Izdržati duže u krevetu nije nauka. Postoje neke vrlo jednostavne, vrlo specifične stvari koje možete učiniti da poboljšate svoj učinak. Prvi i najvažniji je prevazilaženje anksioznosti u pogledu performansi. Briga o vašoj sposobnosti da izdržite dovoljno dugo u krevetu može lako otključati čitav niz drugih disfunkcija, uključujući preranu ejakulaciju i ED.
Jednom kada dođete u pravo stanje uma, možete učiniti nekoliko dodatnih stvari da poboljšate svoju izdržljivost i postignete zadivljujući učinak, kao što je uzimanje Extenze , dok vaš partner ne bude u potpunosti zadovoljan.
Vježbajte neke ivice
Ivica nije mit. To je prava seksualna tehnika koja vam može omogućiti da izdržite mnogo duže u krevetu.
Možete sami vježbati ivicu dok masturbirate. Kada savladate tehniku, možete je početi primjenjivati na partnerskom seksu.
Koncept ivica je prilično jednostavno.
Kada masturbirate, dovodite se do ivice orgazma (otuda i naziv). Ovo je trenutak kada prekidate stimulaciju umjesto ejakulacije. Dajte sebi malo vremena da se smirite i počnete ispočetka.
Možete se dovesti do ivice nekoliko puta prije nego što na kraju doživite orgazam. Ne samo da će vam ova tehnika pružiti dobru kontrolu nad erekcijom i uzbuđenjem, već može doprinijeti i mnogo snažnijim orgazmima nego što ste ikada prije imali.
Sa partnerom možete raditi ivice na nekoliko specifičnih načina. Promjena položaja spola je dobra ideja (od duboke penetracije do plitke). Također možete prebacivati između penetracije i predigre kada osjetite da ste previše uzbuđeni. Sve što smanjuje stimulaciju penisa je dobar način da kontrolišete svoje uzbuđenje i traje duže.
Vježbajte s nekim igračkama
Za mnoge muškarce, ekstremno uzbuđenje je glavni razlog zašto ne traju dovoljno dugo. Mogao bi biti james bond i još uvijek ćete imati taj problem ako niste imali seks dovoljno dugo.
Stoga biste mogli sami pokušati kontrolisati to uzbuđenje.
Ako, na primjer, niste imali seks s partnerom neko vrijeme, možete imati brzu sesiju s omiljenom igračkom prije nego što upoznate tu posebnu osobu. Koristeći a realistična vagina igračka je tako jednostavan način da se oslobodite pare i uđete u susret spremni.
Znate da što duže izdržite bez seksa, brže ćete doći tokom partnerskog susreta. Ne dozvolite da se seksualno uzbuđenje i iščekivanje gomilaju predugo, pogotovo ako želite da impresionirate tu posebnu osobu. Ne samo da igračke priskaču u pomoć u takvim slučajevima, već mogu pomoći i vašim solo treninzima izdržljivosti.
Tehnike disanja
Dobra seksualna kontrola je u velikoj mjeri vezana za vaše disanje.
Znate da vam duboko udahnite pomaže da se smirite kada se osjećate anksiozno. Nešto slično možete učiniti i tokom seksa da ne dođete prerano.
Počnite tako što ćete obratiti pažnju na svoje disanje tokom seksa. Vjerovatno počinjete češće, pliće udisati kako se uzbudite i približavate se orgazmu. Sada se svjesno potrudite da usporite disanje i održite ga ritmičnim. Udahnite, brojite do pet i izdahnite. Na ovaj način ćete se fokusirati na opuštajući obrazac koji će vam pomoći da se smirite i ostanete zaduženi za svoje uzbuđenje.
Tehnike disanja za bolju seksualnu izdržljivost potrebno je neko vrijeme da se savladaju. Ne očekujte trenutne rezultate. Održavanje svjesnog fokusa na disanje, međutim, na kraju će pomoći vašem izvođenju.
Kegelove vježbe
Postoji uobičajena zabluda da su Kegelove vježbe dobre samo za žene. Jačanje mišića dna zdjelice, međutim, može imati razumne efekte i na mušku seksualnost.
Mišići karličnog dna su oni koji se angažuju tokom erekcije i tokom ejakulacije. Svjesna kontrola nad njima potencijalno će vam pomoći da izdržite duže (i doživite snažnije orgazme).
Srećom, Kegelove vježbe su vrlo jednostavne za izvođenje i možete ih vježbati svuda.
Mišići dna zdjelice su oni koje stišćete dok piškite kako biste zaustavili protok mokraće.
Pokušajte svjesno kontrahirati ove mišiće. To možete učiniti kod kuće, u kancelariji ili čak dok putujete na posao. Stisnite, zadržite kontrakciju i brojite do 10. Otpustite. Uradite seriju od pet stiska odjednom. Kako se više navikavate na rutinu, možete povećati vrijeme trajanja kontrakcije, a možete povećati i broj ponavljanja.
Baš kao i tehnike disanja, Kegelove vježbe zahtijevaju određeno vrijeme za rad. Budite strpljivi i nastavite s vježbanjem. Promjena će u početku biti postupna i suptilna, ali na kraju ćete biti mnogo više zaduženi za svoju funkciju ejakulacije.
Probajte prsten za kurac
Prstenovi su jednostavni dodaci koji rade na vrlo jednostavan način. To je ono što ih čini sjajnim za upotrebu tokom seksa ili masturbacije.
Premisa je ovdje vrlo, vrlo jednostavna.
Prsten za penis ide oko baze penisa u erekciji. Elastičan je i pomalo restriktivan, zadržava krv unutar tkiva penisa. Ako se krv ne može povući, erekcija će se održati duži vremenski period.
Prstenovi se mogu koristiti prvo tokom solo igre. iskoristite ovu priliku da se naviknete na njih. Na kraju, možete predstaviti prsten za penis partnerski seks . Neke od ovih igračaka mogu i vibrirati, što znači dodatno zadovoljstvo za obje uključene strane.
Budite oprezni s kremama za utrnuće!
Kreme za umrtvljivanje se često reklamiraju kao najbolji izbor za muškarce koji žele duže izdržati u krevetu.
Iako takvi proizvodi mogu pomoći, morate biti oprezni s njima.
Kreme za umrtvljivanje sadrže lokalni anestetik, što znači da desenzibiliziraju mjesto na koje se nanose. Dakle, stavljanje previše kreme na vaš penis uklonit će svu zabavu seksa. Ako pretjerate, velike su šanse da nećete ništa osjetiti. Takođe, kreme za umrtvljivanje uvek treba koristiti sa kondomom. U suprotnom, rizikujete da otupite i svog partnera.
Ovi proizvodi su dobar izbor za muškarce koji se bave ekstremnim problemima prerane ejakulacije. Oni će omogućiti snošaj i pomoći muškarcima da zaobiđu problem.
Svi ostali bi, međutim, trebali pokušati povećati izdržljivost na prirodnije načine. Krema za utrnuće je kratkotrajno rješenje koje ne čini ništa za stvarno seksualno iskustvo. Drugim tehnikama može biti potrebno više vremena da daju rezultate, ali poboljšanje će biti vrijedno nastojanja i iskustva na kraju.