বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী হওয়া একটি বিজ্ঞান নয়। আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে আপনি কিছু খুব সাধারণ, খুব নির্দিষ্ট জিনিস করতে পারেন। প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল কর্মক্ষমতা উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠা। আপনার বিছানায় দীর্ঘক্ষণ টিকে থাকার ক্ষমতা সম্পর্কে উদ্বিগ্নতা সহজেই অকাল বীর্যপাত এবং ED সহ অন্যান্য কর্মহীনতার সম্পূর্ণ হোস্ট আনলক করতে পারে।
একবার আপনি সঠিক মনের অবস্থায় চলে গেলে, আপনি আপনার স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য এবং আশ্চর্যজনকভাবে পারফর্ম করতে কয়েকটি অতিরিক্ত জিনিস করতে পারেন, যেমন গ্রহণ করা এক্সটেনজে , যতক্ষণ না আপনার সঙ্গী সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট হয়।
কিছু এজিং অনুশীলন করুন
এজিং একটি মিথ নয়। এটি একটি প্রকৃত যৌন কৌশল যা আপনাকে বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে।
হস্তমৈথুন করার সময় আপনি নিজেরাই এজিং অনুশীলন করতে পারেন। আপনি যখন কৌশলটি আয়ত্ত করেন, তখন আপনি এটিকে অংশীদারি যৌনতায় প্রয়োগ করতে শুরু করতে পারেন।
প্রান্ত ধারণা মোটামুটি সহজ.
হস্তমৈথুন করার সময়, আপনি নিজেকে প্রচণ্ড উত্তেজনার প্রান্তে নিয়ে আসেন (তাই নাম)। এই মুহুর্তে আপনি বীর্যপাতের পরিবর্তে উদ্দীপনা বন্ধ করে দেন। নিজেকে শান্ত করতে এবং আবার শুরু করার জন্য কিছুটা সময় দিন।
শেষ পর্যন্ত অর্গাজম করার আগে আপনি নিজেকে কয়েকবার প্রান্তে আনতে পারেন। এই কৌশলটি আপনাকে আপনার ইরেকশন এবং উত্তেজনার উপর ভাল নিয়ন্ত্রণই দেবে না, এটি আপনার আগের তুলনায় অনেক বেশি শক্তিশালী অর্গাজমেও অবদান রাখতে পারে।
একজন অংশীদারের সাথে, আপনি কয়েকটি নির্দিষ্ট উপায়ে এজিং করতে পারেন। যৌন অবস্থান পরিবর্তন করা একটি ভাল ধারণা (গভীর অনুপ্রবেশ থেকে আরও অগভীর পর্যন্ত)। আপনি যখন মনে করেন যে আপনি খুব বেশি উত্তেজিত হচ্ছেন তখন আপনি অনুপ্রবেশ এবং ফোরপ্লে এর মধ্যে স্যুইচ করতে পারেন। পেনাইল স্টিমুলেশন হ্রাস করে এমন যেকোনো কিছু আপনার উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করার এবং দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার একটি ভাল উপায়।
কিছু খেলনা সঙ্গে অনুশীলন
অনেক পুরুষের জন্য, চরম উত্তেজনা হল প্রধান কারণ কেন তারা যথেষ্ট দীর্ঘস্থায়ী হয় না। তুমিও পারবে জেমস বন্ড এবং আপনি এখনও সেই সমস্যাটি অনুভব করবেন যদি আপনি যথেষ্ট সময় ধরে যৌনমিলন না করেন।
অতএব, আপনি নিজেরাই সেই উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে পারেন।
আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য কোনও সঙ্গীর সাথে সহবাস না করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি সেই বিশেষ ব্যক্তির সাথে দেখা করার আগে একটি প্রিয় খেলনা নিয়ে দ্রুত সেশন করতে পারেন। ব্যবহার করে একটি বাস্তবসম্মত যোনি খেলনা কিছু বাষ্প ছেড়ে এবং প্রস্তুত এনকাউন্টার মধ্যে আসা যেমন একটি সহজ উপায়.
আপনি জানেন যে আপনি যৌনতা ছাড়া যত বেশি সময় যাবেন, অংশীদারিত্বের মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনি তত দ্রুত আসবেন। যৌন উত্তেজনা এবং প্রত্যাশাকে খুব বেশি সময় ধরে তৈরি হতে দেবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি সেই বিশেষ কাউকে প্রভাবিত করতে চান। এই ধরনের পরিস্থিতিতে শুধুমাত্র খেলনাগুলিই উদ্ধারে আসে না, তারা আপনার একক সহনশীলতার প্রশিক্ষণ সেশনগুলিকেও সাহায্য করতে পারে।
শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল
উত্তম যৌন নিয়ন্ত্রণ আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে ব্যাপকভাবে জড়িত।
আপনি জানেন যে যখন আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন তখন গভীর শ্বাস নেওয়া আপনাকে শান্ত হতে সাহায্য করে। খুব তাড়াতাড়ি আসা এড়াতে আপনি সেক্সের সময় অনুরূপ কিছু করতে পারেন।
সেক্সের সময় আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিয়ে শুরু করুন। আপনি সম্ভবত আরও বেশি, অগভীর শ্বাস নিতে শুরু করেন যখন আপনি উত্তেজিত হন এবং প্রচণ্ড উত্তেজনার কাছাকাছি যান। এখন, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকে ধীর করার এবং এটিকে ছন্দময় রাখার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন। শ্বাস নিন, পাঁচটি গণনা করুন এবং শ্বাস ছাড়ুন। এইভাবে, আপনি একটি শিথিল প্যাটার্নে ফোকাস করবেন যা আপনাকে শান্ত হতে এবং আপনার উত্তেজনার দায়িত্বে থাকতে সাহায্য করবে।
ভালো যৌন শক্তির জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল আয়ত্ত করতে কিছুটা সময় লাগে। তাৎক্ষণিক ফলাফলের প্রত্যাশা করবেন না। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর সচেতন ফোকাস রাখা, যাইহোক, অবশেষে আপনার কর্মক্ষমতা সাহায্য করতে যাচ্ছে।
Kegel ব্যায়াম
সেখানে একটি সাধারণ ভুল ধারণা রয়েছে যে কেগেল ব্যায়াম শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য ভাল। পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করা, তবে, পুরুষ যৌনতার উপরও বুদ্ধিমান প্রভাব ফেলতে পারে।
পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলি ইরেকশনের সময় এবং বীর্যপাতের সময় জড়িত থাকে। তাদের উপর কিছু সচেতন নিয়ন্ত্রণ থাকা সম্ভাব্যভাবে আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী করতে সহায়তা করবে (এবং আরও শক্তিশালী প্রচণ্ড উত্তেজনার অভিজ্ঞতা)।
ভাগ্যক্রমে, কেগেল ব্যায়াম করা খুবই সহজ এবং আপনি সেগুলি সর্বত্র অনুশীলন করতে পারেন।
পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলি হল সেইগুলি যা আপনি প্রস্রাবের প্রবাহ বন্ধ করার জন্য প্রস্রাব করার সময় চেপে ধরেন।
সচেতনভাবে এই পেশী সংকুচিত করার চেষ্টা করুন। আপনি বাড়িতে, অফিসে বা এমনকি যাতায়াতের সময়ও এটি করতে পারেন। চেপে ধরুন, সংকোচন ধরে রাখুন এবং 10 পর্যন্ত গণনা করুন। রিলিজ করুন। একবারে পাঁচটি স্কুইজের একটি সিরিজ করুন। আপনি রুটিনে আরও অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি সংকোচনের সময় বাড়াতে পারেন এবং পুনরাবৃত্তির সংখ্যাও বাড়াতে পারেন।
শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির মতো, কেগেল ব্যায়ামগুলি কাজ করার জন্য কিছু সময় প্রয়োজন। ধৈর্য ধরুন এবং আপনার ওয়ার্কআউট করতে থাকুন। পরিবর্তনটি প্রথমে ধীরে ধীরে এবং সূক্ষ্ম হবে কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আপনি আপনার বীর্যপাতের কার্যকারিতার উপর নিজেকে অনেক বেশি দায়িত্বে দেখতে পাবেন।
একটি মোরগ রিং চেষ্টা করুন
মোরগের রিং হল সাধারণ আনুষাঙ্গিক যা খুব মৌলিক ভাবে কাজ করে। এটিই তাদের যৌনতা বা হস্তমৈথুনের সময় ব্যবহারের জন্য উজ্জ্বল করে তোলে।
এখানে ভিত্তি খুব, খুব সহজ.
কাক রিং খাড়া লিঙ্গের গোড়ার চারপাশে চলে যায়। এটি ইলাস্টিক এবং সামান্য সীমাবদ্ধ, পেনাইল টিস্যুর ভিতরে রক্ত রাখে। যদি রক্ত প্রত্যাহার করতে না পারে, তাহলে ইরেকশন দীর্ঘ সময়ের জন্য বজায় থাকবে।
প্রথমে একক খেলার সময় মোরগের রিং ব্যবহার করা যেতে পারে। তাদের অভ্যস্ত পেতে এই সুযোগ ব্যবহার করুন. অবশেষে, আপনি মোরগ রিং পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন অংশীদারি যৌনতা . এই খেলনাগুলির মধ্যে কিছু কম্পন করতেও সক্ষম, যার অর্থ জড়িত উভয় পক্ষের জন্য অতিরিক্ত আনন্দ।
নাম্বিং ক্রিম সম্পর্কে সতর্ক থাকুন!
অসাড় ক্রিমগুলি প্রায়শই সেই ছেলেদের জন্য সেরা পছন্দ হিসাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয় যারা বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী হতে চান।
যদিও এই জাতীয় পণ্যগুলি সাহায্য করতে পারে, তবে আপনাকে তাদের সাথে সতর্ক থাকতে হবে।
অসাড় ক্রিমগুলিতে একটি স্থানীয় চেতনানাশক থাকে, যার অর্থ তারা যে স্থানটিতে প্রয়োগ করা হচ্ছে সেটিকে সংবেদনশীল করে তোলে। তাই, আপনার লিঙ্গে অত্যধিক ক্রিম লাগালে সেক্সের সমস্ত মজা চলে যাবে। আপনি যদি এটি অত্যধিক করেন তবে সম্ভাবনা হল যে আপনি কিছুই অনুভব করবেন না। এছাড়াও, অসাড় ক্রিম সবসময় একটি কনডম সঙ্গে ব্যবহার করা উচিত. অন্যথায়, আপনি আপনার সঙ্গীর অসাড় হওয়ার ঝুঁকিও পাবেন।
চরম অকাল বীর্যপাতের সমস্যা মোকাবেলা করা ছেলেদের জন্য এই পণ্যগুলি একটি ভাল পছন্দ। তারা সহবাস সক্ষম করবে এবং পুরুষদের সমস্যাটির চারপাশে কাজ করতে সহায়তা করবে।
অন্য সকলের অবশ্য আরও প্রাকৃতিক উপায়ে স্ট্যামিনা বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত। একটি অসাড় ক্রিম হল একটি স্বল্পস্থায়ী সমাধান যা প্রকৃত যৌন অভিজ্ঞতার জন্য কিছুই করে না। অন্যান্য কৌশলগুলি ফলাফল সরবরাহ করতে বেশি সময় নিতে পারে তবে উন্নতিটি শেষ পর্যন্ত অনুসরণ করা এবং অভিজ্ঞতার যোগ্য হবে।