কার্ল ভ্যান হিয়ারডেনের ফিটনেস পুরুষ মডেল রায়ান ভর্স্টার ফটোগ্রাফি উপস্থাপন করা হচ্ছে। কালেব গালারাগা দ্বারা পরিচালিত। ফ্যাশনেবল পুরুষ এই সুন্দর ছেলেটির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য ক্যালেবকে ধন্যবাদ।
দক্ষিণ আফ্রিকায় জন্মগ্রহণকারী রায়ান ভর্স্টার 16 বছর বয়সে প্রশিক্ষণ শুরু করেছিলেন, কিন্তু জীবনের মতো, প্রশিক্ষণের জন্য সবসময় সময় ছিল না, এবং কয়েক বছর একটি বড় আর্থিক প্রতিষ্ঠানের এমআইএস বিশ্লেষক হিসাবে তার কর্মজীবনে কাজ করা হয়েছিল, এইভাবে , তার জীবনের আবেগ এবং ফিটনেসের জন্য সংকল্প কখনই ম্লান হয়নি।
গত 6 বছর ধরে তিনি কঠোর প্রশিক্ষণের জন্য নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিবেদিত করেছেন, শনিবার প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য এবং তার পায়ের ব্যায়াম করার জন্য প্রতি রবিবার সকালে 6 টায় উঠে সামাজিক দৃশ্য ত্যাগ করেছেন।
ফিটনেস সবসময় একটি আবেগ ছিল, এবং সক্রিয় রাখা একটি মূল চালক হয়েছে. কিশোর বয়সে, রায়ান বেড়ে ওঠার সময় কিছুটা বিতাড়িত ছিলেন, কারণ তিনি কখনই প্রচলিত স্কুলের খেলাধুলার দৃশ্য অনুসরণ করেননি, বরং নৃত্যের মধ্যে ছিলেন। তিনি একজন লাতিন আমেরিকান এবং ফ্রিস্টাইল নাচের চ্যাম্পিয়ন ছিলেন এবং যুক্তরাজ্য এবং ফিনল্যান্ডের কিছু বড় প্রতিযোগিতায় দক্ষিণ আফ্রিকার প্রতিনিধিত্ব করেছিলেন। তার নাচের প্রতি 12 বছর উত্সর্গ করার পরে, রায়ান ফিটনেসের জগতের অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, এবং কখনও পিছনে ফিরে তাকাননি।
তার সপ্তাহে 6 দিনের প্রশিক্ষণের রুটিন প্রচলিত 12 থেকে 15 পুনরাবৃত্তি, সর্বাধিক ওজন সহ 3 সেট থেকে অনেকটাই আলাদা। “আমি সহনশীলতা এবং আকারের জন্য পেশীকে প্রশিক্ষিত করার উপর বেশি মনোযোগ দিই, এইভাবে 20 টি রেপস, 4 সেট মাঝারি থেকে কম ওজনের একটি প্রশিক্ষণ রেজিমেন্ট অনুসরণ করে, বেশিরভাগ সময় রাতের খাবারে দুই থেকে তিনটি ব্যায়াম করে। এটি আমাকে আকারের জন্য ওজন এবং ধৈর্য/কার্ডিওর জন্য ঘামের জন্য ধাক্কা দিতে দেয়, যেমন ভারী ওজনের প্রশিক্ষণের সাথে, একজনের আঘাতের প্রবণতা রয়েছে এবং এটি একটি বড় কাজ নয়।"
তার ডায়েটটিও স্বাভাবিক নয়, এবং তার প্রশিক্ষণের কারণে ডিম, মুরগি এবং প্রোটিন শেক থাকে না এবং তার প্রশিক্ষণ এবং দ্রুত বিপাকের কারণে তিনি যা চান তা খান।
তার চূড়ান্ত লক্ষ্য হল একজন পুরুষের স্বাস্থ্য কভার গাই বা ফিটনেস ম্যাগাজিনে ফিচার করা।
তার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য হল "বডি বিউটিফুল" নামক দক্ষিণ আফ্রিকার নিজস্ব বড় ফিটনেস প্রতিযোগিতায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা।
"ফিটনেস একটি জীবনের সিদ্ধান্ত, এবং আমি কখনই পিছনে ফিরে তাকাইনি, এটি নিম্ন এবং উচ্চতার সময় ছিল এবং এটি জীবনের একটি জিনিস যা আমাকে সর্বদা ইতিবাচক রেখেছে"