Iako možemo zanemariti povremeni bol i bol u mladosti, kako starimo postaje sve važnije slušati kako naše tijelo reaguje na određene stvari. Pogledajmo pobliže neke od stvari na koje biste trebali obratiti pažnju kada naučite kako slušati svoje tijelo.
After Sleep
Jedan od najvećih pokazatelja da nešto treba promijeniti može doći nakon noćnog sna. Iako bismo se trebali probuditi osvježeni i spremni za dan koji je pred nama, često možemo završiti da osjećamo bilo šta osim. Da li vas boli vrat ili leđa? Ovo je jasan pokazatelj da nešto treba promijeniti u vašem trenutnom rasporedu spavanja.
Često se sve svodi na vaš izbor dušeka. Možda spavate na onom koji je previše mekan ili je napravljen od pogrešnog materijala. Takođe možete ležati u položaju koji nije udobno oslonjen, tako da vaše tijelo mora dodatno raditi kada treba da se odmara. Ako prilagodite način na koji spavate, mogli biste se uskoro probuditi osjećajući se potpuno svježiji i spremniji za novi dan.
Bol u vilici
Ponekad naši zubi mogu rasti na način koji nije ugodan za naše čeljusti. Iako bi neki mogli odlučiti da to poprave kada su adolescenti, drugi možda neće ni početi osjećati nelagodu dok ne dostignu odraslu dob. Međutim, ako se ne riješi, ovaj bol može postati još gori. To bi čak moglo početi da remeti dijelove vašeg života kao što je vaša sposobnost spavanja.
Dobijanje proteza poput onih koje nude ALIGNERCO može biti rješenje ovdje. Odabir prozirnih alignera ili nevidljivih proteza pomoći će vam da ponovo osposobite svoje zube i pomognete im da rastu na način koji će ublažiti dio bola koji možda osjećate. Ovakve male popravke mogu napraviti veliku razliku u našem cjelokupnom raspoloženju i načinu na koji pristupamo danu.
Oporavak od vježbe
Ako redovno vježbate, morate biti sigurni da se oporavljate na pravi način. Kada smo mlađi, može biti primamljivo zaboraviti na hlađenje, istezanje ili bilo koji dio naknadne nege koji može doći uz vježbanje. Međutim, vaše tijelo se neće uvijek samo vratiti na način na koji trenutno radi. Morate biti sigurni da se pravilno brinete o tome kako ti bolovi koje možete osjećati u ovom trenutku ne bi postali trajniji.
Iako je ovo važno za bilo koju vrstu vježbe, može biti posebno istinito za one koji se bave dizanjem utega. Morate biti sigurni da jeste pravilno istezanje i pazite na svoje mišiće. Obratite pažnju i na to kako se osjećaju dok ste i vi usred ponavljanja – opekotina je dobra, bol je loša i morate naučiti kako razlikovati to dvoje.
Dijeta
Iako bismo mogli biti u iskušenju da jedemo nešto što zaista ne bismo trebali kad smo mlađi, fizički znakovi toga mogu postati izraženiji kako starimo. Morate biti sigurni da ćete uvijek pravilno brinuti o svom tijelu hranom koju jedete, a to tako često znači da morate obratiti pažnju na ono što jedete.
Neke namirnice mogu ostaviti osjećaj nadimanja i letargije nakon što ih konzumiramo. Ako znate da je pred vama veliki dan u kojem morate izgledati i osjećati se najbolje što možete, izbjegavanje ove vrste hrane će biti dobra ideja. Na kraju krajeva, uvijek se možete počastiti!
Također morate biti sigurni da ćete obratiti pažnju bilo kakvih alergena koje biste mogli imati. Alergijska reakcija se ne predstavlja uvijek kao anafilaktički šok. To može biti koprivnjača, povraćanje ili najmanja promjena. Ako se osjećate kao da se ne osjećate dobro nakon konzumiranja određenih vrsta hrane, razmislite o tome da od svog liječnika zatražite test na alergene. Može izazvati alergiju za koju niste ni znali da imate!
Dobra briga o svom tijelu postaje sve važnija što smo stariji i stariji. Da bismo to mogli učiniti na najbolji mogući način, moramo biti sigurni da smo potpuno usklađeni s onim što nam govore. Kada je u pitanju naše zdravlje, naš instinkt može biti ispravan više puta nego što mislite. Odaberite da naučite više o svom tijelu i kako ono reaguje na određene situacije sada, i bit ćete dobro opremljeni da se nosite s drugim problemima koji vam se mogu pojaviti u budućnosti. Nikada nije prerano ili prekasno da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem.