Započnite svoju godinu iznova i učinite je svojom #najboljom godinom. Jedan od naših najvećih ciljeva za 2015. godinu je da budemo u formi – ne govorimo samo o tome da više vježbamo, već govorimo o ukupnom boljem sebi, iznutra i izvana. Od pijenja više vode do pronalaska partnera za vježbanje, pročitajte naših 10 korisnih koraka do zdravog novog života u nastavku.
10 koraka do zdravijeg novog vas
1. Pokrenite dnevnik. Kada je u pitanju vježbanje i ispravna ishrana, definiranje vaših ciljeva na papiru jedan je od najuspješnijih načina da ih zaista postignete. Napravite kalendar, označite koje dane ćete vježbati i unaprijed planirajte zdrave obroke.2. Ne preskačite doručak. Većinu vremena bježimo kroz vrata kako bismo stigli na posao, preskačući najvažniji obrok u danu. Ove godine se probudite samo nekoliko minuta ranije i započnite svoj dan zdravim doručkom. Visoki proteini, kao što su jaja i spanać, kao i ovas sa svježim bobicama su odlične ideje za obrok.
3. Pridružite se teretani. Ako vam je ova misao oduvijek bila u zatiljku, odlučite se! Većina teretana ima više od sprava. Imaju širok izbor časova, bazena i sauna za opuštanje nakon toga.
4. Budite na otvorenom. Planinarenje ili trčanje napolju je odličan osjećaj. Možete uživati u prirodi, udisati svjež zrak i nema osjećaj da sagorijevate kalorije jer je zabavno! Boravak na otvorenom takođe vam razbistri um.
5. Pronađite partnera za vježbanje. Jedan od najboljih načina da zaista stignete u teretanu ili isprobate novi trening je da imate partnera u zločinu. Zamolite nekog od svojih prijatelja da pođe s vama i možda čak i uzmite ceđeni sok!
6. Promijenite ishranu. Izbjegavajte brzu i prerađenu hranu što je više moguće. Znamo da su ovi momci dobrog ukusa i da jedenje vani može otežati ovo, ali definitivno nisu od pomoći za zdraviju novu vas.
7. Jedite zdrave masti. Držite se dalje od umjetnih zaslađivača i proizvoda s niskim udjelom masti i zamijenite svoju želju zdravim mastima poput avokada, orašastih plodova i maslinovog ulja.
8. Pijte više vode. Održavanje hidratacije jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoju kožu i tijelo. Često pomiješamo glad sa žeđom, pa popijte i zaustavite te nepotrebne žudnje!
9. Nadoknadite svoje zzz-ove. Što više spavate, to će vaš imuni sistem biti jači. To znači, ako ste uhvaćeni sa spavanjem, imat ćete bolje šanse da se izborite sa svim onim gadnim prehladama i gripom koji se dešavaju u ovo doba godine. Svima je potrebna drugačija količina sna, pa pazite da obratite pažnju na svoje tijelo i da se osjećate odmorno kada ustanete.
10. Promijenite svoje treninge. Ako vam je obično dosadno odlazak u teretanu ili istezanje u jogi, pokušajte nešto drugačije. Od penjanja po stijenama u zatvorenom do tečajeva striptizeta, postoji način na koji svi mogu vježbati (plus, zabavno je!).
Workout Gear
Bilo da ubrzavate svoje kilometre kao trkač ili pohađate više časova joge, kupovinom nove odjeće za vježbanje izgledate dobro i osjećate se odlično. Ažurirajte svoju kolekciju komadima nekih od naših omiljenih brendova za vježbanje u nastavku.
ALEXANDER WANG X H&M (MUŠKA KOLEKCIJA)
Topman Sportska odjeća
James Tudor Activewear
Parke & Ronen jesen 2014. muška odjeća lounge sport Hampton Court
Adidas x Open Ceremonija
Loewe Sports
Elementi koji inspirišu miris Loewe Pour Homme Sport: torba Ante Oro Amazona; akvarel pejzaž za ljubitelje prirode; veslo za kanu; mlijeko i neke jabuke kao referenca na asturijsko porijeklo Havijera Hernanza; i klasična muzika za čovjeka koji uživa u jednostavnim životnim zadovoljstvima.
![Javier Hernanz, novi svjetski prvak u kanuu u K4. [Zlatna medalja, Svjetsko prvenstvo u Milanu, maj 2014.]](/userfiles/238/43814_22.webp "LOEWE POUR HOMME SPORT3")
Javier Hernanz, novi svjetski prvak u kanuu u K4. [Zlatna medalja, Svjetsko prvenstvo u Milanu, maj 2014.]
Elementi koji inspirišu miris Esencia Loewe Sport: vikendica i kozmetička torbica iz kolekcije Loewe Caza; razglednica Majamija, gdje živi Iñaki Osa; pletena ručno izrađena jai-alai korpa; i sliku plaže San Sebastián u Baskiji, mjesta porijekla ovog sporta.
Elementi koji inspirišu miris Solo Loewe Sport: luk, nekoliko strela i meta kao referenca na streličarstvo; Loewe toaletna torbica s kraja 19. stoljeća, ekskluzivni dodatak za Solo Loewe Sport Man; lična sveska koja pripada Arturu Graciji; i grana arbutusa, jednog od simbola grada Madrida, u kojem je rođen Arturo Gracia.
Elementi koji inspirišu miris 7 Loewe Sport: hokejaški štap, rukavice i lopta; kožna torba Loewe iz kolekcije F/W 06/07; fotografija glavnog trga La Coruñe, grada u kojem živi Jordi Bargalló; rokenrol LP za muzičkog entuzijastu i Supermena, njegov alter ego.
H&M Sports
