Generalno, nivo samopouzdanja žena raste kako starimo. Ali dok godine donose iskustvo i znanje koji doprinose našem nivou samopouzdanja, niži nivoi samopoštovanja kod mlađih žena teško da su dobra stvar.
Od društvenih pritisaka da izgledaju na određeni način do neujednačenih zahtjeva na radnom mjestu za muškarce i žene, postoji mnogo razloga zašto se žene u svojim 20-im, 30-im, 40-im godinama osjećaju manje samouvjereno od svojih muških kolega. Ali to ne mora biti ovako. Postoji mnogo načina na koje žene mogu same povećati svoje samopouzdanje, bez obzira na godine. Nastavite čitati kako biste naučili tri jednostavna trika koja možete primijeniti danas.
1. Pokažite svojoj koži malo ljubavi
Vaša koža je najveći organ vašeg tijela. To je takođe jedna od prvih stvari koje drugi vide kada nas pogledaju, a koju mi vidimo kada se pogledamo u ogledalo. Bilo da vidite akne, tamne mrlje, crvenilo ili natečenost u ogledalu ili svijetlu, čistu, blistavu kožu mogu imati veliki utjecaj na vaše samopouzdanje.
Zato podizanje vašeg samopouzdanja počinje tako što svojoj koži pokažete malo ljubavi. Uzmite u obzir svoje jedinstvene probleme na koži, poput tamnih mrlja, a zatim nadogradite svoju rutinu njege kože koja cilja na taj specifičan problem. Rodan & Fieldsovo sredstvo za uklanjanje tamnih mrlja za vaše lice moćan je režim u više koraka dizajniran da se bori protiv nuspojava izlaganja suncu, uključujući tamne mrlje, tupost i neujednačen ton kože.
2. Obucite se onako kako želite da budete viđeni
S obzirom da mnogi od nas hodaju do kauča radi Zoom sastanka umjesto da idu u konferencijsku salu, naša radna garderoba je doživjela ozbiljnu degradaciju. Bez obzira na to jeste li se oblačili za posao svaki dan ili ne, ako vam je potrebno povećanje samopouzdanja, možda je vrijeme da nadogradite svoju garderobu.
Način na koji se oblačite mijenja način na koji vas ljudi vide. Dolazak na sastanak ili izlazak u uglađenoj odeći izaziva poštovanje i ostavlja odličan prvi utisak. Pojavite se na istim događajima u trenirkama ili zamrljanoj majici i vaš partner ili kolege neće osjećati isti nivo poštovanja.
Iako je važno da se pametno oblačite, važno je i biti udobno. Ako vam odjeća ne stoji dobro ili vam odvlači pažnju, nećete se moći usredotočiti na posao ili razgovore. Vaše samopouzdanje također može biti pogođeno ako mislite da drugi mogu vidjeti da vam odjevna kombinacija ne stoji baš kako treba. Odaberite odjeću koja ne samo da izgleda dobro, već i daje dobar osjećaj ako želite da ostavite dobar utisak.
3. Dajte prioritet svom zdravlju
Osjećaj dobrog u vlastitoj koži počinje sa davanjem goriva i energije svom tijelu za rad. Redovna tjelovježba i zdrava prehrana mogu pomoći u tome.
Dobro izbalansirana ishrana sa puno nemasnih proteina i hranljivih materija pomoći će vašem telu da dobije energiju, pomoći će vam da održite zdravu težinu i dajte vašoj koži dodatni sjaj. Bilo da odlučite trenirati za maraton, ići na jogu nekoliko puta sedmično ili možda samo u večernjoj šetnji po susjedstvu, pumpanje krvi će vam pomoći da povećate samopouzdanje na više načina. Osim što ćete biti u formi i uživati u većoj definiciji svojih mišića, također ćete dobiti više sna i poboljšati fokus, što može poboljšati vaše performanse na poslu i u privatnom životu.
Jačanje vašeg samopouzdanja iznutra prema van
Od pokazivanja ljubavi svojoj koži i oblačenja na način na koji želite da vas vide do davanja prioriteta svom zdravlju, ovi jednostavni trikovi mogu vam pomoći da povećate samopouzdanje i osjećate se bolje u bilo kojoj dobi.