Un filòsof i psicòleg anomenat Abraham H. Maslow va teoritzar la "teoria holística-dinàmica" i va postular la jerarquia de les necessitats. Les primeres necessitats són les fisiològiques, com ara el son, l'homeòstasi, l'alimentació, l'aigua i l'oxigen. Abraham Maslow va proposar que si les necessitats fisiològiques no es compleixen de manera coherent, altres necessitats (seguretat, amor, estima i autorrealització) no es poden satisfer.
De fet, les necessitats fisiològiques són essencials per a la supervivència, especialment el son. Considerant això dormir és vital per sobreviure , els humans haurien de fer tot el necessari per rebre un son de qualitat. El matalàs d'un pot afectar el son. Si teniu un llit caigut i vell, us provocarà mal d'esquena, cosa que farà que sigui incòmode dormir a la nit.
A més, la teva posició durant el son també té importància. Per tant, has de conèixer el teu lloc preferit durant la nit. Si no reconeixeu quina posició per dormir utilitzeu, penseu a fer-vos un vídeo durant una setmana i observar els vostres patrons de son. Ara que heu identificat amb èxit la vostra posició única, llegiu a continuació per saber quin matalàs seria el més adequat.
lateral
Aquests dormitoris gaudeixen de dormir amb les cames i els braços enrotllats cap al cos o en posició fetal. Per tant, la columna vertebral està una mica corbada, cosa que pot causar problemes d'esquena. Amb el matalàs de millor valoració Per als que dormen de costat, no us haureu de preocupar pel mal d'esquena o cap problema del vostre llit.
A més, també hi ha la posició de registre, on les cames i els braços estan rectes. De fet, hi ha moltes variacions per dormir de costat. Tot i així, el principal que haurien de buscar els qui dormen de costat és un llit que pugui suportar completament la seva zona de la columna vertebral, els malucs i altres zones pesades on hi hagi pressió.
Consideracions sobre el llit
Un llit que ofereixi alleujament de la pressió és essencial per a algú amb aquest tipus de posició per dormir. Les persones no voldrien que els seus malucs i espatlles s'esforcin durant el son. A més, el matalàs ha de ser prou suau i gruixut per enfonsar el cos al matalàs. Els matalassos que tenen aquestes qualitats són els llits d'escuma de memòria o d'escuma de làtex.esquena
Dormir d'esquena amb els braços als costats es considera la millor posició per dormir. És perquè no causa gaire tensió a la columna vertebral. No obstant això, no molts troben còmode aquesta posició per dormir; de fet, el motiu pot ser perquè no utilitzen el llit adequat.
Consideracions sobre el llit
La posició d'esquena per dormir pot ser saludable per a l'esquena; pot causar tensió als braços. La bretxa important quan es dorm en aquesta posició es troba a la zona lumbar . És una peça essencial que ha de suportar el llit.A més, el matalàs també ha de bressol el coll i el cap. Un matalàs com un llit híbrid o escuma de memòria seria perfecte per adaptar-se al cap, el coll i la columna vertebral de la persona que dorm. Els llits híbrids són una combinació de molles interiors i matalassos d'escuma.
Estómac
Si bé dormir d'esquena pot promoure els roncs, dormir d'esquena pot ajudar a prevenir-ho. El gran desavantatge d'una posició per dormir a l'estómac és que pot esforçar el coll; ja que estàs mirant a l'esquerra o a la dreta. A més, en la majoria dels casos, la gent utilitza un coixí quan dorm i crea una esquena lleugerament doblegada i el coll es tensa amb força.
Consideracions sobre el llit
Si us plau, allunyeu-vos de l'escuma suau o dels matalassos de peluix, ja que això us pot fer sentir ofegat; en general, no és una bona experiència per dormir. En lloc d'això, busqueu llits ferms i prims. Per descomptat, hi hauria d'haver una mica de suavitat per amortir els teus ossos, però la fermesa és imprescindible. Per tant, considereu comprar un matalàs híbrid. Els llits híbrids tenen nombroses variacions que poden satisfer qualsevol persona!
Combinació
Després de llegir les tres posicions destacades per dormir, encara estàs preocupat perquè encara no pots identificar el teu tipus? Bé, hi ha la possibilitat que siguis un dormidor combinat! Els dormitoris combinats no entren en una sola categoria. En canvi, tenen diferents posicions per dormir; dormen d'esquena, de costat i de panxa.D'altra banda, si dorms amb una parella i estàs sacrificant les teves necessitats per dormir, pot ser que sigui el moment de buscar un llit que s'adapti a les teves preferències.
Consideracions sobre el llit
Quan compreu un matalàs nou, penseu en la posició més profunda, però no us centreu en ella quan preneu una decisió. Per exemple, la Sarah dorm de costat i d'esquena, fent que la posició de dormir lateral sigui la més profunda.
Implica que els dormitoris laterals requereixen una capa de confort de 3 polzades, mentre que els que dormen al darrere només necessiten 1 polzada. Per tant, compra un matalàs que estigui entre aquests dos requisits. Els matalassos com el làtex o les molles interiors són excel·lents per als dormitoris combinats. Els matalassos d'escuma de làtex tenen una capa de confort, però també tenen un suport ferm.
Emportar
Després de llegir la informació anterior, podeu saber com de valuosa és realment una posició per dormir a l'hora de decidir-vos per un matalàs. Si no heu tingut en compte la vostra posició per dormir quan heu comprat un llit abans, ho esteu fent malament. Cada posició requereix un bressol particular al cos. El llit adequat garantirà la comoditat del dormint i donarà suport, especialment a la zona de la columna.