আপনার চেহারা কেমন লাগছে? আপনি কি প্রায়ই নিজেকে সিনেমা, ম্যাগাজিন বা সোশ্যাল মিডিয়াতে সেলিব্রিটিদের সাথে আপনার চেহারা তুলনা করতে দেখেন? ঠিক আছে, আমাদের সকলের একটি দেহের চিত্র রয়েছে যা আমরা অর্জনের জন্য চেষ্টা করি। প্রভাবশালী এবং সাধারণ মিডিয়া আরও বেশি বিক্রির জন্য ধাক্কা হিসাবে আমাদের দেখতে কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে অবাস্তব প্রত্যাশা তৈরি করতে পারে। তবুও, আমাদের সকলের লক্ষ্য হওয়া উচিত একটি সুস্থ দেহের চিত্র বজায় রাখা। আপনি যদি আপনার কাঙ্খিত শরীরের চিত্র অর্জনের জন্য সংগ্রাম করে থাকেন তবে আপনাকে আপনার লক্ষ্যে নিয়ে যাওয়ার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:
আপনার ভাল চেহারা প্রশংসা করুন এবং তাদের উচ্চারণ
আয়নায় নিজেকে দেখুন। এটা আপনার শরীরের সম্পর্কে কি আপনি সবচেয়ে পছন্দ করেন? তারপর, এটি যতটা সম্ভব লক্ষণীয় করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি আপনার লম্বা কোঁকড়া চুল ভালবাসেন? তারপর আপনার হেয়ারড্রেসারে যান এবং এতে কিছু বাউন্স যোগ করুন।
স্বাস্থ্যকর হওয়ার দিকে মনোযোগ দিন
গ্রিনস ফার্স্ট সাপ্লিমেন্ট শাকসবজি এবং ফল থেকে পুষ্টিগত সুবিধা প্রদান করে। এই ধরনের একটি ভাল সম্পূরক আমাদের সুস্থ এবং সুন্দর দেখাবে।সমবয়সীদের চাপ এবং সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের এমন একটি শরীরের চিত্র অর্জন করতে চাই যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। এই ধরনের লক্ষ্যগুলি অর্জনযোগ্য কিন্তু টেকসই নয়। সুতরাং, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বেছে নিন। স্বাস্থ্যকরভাবে খান, ধ্যান করুন এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। তারুণ্যের জন্য সঠিক ত্বকের চিকিৎসা নিন।
আপনি কি পরিবর্তন করতে পারেন?
আপনি কি পরিবর্তন করতে পারেন এবং আমাদের আপনার বাইরে কি জানেন. তারপরে, এমন অভ্যাসগুলি গ্রহণ করুন যা আপনাকে আপনার পছন্দের শরীরের চিত্র অর্জনের দিকে ছোট পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অত্যধিক সেলুলাইটের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে আপনার কাছাকাছি একটি জিমে নথিভুক্ত করুন। আপনার যদি তীব্র ভ্রুকুটি থাকে, তাহলে spamedica.com-এ Botox-এর জন্য যান। অথবা, আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে সেই ergonomic আসনগুলি কিনুন। আপনি যা পরিবর্তন করতে চান না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি বাস্তবসম্মত লক্ষ্য সেট করেছেন।
ইতিবাচক শব্দ শক্তি
আপনার চেহারার কারণে আপনি কি প্রায়ই নিজেকে নিচে ফেলে দেন? এই ধরনের কথা আপনার আত্মসম্মানে আঘাত করে। পরিবর্তে, আপনি এই শব্দগুলি বিশ্বাস করতে শুরু করবেন এবং আপনি দেখতে কেমন তা ঘৃণা করবেন। পরিবর্তে, আপনার বৈশিষ্ট্যগুলিতে ইতিবাচক কিছু খুঁজুন। নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক কথা বলা এবং আপনার চারপাশের লোকদের তাদের চেহারার জন্য পরিপূরক করুন। আপনি আপনার চারপাশে যারা আত্মসম্মান বৃদ্ধি. পরিবর্তে, আপনি একটি ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করুন যেখানে আপনি নিজেকে গ্রহণ করবেন।একটি স্ব-যত্ন রুটিন গ্রহণ করুন
একটি সাধারণ স্ব-যত্ন রুটিনে পর্যাপ্ত ঘুমানো, ধ্যান করা, পর্যাপ্ত জল পান করা, শখ করা এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখা জড়িত। এটি সর্বদা ভাল দেখতে এবং অনুভব করার জন্য একটি ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা করা সম্পর্কে।
একটি সমর্থন সিস্টেম আছে
পরিশেষে, আমাদের সকলের একটি সমর্থন ব্যবস্থা দরকার যা আমাদের কাঙ্খিত দেহের চিত্র অর্জন এবং বজায় রাখতে চাপ দেয়। এটা হতে পারে আপনার পত্নী, আপনার অভিভাবক বা স্কুলের প্রশিক্ষক বা পরামর্শদাতা। এই ধরনের ব্যক্তিরা আমাদের মধ্যে সঠিক অভ্যাসকে শক্তিশালী করবে এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক ধূমপানের মতো খারাপ অভ্যাসগুলিকে নিরুৎসাহিত করবে।
উল্লেখ্য যে, আপনি দেখতে যেমনই হোন না কেন, আপনার আত্মসম্মান সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাঁ, যদি আপনার স্ব-সম্মান কম থাকে, তাহলে আপনি সবসময় যেভাবে তাকাচ্ছেন তাতে দোষ খুঁজে পাবেন। অতএব, সর্বদা আপনার আত্মসম্মানকে উচ্চ রাখার উপায়গুলি সন্ধান করুন। আমরা সবাই বিভিন্ন শরীরের আকার এবং আকার যে উপলব্ধি করে এটি করুন। তাই সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন।