Kako postići tijelo iz snova

Ako želite da podignete svoje samopoštovanje, trebali biste započeti ovaj proces preuzimanjem kontrole nad svojim tijelom. Umjesto da se osjećate potišteno i depresivno svaki put kada se pogledate u ogledalo, trebali biste biti u mogućnosti da cijenite svoju figuru.

Nije sramota ponositi se svojim izgledom i učiniti sve što možete da postanete najbolja verzija sebe. Iako će to zahtijevati mnogo napornog rada, moguće je da postignete tijelo svojih snova, ali morate biti sigurni da pristupite ovom izazovu na pravi način. U nastavku je sedam savjeta koji će vam pomoći da prođete kroz proces dok ne postignete svoj konačni cilj. Šta čekaš? Što prije počnete, prije ćete završiti transformaciju tijela!

Pronađite aktivnost u kojoj zaista uživate

Umjesto da se prisiljavate da vježbate, trebali biste biti uzbuđeni da postanete fit i aktivni, a to će biti moguće samo ako odaberete režim vježbanja koji odgovara vašim individualnim potrebama. Također možete poboljšati svoje treninge tako što ćete kreirati optimistične liste za reprodukciju, ulagati u opremu za vježbanje i pozivati ​​svoje najmilije. Jednom kada preduzmete ove korake, bit će vam mnogo lakše držati se svojih ciljeva vježbanja.

Nadamo se da ćete svoje fitnes putovanje početi doživljavati kao pozitivno iskustvo koje donosi nešto svijetlo i lijepo u vaš život. Ovo je mnogo bolja perspektiva od one u kojoj na svoje treninge gledate kao na posao koji očajnički želite izbjeći.

Obratite posebnu pažnju na svoje držanje

Vaše držanje je nevjerovatno lak način da transformišete svoj izgled, tako da je od vitalnog značaja da obratite posebnu pažnju na to.

Čak i ako ste u izuzetno formi, još uvijek je moguće da vam je figura uništena ako se redovno pogrčete ili imate zakrivljenost kičme, zbog čega biste trebali razmisliti o sastanku s kiropraktičarom. Oni će vam pomoći da vratite svoje držanje na pravi put. Pored toga, trebalo bi da zakažete redovne masaže.

Ne samo da je ovo fantastičan način da se oporavite od intenzivnih treninga, već je i sjajna prilika da nahranite i njegujete svoje mišiće. Ako ste zabrinuti da isprobate ovo iskustvo, ne plašite se. Uvijek možete rezervirati gej masažu, jer je ovo odličan način da osigurate da se sastajete samo sa ljubaznim, profesionalnim i prihvatljivim praktičarima.

Pridržavajte se zdrave prehrane

Iako je važno da uživate u finijim stvarima u životu, još je važnije da se pridržavate zdrave prehrane. U suprotnom, biće vam nemoguće da postignete telo svojih snova.

Morate izuzetno pažljivo razmisliti o svemu što unosite u svoje tijelo. U idealnom slučaju, trebali biste pripremati svoje obroke od nule, tako da imate potpunu kontrolu nad sastojcima koje konzumirate. Također biste trebali razmisliti o izradi jasnog plana obroka, jer ćete tako spriječiti da grickate slatke slatkiše i nezdravu hranu. Naravno, još uvijek možete imati dosta poslastica, ali jedan od vaših ključnih ciljeva trebao bi biti jačanje vaše volje.

Pazite na sastojke koji pospješuju vaš metabolizam

Također ćete morati koncentrirati svoje napore na ubrzavanje metabolizma. To će vam sigurno pomoći da osigurate svoju savršenu figuru, jer ćete se pobrinuti da vaše tijelo zdravo i efikasno obrađuje hranu.

Nastojte paziti na sastojke koji mogu ubrzati vaš metabolizam. Takođe bi trebalo da nastojite da pijete svoj dnevni unos vode, jer je to još jedan sjajan način da ubrzate svoj probavni sistem.

Spavaj dovoljno

Dosta sna će vam takođe pomoći da ubrzate metabolizam. Osim toga, spavanje najmanje devet sati u toku noći poboljšaće zdravlje vaše kože, zuba, kose, noktiju, organa, mišića i uma. Ako ste željni optimizirati prednosti spavanja, trebali biste nastojati da svoj posljednji obrok pojedete prije šest sati. Možda zvuči izuzetno rano, ali to je odličan način da pomognete svom tijelu. Umjesto da bude primoran da obrađuje ponoćne grickalice, vaše tijelo će imati više nego dovoljno vremena da probavi vaše glavne obroke. Tada će tokom noćnih sati sva vaša energija biti usmjerena negdje drugdje.

Ukažite povjerenje stručnjacima

Ako se još uvijek borite da postignete svoje ciljeve, možda biste trebali razmisliti o povjerenju stručnjacima. Iako će unajmljivanje ličnog trenera biti trošak, to bi mogla biti i najbolja šansa da razumijete svoje tijelo.

Ovo je posebno koristan korak ako imate posla s posebno tvrdoglavim dijelovima vaše figure. Na primjer, može biti da dobijate mišiće na gornjem dijelu tijela, ali ne vidite nikakvu razliku u donjim udovima. Izbjegnite iskušenje da ubacite ručnik i izazovite sebe da zatražite pomoć. Ovisno o vašim borbama, također možete zatražiti pomoć od nutricioniste, životnog trenera ili čak terapeuta.

Pronađite efikasne načine da pratite svoj napredak

Konačno, od suštinske je važnosti da pronađete efikasne načine za praćenje vašeg napretka. To je odlična prilika da povećate svoj nivo entuzijazma i motivacije. To je također odličan način da identificirate bilo koja problematična područja vašeg plana. Morate se pobrinuti da ne zakopate glavu u pijesak i da se uključite bez obzira na to.

Zašto riskirati da gubite vrijeme i propustite svoje snove, kada je moguće da sami sebe smatrate odgovornim? To možete učiniti tako što ćete voditi dnevnik transformacije tijela, preuzimati korisne aplikacije ili dijeliti svoje putovanje putem društvenih medija. Također možete slikati prije i poslije, izmjeriti se s prijateljem ili provjeriti možete li se ugurati u svoju odjeću iz snova.

Model Gui Costa od Tayfun Cetinkaya