আপনাকে সেই লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম করবে।

জিম জুতা

জিমে ওয়ার্কআউটের বেশিরভাগ আপনার পায়ের উপর নির্ভর করে; অতএব, উপযুক্ত ক্রস প্রশিক্ষণ পাদুকা বিনিয়োগের মূল্য হবে. যদি আপনি সপ্তাহে বেশ কয়েকটি ব্যায়াম পছন্দ করেন, তাহলে একজোড়া প্রশিক্ষক বিনিয়োগের জন্য উপযুক্ত হবে, কিন্তু মনে রাখবেন যে কেনার আগে আপনাকে কোন ধরনের জুতা প্রয়োজন সে সম্পর্কে আরও জানতে হবে। ফ্ল্যাট ফুট রানিং জুতা থেকে ভারোত্তোলন জুতা পর্যন্ত বিভিন্ন প্রশিক্ষণ সেশনের জন্য অসংখ্য প্রশিক্ষণ জুতা পাওয়া যায়। পায়ের নিরপেক্ষ গতিপথ বোঝানো হয় এবং Findmyfootwear-এর প্রশিক্ষণ বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেবেন যে আপনার পায়ের উপর অত্যধিক চাপ আপনার পা অভ্যন্তরীণ বা বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দেবে। সুতরাং, আসল চুক্তির সস্তা বিকল্পগুলি এড়াতে ভাল হবে কারণ সেগুলি অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হবে৷

জিম টপস

আপনার সেরা দেখাতে, আপনার এমন পোশাক দরকার যা আপনার কম চাটুকার বৈশিষ্ট্যগুলিকে আড়াল করে এবং আপনার গুণাবলীকে উচ্চারণ করে। আপনার একটি টি-শার্টের প্রয়োজন হতে পারে যা একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউটের জন্য কিছু জায়গা দেওয়ার জন্য ঢিলেঢালাভাবে ফিট এবং স্লিকনেসের জন্য জায়গা দেওয়ার জন্য স্নাগ হওয়া উচিত। একটি প্রশংসাসূচক ভিজ্যুয়াল ভেস্টের জন্য, এমন একটি নির্বাচন করুন যা আপনার বুককে হাইলাইট করে কারণ এটি আপনাকে একটি মনোরম ত্রিভুজাকার আকৃতির ধড় দেবে। এছাড়াও, আপনার উপযুক্ত আকারের একটি ন্যস্ত বাছাই করুন; মনে রাখবেন যে খুব বেশি আঁটসাঁট পোশাক সেলুলাইটের ফলে রক্ত ​​​​প্রবাহকে বাধা দিতে পারে। যদি আপনার পাতলা বাহু থাকে, তাহলে চওড়া স্ট্র্যাপ সহ একটি ভেস্ট বিবেচনা করুন; এটি আপনাকে ভারসাম্য রাখতে বোঝানো হয়েছে। ব্যবহৃত উপাদানের পরিপ্রেক্ষিতে, উষ্ণ মাসের জন্য সুতির তৈরি টপস এবং শীতকালে সিন্থেটিক দীর্ঘ-হাতা টি-শার্ট বিবেচনা করুন। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে কিছু কৃত্রিম কাপড় প্রাকৃতিক কাপড়ের তুলনায় উন্নত মানের আছে; অতএব, পলিয়েস্টার জামাকাপড়গুলি তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং স্থিতিস্থাপক প্রকৃতির কারণে বিবেচনা করুন।

জিম বটম

আপনি সম্ভবত আশ্চর্য যে নীচে উপযুক্ত হবে; ভাল, এখানে শর্টস, ট্র্যাক এবং সোয়েটপ্যান্ট রয়েছে যা আপনি নির্বাচন করতে পারেন। যাইহোক, উপযুক্ত জিমের নীচে আপনি যে ধরনের ওয়ার্কআউট করতে চান তার উপর নির্ভর করে। আপনার যদি কিছু কার্ডিও ব্যায়াম করতে হয়, হাফপ্যান্ট ব্যবহার করতে হয় এবং যখন আপনি যোগব্যায়াম করেন বা আপনার ওজন তুলতে হয়, ট্র্যাক এবং সোয়েটপ্যান্ট বিবেচনা করুন। মনে রাখবেন যে বাজারে বিকল্প পপিং প্রবণতা রয়েছে, যেমন হারেম প্যান্ট যা আপনাকে একটি খাস্তা প্রান্ত অফার করবে। সরলতা সর্বদা সর্বোত্তম, এবং আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি জিমে স্মার্ট দেখাচ্ছেন এবং কখনই নিজের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করবেন না। আপনি লাগানো শর্টস, সুতির প্যান্ট বা একটি ট্র্যাকসুট বাছাই করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন; আবহাওয়া, ওয়ার্কআউটের ধরন বা আপনার পছন্দের আরামের স্তরের উপর নির্ভর করে পছন্দটি আপনার।

জিম আনুষাঙ্গিক

এটা অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু কিছু অ্যাড অন রয়েছে যা আপনার জিম সেশনের জন্য উপযুক্ত হবে। আপনার একজোড়া মোজা দরকার, সম্ভবত কম্প্রেশন মোজা যা তারা প্রদান করবে আরাম, স্থায়িত্ব এবং বিচক্ষণতার কারণে। মোজা ঘাম, সম্ভাব্য আঘাত, এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করবে; অতএব, আপনি একটি জোড়া প্রয়োজন. আপনার একটি আড়ম্বরপূর্ণ ব্যাগও দরকার, বিশেষ করে যখন আপনার জিমের পোশাককে ছোট করে রাখা দরকার। আপনার স্টাইলের সাথে যায় এমন একটি ব্যাকপ্যাক বা একটি স্টাইলিশ ডাফল ব্যাগ কেনার কথা বিবেচনা করুন। ডিওডোরেন্ট পরারও প্রয়োজন হবে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি ভেস্ট পরেন। অত্যন্ত সুগন্ধযুক্ত ডিওডোরেন্ট থেকে বিরত থাকুন; আপনি আমাকে বিশ্বাস করুন, ঘ্রাণ আপনার সহকর্মী জিম বন্ধুদের বিরক্তিকর হতে পারে. গরম আবহাওয়ায়, আপনার মুখ এবং ঘাড়ের অঞ্চলগুলিকে রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করার জন্য একটি হেডড্রেস বা একটি টুপি বিবেচনা করুন।

সাধারণত, অনুপযুক্ত স্পোর্টস গিয়ার আপনার আঘাত সহ্য করার সম্ভাবনা বাড়ায় এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। সঠিক স্পোর্টস গিয়ার আপনাকে কর্মক্ষমতা উন্নত করতে এবং আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে আপনাকে উষ্ণ বা ঠান্ডা রাখতে সক্ষম করবে। আপনাকে ঢিলেঢালা এবং আরামদায়ক পোশাক পরতে হবে এবং আপনি যদি দৌড়াচ্ছেন বা বাইক চালাচ্ছেন, চেষ্টা করুন এবং ব্যাগি প্যান্ট এড়িয়ে চলুন যা আপনার পায়ে জট পেতে পারে। বলা হচ্ছে, যেকোনো জিম গিয়ার কেনার আগে সর্বদা আঘাত প্রতিরোধের জন্য সঠিক ক্রীড়া পোশাকের সুবিধাগুলি বিবেচনা করুন।