Filozof i psiholog po imenu Abraham H. Maslow teoretizirao je “holističko-dinamičku teoriju” i postulirao hijerarhiju potreba. Prve potrebe su fiziološke potrebe, uključujući san, homeostazu, hranu, vodu i kiseonik. Abraham Maslow je predložio da ako se fiziološke potrebe ne zadovoljavaju dosljedno, druge (sigurnost, ljubav, poštovanje i samoaktualizacija) potrebe ne mogu biti zadovoljene.
Zaista, fiziološke potrebe su neophodne za preživljavanje, posebno san. S obzirom na to san je od vitalnog značaja za preživljavanje , ljudi bi trebali učiniti sve što je potrebno za kvalitetan san. Nečiji dušek može uticati na san. Ako imate opušten i star krevet, to će dovesti do bolova u leđima, zbog čega će vam biti neugodno spavati noću.
Osim toga, važan je i vaš položaj tokom spavanja. Stoga morate znati svoje omiljeno mjesto tokom noći. Ako ne prepoznajete koji položaj za spavanje koristite, razmislite o tome da snimite sebe tjedan dana i promatrate svoje obrasce spavanja. Sada kada ste uspješno odredili svoju jedinstvenu poziciju, pročitajte u nastavku kako biste saznali koji bi madrac najbolje odgovarao.
Side
Ovi spavači uživaju spavati sa nogama i rukama savijenim prema tijelu ili u fetalnom položaju. Dakle, kičma je donekle zakrivljena, što može uzrokovati probleme s leđima. Sa najviše ocijenjeni madrac za spavanje na boku, nećete morati da brinete o bolovima u leđima ili bilo kakvim problemima u krevetu.
Dodatno, tu je i pozicija balvana, gdje su noge i ruke ispravljene. Zaista, postoje mnoge varijacije za spavanje na boku. Ipak, glavna stvar koju bi spavači na boku trebali tražiti je krevet koji može u potpunosti poduprijeti njihovu kičmu, kukove i druga teška područja gdje postoji pritisak.
Razmatranje kreveta
Krevet koji nudi smanjenje pritiska je neophodan za nekoga sa ovom vrstom položaja spavanja. Pojedinci ne bi željeli da im se kukovi i ramena naprežu tokom spavanja. Pored toga, dušek treba da bude mekan i dovoljno debeo da potone telo u dušek. Dušeci koji imaju ove kvalitete su kreveti od memorijske pjene ili lateks pjene.Nazad
Spavanje na leđima sa rukama sa strane smatra se najboljim položajem za spavanje. To je zato što ne uzrokuje veliko opterećenje za kičmu. Međutim, malo tko smatra da je ovaj položaj za spavanje udoban; zaista, razlog može biti zato što ne koriste pravi krevet.
Razmatranje kreveta
Položaj za spavanje na leđima može biti zdrav za vaša leđa; može uzrokovati naprezanje vaših ruku. Značajan razmak pri spavanju u ovom položaju nalazi se u lumbalnog područja . To je bitan dio koji krevet treba da podupire.Osim toga, madrac bi također trebao držati nečiji vrat i glavu. Dušek poput hibridnog kreveta ili memorijske pjene bio bi savršen za prilagođavanje glavi, vratu i kralježnici spavača. Hibridni kreveti su kombinacija dušeka sa unutrašnjim oprugama i pjenastim madracima.
Stomak
Dok spavanje na leđima može podstaći hrkanje, spavanje na leđima može pomoći u sprečavanju hrkanja. Glavni nedostatak položaja za spavanje na stomaku je to što može napregnuti vaš vrat; pošto ste okrenuti lijevo ili desno. Takođe, u većini slučajeva ljudi koriste jastuk kada spavaju i to stvara blago savijena leđa, a vrat je oštro napregnut.
Razmatranje kreveta
Molimo vas da se klonite mekih pjenastih ili plišanih madraca jer se zbog toga možete osjećati ugušeno; generalno, nije dobro iskustvo za spavanje. Umjesto toga, pronađite čvrste i tanke krevete. Naravno, malo mekoće bi trebalo da bude tu da ublaži vaše kosti, ali čvrstina je neophodna. Stoga razmislite o kupovini hibridnog madraca. Hibridni kreveti imaju brojne varijacije koje mogu zadovoljiti bilo koga!
Kombinacija
Nakon što ste pročitali tri istaknuta položaja spavanja, i dalje ste zabrinuti jer još uvijek ne možete precizno odrediti svoj tip? Pa, postoji šansa da ste kombinovani spavač! Kombinirani spavači ne spadaju u jednu kategoriju. Umjesto toga, imaju različite položaje spavanja; spavaju na leđima, boku i stomaku.S druge strane, ako spavate s partnerom i žrtvujete svoje potrebe za spavanjem, onda je možda vrijeme da potražite krevet koji može odgovarati vašim željama.
Razmatranje kreveta
Kada kupujete novi madrac, razmislite o najdubljem položaju, ali nemojte se fokusirati na njega prilikom donošenja odluke. Na primjer, Sarah spava na boku i leđima – čineći bočni položaj za spavanje najdubljim.
To podrazumijeva da je za spavanje na boku potreban sloj udobnosti od 3 inča, dok je za spavanje na leđima potreban samo 1 inč. Stoga, kupite madrac koji je između ova dva zahtjeva. Dušeci poput lateksa ili opruge su odlični za kombinovane spavače. Dušeci od lateks pene imaju udoban sloj, ali takođe imaju čvrstu potporu.
Oduzmi
Nakon što pročitate gornje informacije, možete zaključiti koliko je zaista vrijedan položaj za spavanje kada se odlučujete za dušek. Ako niste ranije uzeli u obzir položaj spavanja prilikom kupovine kreveta, onda to radite pogrešno. Svaki položaj zahtijeva određenu kolijevku za tijelo. Pravi krevet će osigurati udobnost spavaču i pružiti potporu, posebno području kičme.